Главная » Духовный опыт » Психология » Ментальное здоровье: 10 навязчивых мыслей отпустить

Ментальное здоровье: 10 навязчивых мыслей отпустить

1. Я не должен (должна) сидеть без дела

Мы одержимы продуктивностью и успехом. Из-за этого, кажется, что всегда нужно быть чем-то занятым. Однако в любом деле нас преследует ощущение, что мы стараемся недостаточно. Приймите-Отпустите эту мысль. Без постоянного внутреннего давления вы расслабитесь и сможете получать удовольствие от любых своих дел.

2. Обрести внутреннюю гармонию очень сложно

Мы идеализируем людей, которые находятся в гармонии с собой. Кажется, нам самим до неё как до Луны, а для её достижения нужно годами тренироваться или отправиться в паломничество. Забудьте об этом. Вы обретёте покой и гармонию, когда перестанете слишком активно к ним стремиться.

3. Я буду счастлив, когда добьюсь того, чего хочу

Замечайте, когда у вас появляется такое ощущение, и тренируйтесь отпускать его хотя бы на минуту. Со временем вы научитесь быть счастливым здесь и сейчас, а не только мечтать о счастье в будущем.

4. Если я буду открыто выражать свои эмоции, меня посчитают слабым

С детства нас приучают не показывать свои чувства: злость, страх, грусть, радость, волнение. Из-за этого потом кажется, что искренние эмоции вызовут осуждение окружающих. В реальности всё наоборот. К тем, кто не боится выражать свои настоящие чувства, относятся с уважением и восхищением.

5. Не понимаю, почему я не чувствую себя счастливее

Мы слишком часто сравниваем себя с другими. Мы думаем о том, что у нас есть, и виним себя за то, что нам этого мало. Или думаем о том, чего у нас нет, и гадаем, чем это заслужили другие. Но не обязательно нужно быть счастливым постоянно. Счастье приходит и уходит, как любое другое ощущение.

6. Если бы люди знали, какой (какая) я на самом деле, они бы со мной не общались

Мы скрываем от окружающих некоторые свои качества. Разделяем себя на две части: ту, что показываем на публике, и ту, то прячем от других. На деле мы больше, чем каждая из этих частей по отдельности. А люди всегда в первую очередь ценят честность.

7. Я во всём должен быть идеальным (-ой)

Заниматься саморазвитием сейчас модно. Но большинство работает над собой не из искренней потребности улучшить общество вокруг себя, а из-за убеждения, что в них есть какой-то изъян. Это вызывает постоянный стресс. ПриймитеОтпустите это и полюбите себя таким, какой вы есть сейчас.

8. Я в долгу перед миром

Иногда благодарность перерастает в чувство долга. Мы болезненно пытаемся доказать другим, что мы чего-то стоим. Но, только отпустив это чувство, вы по-настоящему раскроете свой потенциал.

9. В моём прошлом был тяжёлый период

Часто мы настолько срастаемся с плохими воспоминаниями, что они мешают нам радоваться настоящему. Мы отождествляем себя с этим опытом и делимся им со всеми знакомыми. Но это не всё, что в вас есть. Такие воспоминания менее важны, чем вам кажется. Отпустите их.

10. Я не такой (-ая)

В попытках себя оценивать и анализировать, мы часто либо преувеличиваем свои качества, либо преуменьшаем, внушая себе чувство недостойности. Приймите-Отпустите это ощущение. Каждый человек необычен и уникален по своей Природе. Отпустите это.

Автор: Роса ТВ
Теги
Что такое холодинамика
Виктор Хотько
Кто придумал ваш образ жизни, и какова реальная причина сорокачасовой рабочей недели
Гармоничным отношениям в паре способствует не различие, а именно сходство партнеров
Воспитание дочери — о чем необходимо помнить
Как справиться с депрессией
Притча "О материальности мыслей"
Жена и удача
Речь Нассима Талеба для выпускников 2016 года: «Если бы я мог прожить жизнь заново, я бы хотел быть ...
Пороховая бочка: как победить в себе злость
4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь
Успешный бизнес согласно восточной психологии
Причины человеческой нечувствительности
Разбитое сердце не убивает - оно учит нас жить дальше!
10 признаков по-настоящему порядочных людей
Техника медитации “Я Есть”

Login


Lost your password?