Советы Аюрведы после 30

С 30 лет в нашей жизни начинает доминировать Питта, и приходит время ее балансировать, значит, изменять привычки.

Если мы разделим продолжительность жизни на три части, то первая треть преобладает Капха-доша, вторую треть Питта-доша, а третью — Вата. Поэтому, когда вы достигаете определенного возраста, необходимо корректировать свои действия в соответствии с новой доминирующей дошей. В этой статье мы расскажем, что делать, когда вам исполнилось 30 лет и пришло время Питты.

Образ жизни    

30 лет – время перестать беспокоиться. У вас уже достаточно опыта, чтобы объективно оценивать ситуацию и организовывать свою работу и досуг. Именно планирование поможет вам быть более спокойными.

Перестаньте сердиться. Гнев и Питта связаны между собой, чем больше вы теряете свою уравновешенность, тем больше растет внутренний огонь и ярость. Поэтому, старайтесь избегать гнева с помощью йоги и пранаямы. В момент, когда хочется взорваться от злости – дышите глубже.

Необходимо достаточно много спать и рано вставать. Ранний подъем приобретает в этот период особое значение, поэтому не работайте ночью. Вы гораздо эффективнее сделаете все на следующий день.  В первую половину ночи доминирует Капха, поэтому в это время происходит полноценный отдых. Но если мы отложим сон на более поздние часы, Питта будет доминировать, что может привести к головным болям с утра.

Бросьте курить и сократите алкоголь.

Избегайте прямых солнечных лучей. Кроме того, что они негативно влияют на вашу кожу, солнце еще и увеличивает без того возросшую Питту.

Старайтесь больше двигаться. Обязательно пройдитесь немного после работы. Если работаете за компьютером каждый час выпивайте стакан воды. Во-первых, для этого вам придется встать со стула и походить, во-вторых, отдохнут от экрана глаза, в третьих – вода просто полезна для вашего организма.

Уход за собой

егулярно наносите на волосы кокосовое масло, это поможет избежать их выпадения и седины. Седые волосы появляются из-за дисбаланса Питты.

Делайте еженедельно массаж тела с маслом. Эта процедура не связана напрямую с Питта-дошей, зато связана с Ватой, которая начинает доминировать после 50 лет. Таким образом, мы уже предпринимаем меры предосторожности на будущее.

Диета

Очень хорошо в этом возрасте больше пить топленого молока, оно укрепляет пищеварение, служит хорошей профилактикой гастрита и уменьшает Питту. Идеально подходит для людей с чувствительным желудком и оказывает омолаживающее действие. Также хорошо просто употреблять ложку топленого масла в день. Она не навредит вашему весу, но принесет пользу.

Теперь в рационе должно быть меньше острой пищи и больше пряностей и горьких специй: семена кориандра, куркума, карри. Горький, сладкий и вяжущий вкусы балансируют огненную дошу. Но с конфетами нужно быть все-таки осторожнее – несмотря на положительное влияние на Питту, они могут увеличить вес.

Вот несколько рекомендаций по изменению образа жизни после 30 лет. Их соблюдение поможет избежать проявлений несбалансированной Питты: ранней седины, гастрита, заболеваний глаз, проблем с печенью и т.д.

Источник — https://ayurdom.ru/sovety-ayurvedy-posle-30-let

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!