- Аюрведа рекомендует на лето употреблять кокосовое масло или подсолнечное масло для самомассажа.
- Очень хорошо носить хлопковую или шелковую одежду.
- Цвета из одежды лучше всего белый, серый, голубой, лиловый – также цвета, которые охлаждают и балансируют Питту.
- Фрукты подходят все – основные те, которые обладают сладким вкусом. То, что полезно и балансирует, для лета увеличивает Капху и уменьшает Питту.
- Чеснок летом не рекомендуется. Чили, помидоры, сметану и соленые сыры также не рекомендуется употреблять летом и в жаркий сезон.
- Рекомендуется есть побольше зелени и той пищи, которая содержит клетчатку. Клетчатка нужна для того, чтобы освободить прямую кишку, кишечник и для того, чтобы избыточная Питта вышла из тела.
- Летом не рекомендуется пить очень горячих напитков – только теплые или комнатной температуры.
- Рекомендуется ласси – берется одна часть йогурта и четыре части воды – все кладется в миксер, смешивается и можно добавить одна четвертая чайной ложки черного перца и какой-то зелени, также семена тмина или кумина. Кумин охлаждает, способствует перевариванию пищи, выводит избыточную Питту.
- Летом рекомендуется носить головной убор от солнца. В Чарака самхите не рекомендуется летом долго находиться на солнце.
- Короткие шорты и рубашка не рекомендуются сразу – пока тело не акклиматизировалось.
- Рекомендуется спать под открытым небом, иметь москитную сетку против комаров.
- Рекомендуется отдыхать в течение дня, особенно для молодых и пожилых людей. Например, через 40 минут, 30 минут после обеда рекомендуется минут 50 поспать.
- Рекомендуется употреблять пищу, которая охлаждает
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЫ О ЗДОРОВЬЕ ПО АЮРВЕДЕ 
АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua
Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.
АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa
Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.
Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.
Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.
Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!
[shareaholic app="recommendations" id="23164192"]
