Главная » Статьи » Здоровье » Лишний вес может быть связан с поздним отходом ко сну

Лишний вес может быть связан с поздним отходом ко сну

Ученые установили связь между временем отхода ко сну и весом. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Sleep, которое цитирует The New York Times.

Ученые проанализировали данные 3 тыс. 342 подростков, начиная с 1996-го года и «исследуя» их до 2009 года.

Участники сообщали о времени своего отхода ко сну, а также информацию о потребленных продуктах питания, фаст-фуд, физических упражнениях и времени, проведенного перед телевизором трижды за весь период: в период полового созревания, студенчестве и в начале взрослой жизни. Ученые рассчитывали индекс массы тела для каждого участника эксперимента.

После учета данных о возрасте, поле, расе, этнической принадлежности и социально-экономический статус исследователи обнаружили, что каждый час «позднего» отхода ко сну в течение рабочей недели был связан с увеличением индекса массы тела.

Результат был постоянным даже после учета общей продолжительности сна, времени просмотра телевизора и уровня их физической активности.

Ученые, впрочем, отмечают, что полученные данные базируются на самоотчетах и ​​они не содержат полную информацию о диете. Кроме того, ученые не имели цифр об объеме талии, что, в отличие от индекса массы тела, может помочь различить мышечный и брюшной жир.

Автор: Роса ТВ
Теги
Доши: три части вашей личности
Йога для здоровья
Правила приготовления продуктов в аюрведе или Как не навредить здоровью, питаясь по аюрведическим та...
Осенний период в Аюрведе
8 причин употреблять имбирь регулярно
Рецепты Аюрведы: профилактика простуды и гриппа
Четыре шага для естественного преодоления адреналиновой усталости
10 продуктов для здорового сердца
Лечение психических расстройств в Аюрведе
Пять способов снять спазм сосудов без лекарств
Танцевально-двигательная терапия: как познавать и менять себя через движение
Очищение лимфы: рекомендации Аюрведы
15 самых вредных вещей, которые убивают твою эрекцию
5 вкусных здоровых продукта против стресса и тревоги
5 необходимых продуктов для зимнего периода
Управление стрессом по Аюрведе

Login


Lost your password?