Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Попробуйте эти 5 рекомендаций, которые вы МОЖЕТЕ

Попробуйте эти 5 рекомендаций, которые вы МОЖЕТЕ

Аюрведа признает, что небольшие изменения в наших повседневных привычках могут стать катализатором огромных улучшений в здоровье, душевном состоянии и общем благополучии.

Мы приветствуем новую энергию и опыт, которые принесет 2018 год. Используя эти 5 лучших практик, рекомендованных в Аюрведе, вы можете достичь большего баланса в 2018 году.

Попробуйте эти 5 рекомендаций, которые вы МОЖЕТЕ!

1 — Практика медитации «Пребывание в постели»

Вместо того, чтобы выпрыгнуть из постели, как только вы откроете глаза утром, сделайте персональную практику, чтобы уделить минутку, а может быть, 5 или 10 минут, чтобы научиться присутствовать первым делом с утра. Как только вы проснетесь, закройте глаза, раскройте свое осознание на своем дыхании, почувствуйте воздух, обратите внимание на звуки утра, почувствуйте тепло внутри себя, обнимите тишину и благодарите. Проведите так несколько минут, чтобы сделать эту простую и легкую медитацию «Пребывание в постели» каждое утро.

2 — Выпейте высокий стакан теплой воды

Это общепринятая рекомендация в аюрведической медицине, когда каждое утро пьют теплую воду. Некоторые люди порекомендуют с лимоном, некоторые без него. Это принесет много пользы для вашего общего здоровья — улучшение пищеварения, метаболизм и элиминацию. Каждый из этих процессов важен, когда баланс имеет первостепенное значение для достижения идеального здоровья.

3 –Очистите язык

Это легко, требуется несколько секунд, и вы уже все равно чистите зубы …. Если у вас нет языкового скребка, ложка прекрасно сработает. После того, как вы чистите зубы, потяните ложку вдоль покрытия (часто желтого или белого цвета) вашего языка, и поразитесь от шлама, который выпадает на ложке. Этот упоминается в Аюрведе как «Ama» или непереваренный пищевой продукт. Вы сможете заметить, как это меняется каждый день в зависимости от вашего состояния «токсичности» или состояния здоровья.

4 — Влюбитесь …. в масло!

Кокосовое масло, миндальное масло, кунжутное масло используются в Аюрведе для медицинских целей. Привнося эти популярные кулинарные масла из кухни и в ванную, вы можете испытать совершенно новое состояние. Использование масла на вашем теле, прежде чем принимать душ, способствует здоровой коже, уменьшает морщины, гидраты, способствует здоровому кровообращению и на 100% не токсично. Оно также полезно для полоскания рта, чтобы отбеливать зубы, укреплять мышцы лица (меньше морщин), уменьшает неприятный запах изо рта. Попробуйте смешивать куркуму с кокосовым маслом для полоскания рта и вы достигнете удивительных результатов!

5 — Проводите время с теми, кого вы любите

Это не требует объяснений. Выключите свой iPhone, закройте свой ноутбук, отключите экраны и проводите больше времени с любимыми.

Это просто. Оставайтесь в постели, пейте, очищайте, массируйте и любите …

 

Автор: Роса ТВ
Теги
10 причин рано вставать
Аюрведа: здоровье зависит от уровня духовного развития
Аюрведические методы омоложения
Главная причина простуд - слабость крови
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое
Один стакан этого напитка и вы заснете менее чем за минуту!
Прополис - волшебное средство от 100 болезней!!!
Кора осины — природный заменитель аспирина, а также лекарство от многих хворей
Мигрень: что нужно знать, если раскалывается голова
Эти продукты питания — самые популярные на планете! Но они и есть причинной страданий миллионов
Аюрведа: почему необходим массаж стоп?
12 советов для "ведической женщины"
Совместимость по пракрити в Аюрведе
Холестаз: эффективные средства при застое желчи
Почему Аюрведа
Колберт Дон: если бы наше тело могло говорить

Login


Lost your password?