Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » 10 Аюрведических советов по предотвращению сезонной аллергии

10 Аюрведических советов по предотвращению сезонной аллергии

Аюрведа относится к весне как к сезону капха. Для многих сезон капх также является сезоном аллергии. Снег начинает таять, и дождь становится все более частым, в результате чего земля получает большее количество воды. Это реакция природы на долгую и сухую зиму.

Тело участвует в этом переходе от зимы к весне, и в это время года у него также будет больше воды. Это может привести к образованию тонких слизистых оболочек, которые влияют на дыхательный и пищеварительный тракт. После нескольких месяцев зимней сухости эти слизистые оболочки созревают для получения реактивной и чрезмерной слизи.

Основным принципом аюрведы является то, что каждый сезонный урожай противодействует суровым характеристикам этого сезона.

Потепление, высокобелковые и жирные зимние продукты помогают сбалансировать экстремальные холод / сухость и смазывать слизистую оболочку кишечника, легких и пазух. При более высоком потреблении растворимого волокна из озимых зерен и семян, таких как чиа и льняные семена, среда кишечника медленно покрывается насыщенным питательным слоем растворимой волокнистой слизи. Это подготавливает подкладку кишечника, чтобы приветствовать в новой стабильной атмосфере полезных весенних микробов — с готовой пищей на столе!

Каждую весну происходит массовый всплеск популяций почвенных микробов, что позволяет нам знать, что это настоящий Новый год в природе. Эти новые почвенные микробы прикрепляются к корням многих растительных корневищ, собранных весной, таких как одуванчик, лопух, золотистый, куркума, имбирь и многие другие.

К сожалению, современные люди редко готовят кишечник с почти достаточными зимними продуктами для поддержки этого перехода. Питание вне сезона продуктов может привести к аллергии, проблемам с пищеварением и скомпрометированному иммунному ответу на пыльцу и нектарные всплески весны.

10 Аюрведических советов по предотвращению сезонной аллергии

1. Избегайте застойных продуктов, заготовленных зимой.

Избегайте всех очищенных и обработанных продуктов. Избегайте соленых и сладких продуктов, а также молочных продуктов, пшеницы, зерна, орехов и семян. Бобы великолепны в течение весны, поскольку они вяжущие и впитывают воду, и подавляют качества капхи.

2. Заполните половину своей тарелки зелеными, весенними овощами при каждом приеме пищи.

3. Разделите оставшуюся половину между белком и здоровым крахмалом.

4. Пейте 6-8 стаканов воды в день.

Стакан воды означает 8-12 унций, в зависимости от вашего размера и веса; 6-8 унций для мужчин и женщин ваты, 8-12 унций для мужчин и женщин питты или кафы. Не знаете своего типа? Пройдите наш бесплатный тест типа тела здесь.

5. Пейте понемногу горячую воду в течение дня в период кафы (весенний) сезон.

6. Ешьте много продуктов с витамином С.

Витамин С блокирует высвобождение гистамина из воспалительных клеток. Например:

  • Цитрусовые (грейпфруты в сезон)
  • Папайя
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Перец колокола
  • Кормовая капуста

7. Пейте 2-3 чашки чая корня одуванчика ежедневно во время сезона аллергии.

Одуванчик — это горькое корневище, собранное в весенний период, которое обеспечивает антиоксидантную поддержку здоровой функции печени и естественную детоксикационную функцию.

8. Считайте, что весна очищает от детоксикации избыточной тяжести зимы.

9. Сделайте обед самой большой трапезой дня и попытайтесь сделать ужин меньше и как можно раньше.

10. Делайте все возможное, чтобы поесть 2-3 раза в день без закусок.

Если вам нужно перекусить, подумайте о некоторых фруктах. Избегайте сладостей и закусок, наполненных подсластителями.

Бутик «ROSA» рад встречать вас в солнечный весенний период! Приходите к нам за здоровыми подарками

Автор: Роса ТВ
Теги
Время приема лекарственных средств. Аюрведа
Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину
Откуда взять энергию?
5 простых дыхательных техник, которые помогут восстановить силы и энергию
12 фактов о пользе зелени
Необычное превращение: йога изменила 85-летнюю женщину до неузнаваемости
Кислая среда организма. Вот, что вам нужно делать!
Рецепты Тибетской медицины для омоложения организма
Доктор аюрведы Антонио Моранди: Технологии природы
Признаки возбужденных дош и коротко о их балансировке
ТОП-10 советов, как избежать стрессов на работе
Женщина в большом городе. Как сохранить гармонию?
Мир внутри нас. Интервью с профессором К.В. Дилипкумаром
Продукты от депрессии согласно Аюрведе
15 причин отказаться от мяса ради собственного здоровья
5 домашних Аюрведических средств-помощников для пищеварительной системы

Login


Lost your password?