Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа »  Аюрведа для спортсменов

 Аюрведа для спортсменов

Существует три фундаментальных аюрведических принципа или цели, которые доказывают высокую результативность – будь она физическая или умственная:

  1. Снижение уровня амы (токсинов) в организме.
  2. Балансирование и усиление ищеварения (агни).
  3. Снижение уровня стресса.

Для осуществления трех вышеперечисленных целей Аюрведа предлагает множество возможных вариантов, и каждый из них обладает своей уникальной способностью изменять и поддерживать более высокий уровень функционирования ума-тела.

В числе этих, ориентированных на результативность, вариантов: изменения в режиме питания и распорядке дня; использование снижающих стресс практик, таких как йога, физические упражнения и медитация, а также ряд традиционных аюрведических травяных препаратов, которые поддерживают высокую результативность у спортсменов и у всех остальных.

Ягода результативности

Из всех Расаян – аюрведических препаратов, почитаемых за их позитивное влияние на физиологию – плод Амалаки (Амла) считается одним из самых сильнодействующих и питающих.

В «Чарака Самхите» (древнем аюрведическом тексте) говорится: «Амалаки – самое лучшее среди омолаживающих лекарственных растений». В нем содержится пять из шести вкусов: сладкий, кислый, горький, вяжущий и острый. Единственный недостающий вкус – соленый. Это придает ему целостное, балансирующее воздействие на три доши. Амла является успокаивающей для всех трех дош (принципов действия ума-тела), полезен для всех типов конституции, во все времена года и при всех погодных условиях.

Для спортсменов, ищущих преимущества естественной высокой результативности, Амала обладает многими примечательными благотворными эффектами:

  • Улучшает синтез протеинов, поэтому она полезна для укрепления мышц и построения сухощавой мышечной массы. Ее уникальное аюрведическое действие предлагает спортсменам и культуристам естественный способ для придания тонуса мышцам и построения сухощавой массы.
  • Полезна для мозга. Она подпитывает и усиливает координацию между тремя аспектами психической способности – приобретением, сохранением в памяти и воспоминанием, обостряя интеллект и умственное функционирование. Она поддерживает нервную систему и укрепляет органы чувств.
  • Увеличивает энергию и устраняет утомление. Она поддерживает регенерацию клеток – процесс, в ходе которого уставшие, старые клетки замещаются жизнеспособными, новыми.
  • Поддерживает сердце. Ей присуще качество «хридья». Это означает, что она подпитывает сердце, кровь и кровообращение – всю сердечно-сосудистую систему.
  • Поддерживает легкие и балансирует Кафа дошу. Это – тоник, который помогает укреплять и питать легкие и все дыхательные пути.
  • Подпитывает все дхату (телесные ткани), а также помогает сохранять менструацию регулярной и здоровой. Эта ягода поддерживает репродуктивные системы и у мужчин, и у женщин. Она является особенно питающей для женской физиологии.
  • Способствует всасыванию пиши. Ее регулярное употребление поддерживает переваривание, всасывание и усвоение пищи. Помимо этого, она улучшает усвоение железа для здоровой крови.
  • Помогает мочевой системе. Она поддерживает естественное мочегонное действие, помогая удалять отходы из организма.
  • Действует как телесный охладитель. Она особенно эффективна в жаркое время года для охлаждения Питта доши, а также особенно полезна для Питта- и Вата-конституции. Ее постоянно рекомендуют для балансирования Питта доши.
  • Укрепляет печень и поддерживает ее функции. Также она стимулирует печень, помогая ей в удалении из организма химикатов, добавок и других токсинов.
  • Действует как антиоксидант. Ягода Амла представляет собой эффективный антиоксидант широкого спектра и поглотитель свободных радикалов, что помогает замедлению процесса старения. Поддерживает иммунитет.
  • Балансирует желудочные кислоты. Она успокаивает повышенную кислотность в диапазоне от легкой до умеренной и другие проблемы с пищеварением, связанные с Питтой. В данном случае ее следует всегда принимать вместе с едой.
  • Отличный источник витамина С, легко усваиваемого человеческим организмом. В соотношении грамм на грамм, Амла обладает 20-кратным содержанием витамина С по сравнению с апельсином. Витамин С в плоде Амалаки связывается с танинами, что защищает его от разрушения теплом или светом.
  • Регулирует процессы выделения. Ягода Амла содействует нисходящему потоку энергии в организме. Это помогает сохранять функцию выделения регулярной и облегчает случающийся время от времени запор.

© врач-невропатолог, специалист по Аюрведе,

руководитель клиники «Аюрведа 192»

Виктор Мацишин

Купить аюрведические препараты Расаяны высокого качества Вы можете в бутике Роса.

 

Автор: Роса ТВ
Теги
Проблема лишнего веса (рекомендации Аюрведы)
Осенний детокс (часть 2)
Доши - типы конституии человека
Для хорошего здоровья на протяжении всей жизни необходимо соблюдать:
Тыквенные семечки — еда для мужчин
70 занятий, которые повысят энергетику женщины
Майя Файнс - 4 чакра Анахата (Кундалини йога)
Причины избытка слизи в организме
Женское тело: откуда такие стандарты у нас в голове?
Здоровый образ жизни - простой путь к долголетию
16 признаков нехватки веществ в организме по предпочтениям в еде
Секрет вечной молодости: упражнения лечебной гимнастики Шэна
Почему афонские монахи никогда не болеют раком и долго живут?
О здоровье и долголетии. Бама: деревня оптимистов-долгожителей
7 незаменимых антивозрастных ингредиентов
Как еда влияет на наше настроение и пищеварение

Login


Lost your password?