Главная » Статьи » Духовность » Уилл Боуэн — жизнь без жалоб

Уилл Боуэн — жизнь без жалоб

Уилл Боуэн предложил простую идею — надеть фиолетовый браслет в знак того, чтобы прожить 21 день без жалоб, нытья, сплетен и высказывания недовольства.

В 2006 году Уилл Боуэн служил священником в небольшой церкви на Среднем западе США. Он много раз выступал с проповедями, общался с прихожанами и заметил, что все они недовольны уровнем жизни. Точнее, они говорили, что хотят большего процветания — дом побольше, более дорогие вещи и при этом все жаловались на то, что у них уже было.

Уиллу пришла в голову идея, которая потом стала основополагающей в сейчас уже мировом движении «Мир без жалоб». Он предложил прихожанам перестать высказываться в негативном ключе. Чтобы помочь в этом, он раздал желающим фиолетовые силиконовые браслеты.

Все, что нужно было делать далее — это носить браслет на запястье и переодевать его на другую руку всякий раз, когда человек на что-либо пожалуется. А главной целью было продержаться двадцать один день подряд без жалоб, критики и сплетен.

Результат каждого участника эксперимента был настолько ощутим, что постепенно о Боуэне и его методе «очистки ушей от загрязнения жалобами» узнал весь мир. Люди с фиолетовыми браслетами начинали ценить свою жизнь и достижения, у многих налаживались отношения с близкими, а кто-то полностью поменял круг общения и встретил родственных душ, потому что осознал, что находится в токсичном окружении. Проще говоря, абсолютно все участники движения «Мир без жалоб» стали счастливее.

«Мы одержимы всем тем, что в мире плохо. Мы жалуемся на все без разбора — и как следствие наш ум все время сосредоточен на проблемах. Но, вразрез с общераспространенными верованиями, жалобы не дают возможности решить проблемы. Скорее, они только усугубляют наши проблемы и служат оправданием бездействию — мы не делаем ничего, чтобы изменить положение к лучшему», — пишет Боуэн.

Почему двадцать один день?

Согласно многим исследованиям, та или иная модель поведения входит в привычку после того, как мы практикуем ее в среднем двадцать один день подряд. Любопытно, что столько же времени требуется на высиживание куриного яйца.

Боуэн пишет, что если мы будем честно переодевать браслет с руки на руку каждый раз, когда это надо сделать, за 21 день пройти программу будет сложно. Возможно уйдут многие дни, чтобы впервые дойти даже до второго дня. А затем… нас снова что-то разозлит, мы снова пожалуемся на что-то и вернемся в день первый. Но после этого будет намного проще опять перейти во второй день и сохранить полученные результаты.

С каждым днем участники программы все более внимательны к тому, что говорят и жалобы перестают проскакивать автоматически. «Представьте себе, что ваш ум — производитель, — пишет Боуэн, — а рот — покупатель. Производитель штампует негативные мысли, а покупатель их приобретает, что выражается в жалобах. Процесс протекает следующим образом: производитель (ваш мозг) вырабатывает негативную мысль, которую покупатель (ваш рот) приобретает в виде жалобы. Если покупатель прекратит приобретать товар, производителю придется переквалифицироваться на другой продукт. Когда вы перестаете жаловаться на кажущиеся недостатки окружающего мира, а начинаете говорить обо всем том, за что вы благодарны и чего желаете, это вынуждает производителя (мозг) переключиться на новый продукт».

Вот несколько ключей к успеху:

1. Переодевайте браслет с каждой высказанной жалобой. Некоторые люди пытаются чрезмерно усложнить себе задачу и переодевают браслет с каждой негативной мыслью. Я обещаю, что число негативных мыслей тоже сократится со временем, но перемещайте браслет лишь тогда, когда высказываете негатив вслух – жалуетесь, критикуете, сплетничаете или допускаете саркастические замечания.

2. Всегда помните, какой по счету день у вас сейчас идет. Люди, добивающиеся успеха в ходе реализации проекта Без Жалоб, всегда точно знают: «У меня идет 1-й день» или: «У меня сейчас день 12-й». Если же человек говорит: «Думаю, что у меня 8-й день, но я не уверен», – велика вероятность, что толку не будет. Если вы не знаете точно, какой сейчас день, значит, вы относитесь к делу легкомысленно. Если вам нужна помощь в том, чтобы дисциплинироваться, скачайте нашу бесплатную компьютерную программку, о которой мы говорили выше. Она поможет вам держать себя в тонусе, и вы будете ежедневно получать от меня ободрительные послания. А когда вы проживете без жалоб двадцать один день подряд, программка взорвется мультипликационным салютом, празднуя вашу победу.

3. Не превращайтесь в браслетного жандарма. Комментировать действия других людей – не ваше дело. Если вы решили указать кому-то на его жалобу и посоветовать, чтобы он переодел браслет на другую руку, для начала сами переоденьте свой браслет!

4. Не вздумайте жульничать. Я знаю людей, которые пытались обойти систему, надев по браслету на каждую руку, чтобы не приходилось переодевать туда-сюда. Или же, поймав себя на жалобе, человек быстренько жалуется снова, чтобы не возиться с браслетом. Либо же есть такие, кто, поймав себя на жалобах, обещают себе назавтра начать все с начала, а остаток текущего дня объявляют «выходным». Эти маленькие хитрости (сколь бы безобидными и даже забавными они ни казались) минимизируют ваши шансы на успех.

Переодевайте браслет с каждой жалобой. В среднем человек жалуется от пятнадцати до тридцати раз в день, так что приготовьтесь к тому, что вам придется делать это часто. Представьте себе, что вы – солдат на марше. Левой! Правой! Левое запястье! Правое запястье! Без устали. Когда я сам впервые проходил свой путь в двадцать один день, я переодевал свой браслет так часто, что со стороны могло показаться, будто у меня какое-то нервное расстройство. Я так часто дергал его, что он просто-напросто износился. Это произошло как раз во время телевизионного шоу. Ведущий попросил меня показать, как это делается, я начал переодевать браслет, и в это момент он – хлоп! – лопнул и улетел прочь, просвистев мимо уха оператора.

Именно само это действие – перемещение браслета с руки на руку – прокладывает глубокие борозды в вашем сознании, помогая вам осознать свое поведение. Когда вы видите, насколько часто жалуетесь, это помогает вам измениться.

Конечно, в самих этих наших браслетах нет никакого волшебства. Вы можете добиться того же при помощи любой резиновой ленты либо же при помощи монетки в кармане. Суть в том, чтобы физически перемещать ленту с запястья на запястье или монетку из кармана в карман всякий раз, когда вы жалуетесь, – а затем начинать все заново, с дня 1-го.

Помните, что ваше участие в нашем проекте составляет ваш вклад во всемирное движение, направленное на улучшение всеобщего настроя в мире.

И это работает.

 

Автор: Роса ТВ
Теги
Доверие в отношениях
Основные идеи теософии
Мир без насилия Махатмы Ганди
Ратха-ятра глазами Рупанугов
Как влияют наши мысли на здоровье
Благословение на душевный брак
Как найти свое предназначение
Письмо директора сингапурской школы, которое должны прочитать все родители
26 цитат митрополита Антония Сурожского
Все четырнадцать Далай-лам
Ключ к реальной мудрости - в глубинном понимании Индии
Что говорит нам наше тело: 12 важных сигналов
Ценить без оценки: искусство восхищения мужем
Патологические лжецы: что заставляет их врать?
«Философия — это сознание вслух»: интервью Мераба Мамардашвили журналу "Юность"
Меньше страха, больше духа

Login


Lost your password?