Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Простые действия для здорового сердца

Простые действия для здорового сердца

Древние аюрведические тексты относятся к сердцу как к дому Я, к центру сознания и, следовательно, к разуму. Это также включает чувства и эмоции.

Успешная работа с людьми с сердечными проблемами напрямую связана с изменением их отношения к себе. Без изменения отношения могут произойти лишь незначительные улучшения. Но, перейдя на более доброе, нежное, любящее отношение к себе, люди могут испытать полное исцеление!

Приведение дошей в их надлежащее гармоничное состояние благодаря сбалансированному образу жизни и диете определяет существенную разницу в способности человека изменить свое отношение. Имейте в виду, что все доши могут быть несбалансированными и способствовать этой проблеме, или это может быть более сосредоточено в одной из дош.

Поскольку сердце является центром для оджас (нашей жизнеспособности и иммунитета) и праны (нашей жизненной силы), важно, чтобы мы сохраняли оджас и прану здоровыми и текущими в теле. Регулярное расписание режима еды и сна имеет решающее значение, а также высыпание и здоровый сон.

Тревога, беспокойство и чрезмерный стресс нарушают нормальный поток оджас в теле, который отвечает за поток питательных веществ в более глубокие ткани тела. В Аюрведе говорится, что избыток работы, пол, грусть или переедание вызывает сердечные заболевания. Это все, что мы можем контролировать.

Эти простые на первый взгляд практики и действия будут иметь огромное значение:

  • Ешьте сознательно. Совершайте прогулки после каждого приема пищи, чтобы помочь пищеварению.
  • Делайте небольшие паузы 3 раза в день и также паузы для 12 глубоких медленных вдохов. Улыбнитесь себе, и продолжайте работать.
  • Используйте мантру в повседневной жизни, в медитации. Это усиливает клеточную вибрацию, приносящую баланс и исцеление; даже одна минута может повлиять на то, как вы себя чувствуете.
  • Регулярно практикуйте йога-асану с добрым и любящим отношением! Это дает отличные результаты. Отличный старт – освоить 3 позы с соответствующим дыханием. Выберайте позы, которые скручивают тело, а также перемещают тело вперед и назад.

Отнюдь не обязательно пытаться выполнить все и сразу – имеется ввиду, что вовсе не надо пытаться уловить все техники и правила сразу. Достаточно какого-то одного первого шага – небольшого, но ценного действия к себе навстречу, что будет уже прекрасным стартом для хороших постепенных положительных изменений и превращений себя в новую сознательную успешную личность. Наше сердце отблагодарит нас за заботу.

Автор: Роса ТВ
Теги
Для хорошего здоровья на протяжении всей жизни необходимо соблюдать:
5 простых дыхательных техник, которые помогут восстановить силы и энергию
100 советов от столетних. Мотивация для всех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь
Очищение сосудов (в том числе и головного мозга)
Аюрведа при проблемах со сном
Расаяна - эликсир молодости
Самый мощный природный антибиотик всего из 2 ингредиентов!
Красный острый перец обладает уникальными свойствами
Чем кормить малыша: советы доктора юрведы
Лучшие натуральные средства от боли в спине
Медитация – лучший способ сбалансировать Вату
Аюрведические препараты древние рецепты по-лицензии
Замедлители старости
Женщина в большом городе. Как сохранить гармонию?
7 секретов духовного здоровья
Проверьте ваш язык! Он расскажет вам больше, чем врач в поликлинике.

Login


Lost your password?