Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Аюрведа. Попробуйте эти 5 рекомендаций

Аюрведа. Попробуйте эти 5 рекомендаций

Аюрведа признает, что небольшие изменения в наших повседневных привычках могут стать катализатором огромных улучшений в здоровье, душевном состоянии и общем благополучии.

Попробуйте эти 5 рекомендаций, которые вы МОЖЕТЕ!

1 — Практика медитации «Пребывание в постели»

Вместо того, чтобы выпрыгнуть из постели, как только вы откроете глаза утром, сделайте персональную практику, чтобы уделить минутку, а может быть, 5 или 10 минут, чтобы научиться присутствовать первым делом с утра. Как только вы проснетесь, закройте глаза, раскройте свое осознание на своем дыхании, почувствуйте воздух, обратите внимание на звуки утра, почувствуйте тепло внутри себя, обнимите тишину и благодарите. Проведите так несколько минут, чтобы сделать эту простую и легкую медитацию «Пребывание в постели» каждое утро.

2 — Выпейте высокий стакан теплой воды

Это общепринятая рекомендация в аюрведической медицине, когда каждое утро пьют теплую воду. Некоторые люди порекомендуют с лимоном, некоторые без него. Это принесет много пользы для вашего общего здоровья — улучшение пищеварения, метаболизм и элиминацию. Каждый из этих процессов важен, когда баланс имеет первостепенное значение для достижения идеального здоровья.

3 –Очистите язык

Это легко, требуется несколько секунд, и вы уже все равно чистите зубы …. Если у вас нет языкового скребка, ложка прекрасно сработает. После того, как вы чистите зубы, потяните ложку вдоль покрытия (часто желтого или белого цвета) вашего языка, и поразитесь от шлама, который выпадает на ложке. Этот упоминается в Аюрведе как «Ama» или непереваренный пищевой продукт. Вы сможете заметить, как это меняется каждый день в зависимости от вашего состояния «токсичности» или состояния здоровья.

4 — Влюбитесь …. в масло!

Кокосовое масло, миндальное масло, кунжутное масло используются в Аюрведе для медицинских целей. Привнося эти популярные кулинарные масла из кухни и в ванную, вы можете испытать совершенно новое состояние. Использование масла на вашем теле, прежде чем принимать душ, способствует здоровой коже, уменьшает морщины, гидраты, способствует здоровому кровообращению и на 100% не токсично. Оно также полезно для полоскания рта, чтобы отбеливать зубы, укреплять мышцы лица (меньше морщин), уменьшает неприятный запах изо рта. Попробуйте смешивать куркуму с кокосовым маслом для полоскания рта и вы достигнете удивительных результатов!

5 — Проводите время с теми, кого вы любите

Это не требует объяснений. Выключите свой iPhone, закройте свой ноутбук, отключите экраны и проводите больше времени с любимыми.

Это просто. Оставайтесь в постели, пейте, очищайте, массируйте и любите …

 

Автор: Роса ТВ
Теги
Во время еды держите мысли чистыми
Как выжить сыроеду зимой: секреты от Марвы Оганян!
Укрепление иммунитета. Специи
7 секретов аюрведы для здоровой и красивой кожи
Аюрведа в большом городе: простые шаги к счастью, здоровью и долголетию
Роберт С. Мендельсон. Исповедь еретика от медицины
Дипак Чопра - пророк от нетрадиционной медицины
Дипак Чопра: "Мифы о возрасте сильно преувеличены"
Чудесные точки тибетской медицины
Лучшее средство от всех болезней
Микрофлора кишечника – главный регулятор мозга
Где живут наши эмоции
Четыре цели Аюрведы
Вехи истории: Аюрведа
Цели в жизни: Аюрведический взгляд
День, который изменит ваше мнение о себе и вашу жизнь

Login


Lost your password?

РОСА ТВ - МІЖНАРОДНИЙ ПОРТАЛ ЗДОРОВЬЯ, АЮРВЕДИ ТА ДУХОВНИХ ПРАКТИК

 Виберіть, будь-ласка, мову перегляду та закрийте вікно хрестиком

  EnglishFrenchGermanItalianPolishRussianSpanishUkrainian