Острая психологическая травма у ребенка – что делать

Во время войны возрастает риск того, что ребенок может пережить острую психологическую травму. Как ему помочь, рассказала кандидат психологических наук, заведующая Центром медико-психологической, социально-реабилитационной помощи НДСЛ Охматдит Елена Аноприенко.

Что поможет расслабиться и восстановиться?

• Дыхание (для маленьких – задувать воображаемые свечи на торте, надувать шары).

• Пение и слушания (любимые песни, мамины колыбельные, звуки моря).

• Растирание и проглаживание (прикосновения гарантируют чувство безопасности).

• Очередное напряжение и расслабление различных групп мышц (кулаки, плечи, живот, ступни, ягодицы).

Как сделать так, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности?

• Настройка режима дня.

• Помочь создать свой уголок, где комфортно, тепло и можно уединиться.

• Рисовать – много и на разные темы.

• Разрешить грустить, злиться и плакать.

• Вернуться к кружкам и обучению онлайн.

• Играть в игры.

• Просматривать вместе семейные фильмы.

• Играть на открытом воздухе.

• Общаться со сверстниками.

Важно также планировать будущее, а именно – составлять визуальные карточки, мечтать, говорить о путешествиях, поступающим готовиться к студенческой жизни, вводить новые семейные традиции.

Источник: НДСЛ Охматдит

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!