10 правил для диеты Капха

Еда — самая большая слабость Капхи. Капха любит пищу и любит есть. У них сильный, постоянный аппетит и особенно любовь к сладким блюдам, хотя для них это самое худшее. Одна из главных причин, почему сладости вредны для Капхи, заключается в том, что они, как правило, являются продуктами с более высокой калорийностью, а Kапха доша склонна к увеличению веса. Пищеварение у Капха медленное и тяжелое.

Диета для Капха доши

• Выбирайте продукты, которые являются горькими, пряными и острыми.
• Ешьте теплые продукты, а не холодные продукты.
• Избегайте сахара. Вместо этого используйте мед вместо подсластителя.
• Избегайте молочных продуктов.
• Избегайте жареной пищи.
• Ешьте небольшие порции пищи.
• Не ешьте между приемами пищи.
• Не ешьте из-за своего эмоционального состояния.
• Прогуливайтесь после еды, не отдыхайте и не спите днем.
• Пейте меньше жидкости во время еды, особенно избегайте холодных напитков.

Советы для Капха доши во время праздничного обеда

Этим правилам не всегда так легко следовать. Например, как поступать, когда вы находитесь на общественном мероприятии?

Вы можете в первый прием пищи выбрать суп. Вашим основным блюдом может быть кусок белого мяса с приготовленными овощами, зерновыми. Если повод требует этого, вы можете выпить бокал вина или пропустить.

Если вы путешествуете, это вопрос планирования и приготовления пищи. Возьмите с собой обезжиренные крекеры, жареные семена, фрукты, чтобы вы могли быстро перекусить во время путешествия. На завтрак, можно есть волокнистые зерновые и молоко или заменитель молока, включать яйцо, если хотите. Бутерброды с цельным зерном, пока вы в пути на обед или ужин.

Если вы находитесь в ситуации, когда у вас нет доступа к кухне и свежим ингредиентам — рассмотрите размер своей порции. Не выбирайте в обилии нездоровые варианты продуктов — лучше по-прежнему голодать с небольшим порционным размером и использовать здоровую пищу, подходящую для вашей доши, когда вы вернетесь домой.

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!