12 привычек выходного дня очень успешных людей

12 привычек выходного дня очень успешных людей помогут вам провести оригинально и творчески ваши выходные, и тем самым подготовят вас к динамичному ритму рабочей недели.

Мы есть то, что мы постоянно делаем. Тогда совершенство есть не действием, а привычкой. Аристотель

1. Роберт Игер: Просыпайтесь рано

CEO Диснея не единственный, кто претендует на просыпание в 4:30 каждое утро. Успешные люди не валяются в кровати до 2 часов дня в воскресенье. Или даже до 11 утра. Исследования показывают, что наш мозг лучше всего работает от 2,5 до 4 часов после пробуждения. Просыпайтесь утром по выходным и вы получите хорошую фору перед остальным миром.

2. Бенджамин Франклин: Разработайте план

Вероятно, отец основатель спрашивал себя каждое утро: «Что хорошего я должен сделать сегодня?» Успешные люди знают важность даже ежедневных целей — выходные не исключение. Конечно, должно быть время на восстановление сил (запланированное или внезапно подвернувшееся), но не обязательно быть президентом, чтобы знать, что лентяйство — не вариант.

3. Тимоти Феррис: Сосредоточьтесь на одной задаче

Для максимизации успеваемости может показаться разумным одновременно бежать на беговой дорожке, разговаривать со своей мамой по мобильному и писать коменты в интернете, но это только снижает продуктивность и общую эффективность. Делайте наоборот: в каждый конкретный момент времени занимайтесь одной задачей. Феррис предлагает максимум 2 цели на день, чтобы гарантировать продуктивность и успешное выполнение.

4. Анна Винтур: Оставайтесь активными

Главный редактор журнала Vogue играет в теннис по 1 часу каждый день. И она не единственная, кто выделяет много времени на физические упражнения. Сэр Ричард Брэнсон занимается кайтсерфингом, а один из индийских миллиардеров постоянно берет участие в марафонах. Успешные люди знают важность тренированного тела и разума — и в выходные тоже. Даже если не будет чем заняться в субботний вечер, они не поспешат открыть бутылку вина и достать кусок сыра.

5. Стив Джобс: Расставьте приоритеты

«Вещам не обязательно быть важными, чтобы изменить мир.» И выходные дни как раз должны стать временем, когда нужно напомнить себе о забытых маленьких вещах, чтобы поддерживать гармонию между работой и личной жизнью. Время с друзьями, детьми или партнером могут и не повысить ваш доход текущего дня, но это не делает его менее важным. Даже нынешний президент США (Барак Обама) известен тем, что всегда находит время на ужин с семьей.

6. Уорен Баффет: Придумайте себе хобби

Его можно считать самым выдающимся инвестором ХХ века, но в свое «свободное» время он любит играть на укулеле (гавайская гитара). Успешные люди часто еще и интересные люди — и их хобби много в чем им помогают. Конечно, гольф по субботам может быть отличным инструментом, чтобы завести новые связи и заполучить новые бизнес возможности. Но даже «одиночные» хобби — вязание, как у Мерил Стрип, или живопись маслом, как у Джорджа Буша — могут привести к успеху через развитие творчества и снятие стресса.

7. Опра Уинфри: Практикуйте спокойствие

Самые большие знаменитости Forbes 2013 года все еще находят время, чтобы посидеть в спокойствии 20 минут — дважды в день. Этот однажды открытый секрет из йоги теперь стал повсеместной практикой. Даже корпоративный мир пользуется преимуществами медитации для снижения стресса, улучшения продуктивности, повышения творчества и общего поддержания хорошего настроения.

И выходные дни могут стать даже более занятым временим, чем будни, пытаясь в них все втиснуть: дела, физические упражнения, семейные и социальные обязательства, и еще сверх того — и все это за 48-ми часовой период. Самые успешные люди ежедневно посвящают время на «спокойствие», с выходными включительно.

8. Рэнди Цукерберг: Отпустите FOMO, примите JOMO

Все мы это делали — постили красивые фотки с наших выходных в социальные сети, потом смотрели, кто с наших друзей/фолловеров их лайкнул или прокомментировал и сами включались в процес. Милости просим в эру FOMO (fear out of missing — страх что-то пропустить). В выходные мы еще больше склонны к FOMO.

Но основатель и CEO Zuckerberg Media (и как вы догадались — это сестра создателя Facebook) говорит, что люди должны быть сосредоточены на JOMO (the joy of missing out — радость от того, чтобы что-то упускать), с мантрой «я бы не хотел быть нигде, кроме того места, где я сейчас». Успешные люди часто имеют соревновательный характер, и многого достигаемые по своей натуре — практикующие благодарность и сопротивление к социальным медиа с их FOMO. И они это называют ключем к счастливым выходным.

9. Билл Гейтс: Выделите время для размышлений

Основатель Microsoft как-то сказал: «Праздновать успех — это хорошо, но куда важнее извлекать уроки с поражений». Размышления должны быть ежедневной практикой, но выходные — это идеальная возможность, чтобы оглянуться назад и обдумать уроки прошедшей недели, чтобы усовершенствовать следующую. Автор “The Happiness Project” (Проект «счастье»), Гретчен Рубин, предлагает завести «журнал одного предложения», чтобы записывать туда дневные мысли. Сделайте субботу или воскресенье «своим» днем, в который вы сможете проанализировать события прошедшей недели.

10. Ричард Брэнсон: Жертвуйте

Этот миллиардер говорит, что «невероятно, как фокусирование на таких вещах, как здоровье, нищета, охрана окружающей среды и изменения климата могут помочь перезарядить ваш мозг в других областях». Успешные люди согласны с Анной Франк: «Еще никто не обеднел от пожертвований».

Том Корли изучал богачей на протяжении 5 лет до написания своей книги «Привычки богачей: Ежедневные успешные привычки богатых личностей». Он выяснил, что 73% этих людей выделяют на волонтерство от 5 часов в месяц. Ничто так не помогает увидеть перспективу и снять стресс больше, чем помощь тем, кому повезло в этой жизни меньше. И выходные — просто великолепное время, что подключиться к местным или всеобщим волонтерским событиям.

11. Джек Форси: Готовтесь к следующей недели

Сооснователь Twitter и Square печально известный своими 16-ти часовыми рабочими днями с понедельника по пятницу. Он говорит: «В субботу я отдыхаю. Я гуляю пешком. А воскресенье я посвящаю размышлениям, обратной связи, стратегии и подготовкой к новой недели«. Забудьте воскресный блюз, в котором поется «Отложите все дела в воскресенье». Лаура Вандеркам, автор «Что самые успешные люди делают по выходным», говорит, что успешные люди знают, что выходные — это секретное оружие в профессиональном успехе: «Вы должны быть готовы поразить понедельник».

12. Jay Z: Сохраняйте динамику

Он создал империю, как супер успешный рэпер и предприниматель, и секрет этого хранится в его песни: «Вы можете хотеть добиться успеха, но чтобы сделать это, вы не должны колебаться. Вы не можете уклоняться. Вы не можете спать. Один глаз открыт, по-настоящему, и навсегда.»

Jay Z не заработал бы 520 миллионов долларов, если бы хотел их только 5 дней в неделю из 7. Если вы хотите со временем проводить свои выходные на шикарной яхте в Каррибском море с Бейонси, ваша настойчивость может помочь вам в этом. Во всяком случае, все мы можем мечтать, правде же?

Так что решено. Успех — это 24/7 жизненный выбор, вместе с выходными!

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!