Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Не умереть от жары: советы Аюрведы!

Не умереть от жары: советы Аюрведы!

Лето — прекрасная пора отпусков, дач, отдыха и путешествий, но как во всем в материальном мире, у всего хорошего есть и другая сторона медали, коварные опасности которые подстерегают организм при жаре и перегреве. Пока мы молоды, у организма прекрасно работают компенсаторные функции и он сам хорошо себя регулирует, в том числе и внутренний температурный режим, расширяя сосуды, учащая сердцебиение, но с годами эти способности снижаются, сердечко слабеет, сосуды деревенеют, поэтому при сильной жаре возможны даже непоправимые трагедии. Мои несколько друзей, мой родной дядя, умерли в молодом возрасте от влияния аномальной жары, не справилось сердце. Кровь становится в сильную жару кислой, горячей и очень густой, что и является причиной проблем. Перегрева, наш «мотор» боится, не меньше чем двигатель в автомобиле.

Для сохранения хорошего здоровья во все времена года нужно жить в гармонии с природными циклами, постоянно подстраиваясь к изменениям в окружающей среде посредством выбора пищи, питьевого режима, режима дня, количества и вида упражнений, одежды.

Лето — самое ресурсное время в году, и если в этот период укротить огонь, использовав его силу себе во благо, можно запастись здоровьем и энергией на год вперед. Здоровое пищеварение позволит вам усвоить максимум витаминов из сезонного изобилия продуктов, а ясный ум и проницательность Питты (внутренней стихии огня) помогут реализовать самые смелые планы.Сбалансированный «огонь» нашего тела — это отменное пищеварение, зрение, красивая, сияющая кожа, огонь ума, творчества, чувств.

Чтобы держать Питту под контролем, ее нужно уравновешивать противоположными ей качествами. Поэтому ключи к комфортному сезону Питты: охлаждение, расслабление, умеренность, увлажнение и заземление.

В жаркие летние дни необходима пища, которая как можно больше охлаждает. Из шести вкусов наиболее охлаждающие – сладкий, горький и вяжущий. Так что нужно придавать особое значение этим вкусам в пище. Также нужно будет сделать акцент на более прохладных температурах. Поэтому лето – пора потребления в пищу большего количества салатов, более прохладных напитков и более прохладных, более сладких десертов.

Важно сократить сильную физическую активность, долгое нахождение на солнце, исключить дневной секс. Хорошо в жару поспать днем, не сразу после еды и в прохладном помещении, сиесту не зря жители средиземноморья соблюдают!

sahul-nim

Основные признаки разбушевавшейся Питты: повышенная температура тела, красная кожа, глаза, сильная потливость, раздражительность, повышенная кислотность, изжога, высыпания на коже.

Летом надо постараться исключить:

  • острые специи,
  • кислые продукты (включая кислые цитрусовые),
  • кислые ягоды,
  • орехи,
  • ферментированные продукты,
  • уксус,
  • дрожжи,
  • маринады,
  • соления,
  • кетчупы,
  • соевый соус,
  • йогурт (кроме использования в ласси),
  • красное мясо,
  • арахис,
  • грибы,
  • вызревшие в течение долгого времени сыры (твердые сыры),
  • шоколад,
  • алкоголь,
  • искусственные подсластители,
  • горячую еду и напитки,
  • любую газировку

Хорошо нормализуют температуру, повышают устойчивость к жаре, улучшают самочувствие:

  • арбуз,
  • бананы,
  • сладкий виноград,
  • дыни,
  • яблоки,
  • кабачки,
  • картофель,
  • капуста,
  • огурцы,
  • молоко,
  • простокваша,
  • творог,
  • масло коровье,
  • масло оливковое,
  • пшеница,
  • овес,
  • рис (кроме бурого),
  • миндаль,
  • кардамон,
  • мята,
  • тархун

triphala-tablet

Из трав вас лучше всего охладят:

  • Брами (Готу кола),
  • Ним,
  • Амалаки (Амла),
  • Бхумиамалаки,
  • Трифала,
  • Алоэ вера,
  • розовая вода,
  • корень солодки.
  • Подойдут почти все растения, чаи с горьковатым, терпким и сладким вкусом

Охлаждающая ароматерапия:

  • Масла сандала,
  • розы,
  • вереска (vetivert),
  • иланг-иланга,
  • мяты,
  • жасмина.

Масла можно применять для ароматизации воздуха в доме, а также для смазывания частей тела.
Попробуйте друзья применить на практике хоть часть этих рекомендаций и вы увидите как качество жизни в летние месяцы заметно улучшится. Берегите себя, будьте здоровы!

Олег Торгало

rosa-pharm

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

Автор: Роса ТВ
Теги
Панчакарма - очистительная терапия
Аюрведа о любви
Алкоголь в аюрведе
Соль (Аюрведа)
ЧУДЕСНОЕ МАСЛО, КОТОРОЕ НУЖНО ИМЕТЬ ДОМА КАЖДОМУ
Алкогольная зависимость по Аюрведе
Необычные специи: что попробовать?
Съешьте кусочек хурмы, и вот что произойдет с вашим организмом
Что такое кортизоловый живот и как от него избавиться
6 важных ГОРМОНОВ в жизни женщины
Волшебная точка Сань Инь Цзяо
Тибетский сбор для очищения организма
Аюрведа: почему необходим массаж стоп?
3 позы йоги для хорошего пищеварения в путешествии
Гелиотерапия
Куркума Латте чудо - напиток для вас и вашей семьи

Login


Lost your password?