Главная » Женская рубрика » Здоровая кухня » Сэндвич с авокадо, рикоттой и томатами

Сэндвич с авокадо, рикоттой и томатами

Вегетарианский не значит постный и безвкусный — хрустящий сэндвич с сочной пикантной начинкой понравится даже отъявленным мясоедам.

Ингредиенты:

  • Тостовый хлеб (можете заменить любым другим) 4 ломтика
  • Оливковое масло 4 ч. л.
  • Рикотта 1 чашка
  • Лимон 1 шт.
  • Морская соль 2 щепотки
  • Свежемолотый черный перец щепотка
  • Авокадо (большой спелый) 1 шт.
  • Помидоры (любого размера) 1 чашка
  • Красный лук (маленького размера) 1 шт.
  • Семечки подсолнечника для подачи

Способ приготовления:

  1. Снимите с лимона цедру, а мякоть мелко порубите.
  2. Смешайте рикотту с цедрой лимона, оливковым маслом (2 ч. л.), солью и перцем и отложите.
  3. Поджарьте кусочки хлеба и выложите на разделочную доску.
  4. Смажьте хлеб рикоттой.
  5. Нарежьте томаты томаты тонкими ломтиками.
  6. Порежьте лук полукольцами.
  7. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку, нарежьте тонкими ломтиками и выложите его на хлеб поверх рикотты.
  8. Выложите сверху томаты, а затем — лук.
  9. Перед подачей украсьте семечками и сбрызните оливковым маслом.

  ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЫ О ЗДОРОВЬЕ ПО АЮРВЕДЕ  🙏 Ayurveda_UA

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

Ayurveda_Portal

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!

Автор: Роса ТВ
Теги
"Здоровая кухня" с Владом Чеховым
Соль (Аюрведа)
Послепраздничный жиросжигающий цитрусовый коктейль
Песочное печенье
Пряный салат из краснокочанной капусты и апельсинов
Крекеры с семечками
Салат с киноа и цветной капустой
Холодный суп на кефире со свеклой
Запеченный фаршированный картофель
Овощное рагу с чесноком и перцем
Рождественский шоколадный смузи
Быстропироги
Зеленый тапенад с оливками, каперсами и миндалем
Брауни с тыквенными семечками
Тапенад из маслин и вяленых томатов с травами
Портобелло запеченные с сырами
[shareaholic app="recommendations" id="23164192"]

Login


Lost your password?

РОСА ТВ - МІЖНАРОДНИЙ ПОРТАЛ ЗДОРОВЬЯ, АЮРВЕДИ ТА ДУХОВНИХ ПРАКТИК

 Виберіть, будь-ласка, мову перегляду та закрийте вікно хрестиком

  EnglishFrenchGermanItalianPolishRussianSpanishUkrainian