Аюрведа. Доши и органы чувств

С точки зрения Аюрведы любой уровень нашего тела  — молекулярный, структурный, ментальный или эмоциональный – рассматривается с позиции дош. Доши четко организуют все процессы в нашем организме, поэтому, поддерживая их в балансе, мы сможем сохранять баланс всего организма.

Поскольку Аюрведа не ограничивается отдельными симптомами, а рассматривает организм в целом, болезнь нельзя назвать исключительно физической, ментальной или эмоциональной.

Баланс дош – это баланс всех аспектов нашего существа, включая то, как мы разговариваем, как относимся к замечаниям других, как перевариваем пищу.

• Используя индивидуальный аюрведический подход к питанию, например, можно сказать, что человек с дисбалансом Ваты будет чувствовать себя хуже, принимая продукты, увеличивающие эту дошу: холодную пищу, кофеин, сырые овощи.
• А те, у кого преобладает Питта, будут отрицательно реагировать на острую, кислую пищу.
• Люди типа Капха должны ограничивать себя в молочных продуктах, сладостях, которые способствуют выработке слизи.

ПРИНЦИП ВИШЕША ИЛИ «ПРИНЦИП ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПРОТИВОПОЛОЖНЫХ КАЧЕСТВ», гласит, что внешние влияния, противоположные качествам доши, способны успокоить и сбалансировать ее.

В случае с Ватой, тепло, спокойная обстановка приведут ее в равновесие, подобно тому, как влажный теплый бриз смягчает и увлажняет кожу.

Когда наш ум расслаблен и спокоен, Вата доша приходит в баланс.

Питту балансирует прохлада и добродушие Капхи, а также легкость, присущая людям с доминирующей Ватой. Катание на горных лыжах, виндсерфинг также будут полезны для повышенной Питты.

В случае дисбаланса Капхи сухая и теплая погода устранит избыток жидкости и тяжесть.

Чтобы определить свою ведущую дошу или текущий баланс, вы можете использовать характеристики качества дош, приведенных в тексте ниже. Далее узнаете по каким причинам та или иная доша может выйти из баланса. Устранив эти причины, можно уравновесить доши.

КАЧЕСТВА ТРЕХ ДОШ

ВАТА

Эффект сбалансированной доши:

• Радостное настроение
• Ясный и пробужденный ум
• Прекрасная работа кишечника и мочевого пузыря.
• Здоровый сон
• Бодрость, обилие жизненных сил.
  

Симптомы разбалансированной доши:

• Грубая, сухая кожа
• Недостаточный вес
• Боли, беспокойство, нетерпеливость, тревожность.
• Запоры
• Боли в суставах
• Слабость
• Отсутствие концентрации
• Бессонница
  

Причины дисбаланса:

• Чрезмерные упражнения
• Нерегулярный распорядок дня
• Недостаток отдыха
• Обилие сырой пищи
• Подавление естественных нужд
• Холод и перегрузки
• Страх, горе, беспокойство, возбуждение
• Голодание
• Острый, вяжущий и горький вкусы
• Дисбаланс обостряется поздней осенью и весной (с ноября по февраль).
  

ПИТТА

Эффект сбалансированной доши:

• Блестящая кожа лица
• Удовлетворенность
• Отличное пищеварение
• Мягкость в теле
• Температурный баланс
• Сильный интеллект
  

Симптомы разбалансированной доши:

• Чрезмерный жар в теле
• Воспаления
• Кожные заболевания, сыпь
• Изжога
• Язва желудка
• Чрезмерная потливость
• Чрезмерное чувство голода и жажды
• Агрессивность
• Раздражительность
• Диарея
  

Причины дисбаланса:

• Гнев
• Яркий солнечный свет
• Голодание
• Вино, уксус, алкоголь
• Острая, кислая, соленая пища
• Дисбаланс обостряется в конце лета и осенью (с июля по октябрь)
  

КАПХА

Эффект сбалансированной доши:

• Сила
• Сильные здоровые суставы
• Стабильный ум
• Величественность
• Любящая и всепрощающая натура
• Сильное и пропорциональное тело
• Мужество
• Стойкость
• Обилие жизненных сил

Симптомы разбалансированной доши:

• Бледный цвет лица
• Чувствительность к холоду
• Апатия
• Потребность в длительном сне
• Тупость
• Астма, бронхиты, насморк, аллергии
• Чрезмерный вес
• Дрожжевые инфекции
• Отсутствие мотивации

Причины дисбаланса:

• Дневной сон
• Недостаток упражнений
• Тяжелая пища
• Сладкий, кислый или соленый вкус продуктов
• Молочные продукты
• Дисбаланс обостряется весной и в начале лета (с марта по июнь).

ДОШИ и ОРГАНЫ ЧУВСТВ

Каждой из трех дош соответствуют определенные органы чувств, которые также базируются на пяти элементах.

Вата связана с осязанием и слухом, Питта – со зрением и вкусом, Капха – со вкусом и обонянием.

Поскольку люди, с преобладающей Ватой чувствительны к звукам, для сна и работы им необходимо спокойное место, их легко привести в равновесие с помощью подходящей музыки.

Они также реагируют на прикосновения и, особенно на текстуру одежды, поэтому они очень любят мягкие дружеские объятия и массаж.

Питты чувствительны к свету, они очень детально воспринимают визуальную информацию и предпочитают пищу, подходящую их типу конституции. Сладкий сливочный десерт может их успокоить и привести в радостное расположение духа.

Капха очень чувствительны к запахам и вкусам, которые возбуждают эмоции и память. Поэтому они чаще всего принимают пищу ради эмоционального комфорта, а не исключительно из чувства голода. Капха предпочитает продукты с ярким насыщенным вкусом, удовлетворяющим их чувственную природу. Диета, успокаивающая Капху, обычно включает легкие продукты и достаточно острые специи, которые стимулируют  пищеварение. Ароматерапия позволит легко и эффективно поддерживать в балансе Капха дошу.

Если мы хотим поддерживать в балансе наши доши, для начала нам следует определить тип дисбаланса из предыдущей таблицы, а затем воспользоваться советами, приведенными ниже.

ВАТА

1. Постараться придерживаться распорядка дня: принимать пищу в одно и то же время, вовремя ложиться спать. Необходим достаточный отдых.
2. Избегать холодной пищи и напитков, а также большого количества сырых овощей и салатов. Отдавать предпочтение теплой, маслянистой, приготовленной пище.
3. Ежедневно перед утренним душем делать абхьянгу массаж теплым кунжутным маслом.

ПИТТА

1. Принимайте пищу всегда в одно и то же время, в особенности это касается обеда.
2. Постарайтесь избегать острых специй, помидоров, уксуса, алкоголя и других кислых и острых продуктов.
3. Избегайте спешки и не перегружайтесь работой.

КАПХА

1. Каждый день занимайтесь физическими упражнениями для того, чтобы быть более энергичными.
2. Вам следует ограничить время сна, а также избегать дневного сна. Чтобы чувствовать себя энергичной и легкой, вставайте в 6 утра.
3. Ешьте больше овощей, фруктов и бобовых. Уменьшите употребление сладких, мясных, молочных и жирных продуктов.

Живите в гармонии со своей природой и будьте всегда счастливы независимо от каких-либо внешних факторов!

Аюрведа Махариши

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, препараты восточной медицины, натуральную косметику.

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!