Главная » Здоровье » Практики » 10 причин, по которым нам стоит обниматься минимум 8 раз в день

10 причин, по которым нам стоит обниматься минимум 8 раз в день

Обнимания оказывают крайне благотворное влияние на наш организм. Исследования показывают, что обнимания и смех помогают организму лучше справляться с болезнями, одиночеством, депрессией, тревогой и стрессом.

Исследования показывают, что хорошее крепкое обнимание, такое, в котором ваши сердца соприкасаются вместе, может помочь вам следующим образом:

  1. Соприкосновение двух тел помогает вам создать чувство доверия и безопасности, что, в свою очередь, способствует доверительному общению.
  2. Обнимания повышают уровень окситоцина в организме, что помогает избавиться от чувства одиночества, невостребованности и гнева.
  3. Обнимаясь с кем-то длительное время, вы повышаете ваш уровень серотонина, что улучшает ваше настроение и способствует счастью.
  4. Обнимания укрепляют иммунную систему. Нежное давление на грудь и живот, а также связанные с этим эмоции активируют чакру солнечного сплетения. Это стимулирует вилочковую железу, регулирующую и балансирующую производство нашим организмом лейкоцитов, сохраняющих ваше здоровье и помогающих уберечься от болезней.
  5. Обнимание повышает самооценку. С самого нашего рождения наша семья именно этим способом дает нам знать, что мы особенные, и нас любят. И эта связь повышенной самооценки и тактильных ощущений остается запечатленной в нашей нервной системе, даже когда мы становимся взрослыми. Наше тело помнит обнимашки пап и мам, и обнимания во взрослом возрасте напоминают нам об этом на клеточном уровне. Проще говоря, обнимания помогают нам сильнее любить себя.
  6. Обнимания расслабляют мускулы. Обнимания помогают нам расслабить напряженную мускулатуру и ослабить связанную с этим боль. А еще они способствуют улучшению кровообращения в мягких тканях.
  7. Обнимания помогают сбалансировать нашу нервную систему. Гальваническая реакция кожи на обнимание показывает изменение в проводимости кожи. Ну а это, в свою очередь, позволяет достичь более сбалансированного парасимпатического состояния в нашей нервной системе.
  8. Обнимания учат нас тому, как отдавать и получать, ведь во время них мы не только принимаем чужое тепло, но и делимся своим. Обнимания учат нас том, что любовь может быть только обоюдной.
  9. Обнимания похожи н медитацию и смех. Они учат нас забывать о заботах и жить настоящим. Они помогают нам плыть по течению жизни. Они прерывают нашу зацикленность на чем-то, и помогают заглянуть в наше сердце, чувства и душу.
  10. Обмен энергией между обнимающимися способствует укреплению отношений, эмпатии и взаимопониманию. Кроме того, он синергичен, а это значит, что в этом случае целое больше, чем сумма его составляющих. 1 + 1 равен не 2, а 3, а то и больше. В общем, обнимания вам на пользу – как ни крути.

Вирджиния Сатир, уважаемый семейный терапевт, однажды сказала: «Нам нужно четыре обнимания в день, чтобы выжить, восемь – чтобы оставаться такими, какие мы есть, и двенадцать – чтобы расти». Конечно, вам может показаться, что восемь или больше обниманий в день – это много, но когда я собирался писать эту статью, я спросил у свой дочери, сколько раз в день ей бы хотелось обниматься. И она ответила: «Не скажу, но точно больше восьми». Это заставило меня улыбнуться, а после – задуматься, насколько же все-таки это нам необходимо.

Как любящий отец, я получаю столько обниманий, сколько мне нужно – и от моей маленькой принцессы, и от ее мамочки. А как практикующий йога-терапевт, я зачастую обнимаю своих учеников в конце занятий. И это замечательно – ведь любовь всегда была самым лучшим лекарством в мире.

(источник)

Автор: Роса ТВ
Теги
Саморозвиток чи повчання інших?
Пранаяма - дихайте правильно
Советы диетолога: Антидепрессивный рацион
10 способов наполниться силой. Как выйти из депрессии.
11 способов не дать негативным мыслям вредить здоровью
Тимус - волшебная точка на теле
Куда уходит Ваша жизненная энергия?
Восстановление жизненной силы
Противоядие от разрушительной силы оскорблений
11 небанальных способов повысить иммунитет
Невербальные признаки обмана
Упражнения для тех, кто не может уснуть
В балансе стихий: проверенные наукой и временем рецепты бурятского лекаря Ленхобоева
Замкнутый круг здоровья: простые рекомендации для долгой жизни
Узнайте чего на самом деле не хватает вашему организму
Лучшим целителем человека является его собственное тело

Login


Lost your password?