Главная » Статьи » Здоровье » Фитнес для интровертов и экстравертов

Фитнес для интровертов и экстравертов

Вы хотите заниматься спортом, но вам не интересна йога, а баскетбол слишком агрессивен? Как подобрать вид спорта, который подходит именно вам?

Основная черта каждого человека – южный или северный полюс темперамента, то есть принадлежность к экстровертированному или интровертированному типу темперамента. В зависимости от типа темперамента (интроверсия, экстраверсия) людям присущи разные виды профессий, увлечений, особенностей поведения, и различные виды спорта. Но не все об этом знают и начинают увлекаться новомодными видами спота, или спортом которым занимается друг. Поэтому часто люди начинают заниматься тем, что им не подходит по их натуре. Фитнес для интровертов и экстравертов имеет свои различия.

Кто такие экстраверты и интроверты?

Считается, что интровертам свойственны застенчивость, спокойствие, неуверенность, а экстравертам – разговорчивость и уверенность в себе. На самом деле подобное мнение – заблуждение.

Эти черты характера действительно могут быть у человека, но что действительно отличает экстраверта и интроверта – способ, которым они пополняют свои энергетические запасы.

Интроверты «подзаряжаются» жизненными силами изнутри: от времени проведенным в одиночестве или в компании близкого друга. Постоянный шум будет раздражать их. Им конечно же нравится посещать шумные вечеринки и веселые компании, но потом интровертам нужно время для отдыха в тихой обстановке.

Экстраверты, наоборот, получают жизненную энергию в окружении шума и большого количества людей, например на рабочем месте, где шумно от постоянных разговоров коллег. После шумной вечеринки экстраверты будут чувствовать себя полными сил и энергии.

Именно на отличительных особенностях этих двух типов личности базируются их спортивные предпочтения.

Кто такие амбиверты?

Считается, что примерно от одной трети до половины людей – интроверты, а остальные от двух третьих до половины — экстраверты. Оказывается, эти два типа личности могут быть одновременно свойственны одному человеку, и такой человек называется амбиверт. Проявление экстраверсии или интроверсии в одном человеке может завесить от настроения, времени суток, ежедневных событий. Поэтому решите сами для себя как вы себя чувствуете в данный момент и определите, какой вид спорта вам сейчас близок.

Состязательные виды спорта

Конечно же, командные виды спорта подходят больше экстравертам, которые подзаряжаются жизненной энергией от процесса оживленной игры и дружеского подшучивания. Экстравертам больше всего подойдет игра в футбол, баскетбол, где есть возможность встречаться со многими людьми.

Ошибочно считать, что интроверты должны заниматься непременно в одиночестве. Это не так. Интроверты любят находиться в компании других людей. Что им действительно не нравится, так это пустые, поверхностные беседы. Интроверты тоже любят командные виды спорта, потому что, они постоянно общаются в небольшом сообществе спортсменов, и где есть возможность подружиться и сблизиться.

Фитнес

Тренажерный зал

Большинство экстравертов не любят посещать тренажерный зал. Ведь, большая часть времени, проведенная за тренажерами, не подразумевает общение с другими людьми, а это убийственно для экстравертов. Поэтому если вы экстраверт, и хотите посещать тренажерный зал, выберите популярный, многолюдный, шумный зал, и обязательно возьмите на тренировку друга. Проще и приятнее заниматься спортом с кем-то знакомым.

Интровертам стоит найти для себя относительно тихий тренажерный зал. Вряд ли вам понравится место где, много людей и играет громкая музыка. Скорее всего, вам понравится тренажерный зал с несколькими отдельными помещениями. Захватите с собой плеер, чтобы можно было уединенно слушать музыку и получить удовольствие от занятий.

Бег

Экстравертам, которые хотят постоянно заниматься бегом, лучше найти группу единомышленников или вступить в клуб любителей бега. Бег в одиночестве вызывает у них скуку и вялость. Членство в клубе придает бегу социальный аспект, что в свою очередь позволяет пополнить запасы хорошего настроения.

Интроверты предпочитают бегать в одиночестве, потому, что можно помедитировать и успокоиться. Для многих интровертов вступление в клуб любителей бега противоречит их способу улучшения настроения. Интроверты получают удовольствие от бега в тихом месте, на открытом воздухе.

Йога

Для экстравертов спокойное созерцание, необходимое при занятиях йогой, покажется скучным и бесполезным. Если вы экстраверт и хотите заниматься йогой, то запишитесь в группу по занятию йогой.

Интроверты получат удовольствие от йоги потому, что они могут сконцентрироваться на выполнении упражнений в одиночестве. Нет необходимости в социальном взаимодействии, атмосфера тихая и спокойная – условия, которые помогают интровертам сконцентрироваться, расслабиться и пополнить запасы жизненной энергии. Если вы работаете в большом и шумном офисе, или ваша работа требует взаимодействия с большим количеством людей, то 15 минут занятий йогой в приятной атмосфере вашего дома, позволит вам отдохнуть и перезарядиться.

Главное, что необходимо для занятий спортом, слушать не только что, говорит ваше тело, но и что говорит ваш мозг. Если вы интроверт, уставший после долгого рабочего дня, то вам нужно избегать шумных, многолюдных тренажерных залов. А если вы экстраверт, то йога и просмотр фильмов в одиночестве вам не помогут, вам нужно в шумный тренажерный зал.

Автор: Роса ТВ
Теги
Самый короткий путь к улучшению здоровья
Йога для лечения и профилактики женских заболеваний
1 день голодания омолаживает организм на 3 месяца!
Распорядок дня организма: активность органов по часам
Аюрведа: Почему в организме накапливается избыточная слизь
Зарядка по Норбекову
Не еда человека
Это важно знать! Основные симптомы шейного остеохондроза
Метод быстрого восстановления зрения по Норбекову
Волшебная точка Сань Инь Цзяо
Натуропат Евгений Тихомиров: типичные болезни вегетарианцев
Эти продукты питания — самые популярные на планете! Но они и есть причинной страданий миллионов
Лучшим целителем человека является его собственное тело
Унникришнан Тхачараккал: "Мифы об Аюрведе"
Не умереть от жары: советы Аюрведы!
Повысить гемоглобин: спорт и питание

Login


Lost your password?