Смузи из кокосового молока, манго и апельсина

Чтобы поднять “коэффициент полезности” этого экзотического смузи, добавьте в него чайную ложку спирулины или горсть листьев шпината.

Ингредиенты:

• Кокосовое молоко (консервированное) 1 чашка
• Кефир ½ стакана
• Кусочки манго (замороженные) 2, 5 чашки
• Красный апельсин (можно взять обычный) 1 шт.
• Замороженный банан ½ шт.
• Стружка кокоса 2 ст. л. + для украшения
• Экстракт ванили 1 ч. л.

Способ приготовления:

1. Очистите апельсин и нарежьте его на небольшие кусочки. Удалите косточки, если они есть.
2. Поместите в чашу блендера все ингредиенты в той последовательности, в которой они указаны. Начните с самой низкой скорости взбивания, постепенно перейдите к самой высокой и взбивайте на максимуме 30-60 секунд.
3. Разлейте по бокалам, украсьте кокосовой стружкой и подавайте.

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!