Простые действия для здорового сердца

Древние аюрведические тексты относятся к сердцу как к дому Я, к центру сознания и, следовательно, к разуму. Это также включает чувства и эмоции.

Успешная работа с людьми с сердечными проблемами напрямую связана с изменением их отношения к себе. Без изменения отношения могут произойти лишь незначительные улучшения. Но, перейдя на более доброе, нежное, любящее отношение к себе, люди могут испытать полное исцеление!

Приведение дошей в их надлежащее гармоничное состояние благодаря сбалансированному образу жизни и диете определяет существенную разницу в способности человека изменить свое отношение. Имейте в виду, что все доши могут быть несбалансированными и способствовать этой проблеме, или это может быть более сосредоточено в одной из дош.

Поскольку сердце является центром для оджас (нашей жизнеспособности и иммунитета) и праны (нашей жизненной силы), важно, чтобы мы сохраняли оджас и прану здоровыми и текущими в теле. Регулярное расписание режима еды и сна имеет решающее значение, а также высыпание и здоровый сон.

Тревога, беспокойство и чрезмерный стресс нарушают нормальный поток оджас в теле, который отвечает за поток питательных веществ в более глубокие ткани тела. В Аюрведе говорится, что избыток работы, пол, грусть или переедание вызывает сердечные заболевания. Это все, что мы можем контролировать.

Эти простые на первый взгляд практики и действия будут иметь огромное значение:

• Ешьте сознательно. Совершайте прогулки после каждого приема пищи, чтобы помочь пищеварению.
• Делайте небольшие паузы 3 раза в день и также паузы для 12 глубоких медленных вдохов. Улыбнитесь себе, и продолжайте работать.
• Используйте мантру в повседневной жизни, в медитации. Это усиливает клеточную вибрацию, приносящую баланс и исцеление; даже одна минута может повлиять на то, как вы себя чувствуете.
• Регулярно практикуйте йога-асану с добрым и любящим отношением! Это дает отличные результаты. Отличный старт – освоить 3 позы с соответствующим дыханием. Выберайте позы, которые скручивают тело, а также перемещают тело вперед и назад.

Отнюдь не обязательно пытаться выполнить все и сразу – имеется ввиду, что вовсе не надо пытаться уловить все техники и правила сразу. Достаточно какого-то одного первого шага – небольшого, но ценного действия к себе навстречу, что будет уже прекрасным стартом для хороших постепенных положительных изменений и превращений себя в новую сознательную успешную личность. Наше сердце отблагодарит нас за заботу.