Главная » Статьи » Здоровье » Как омолодить позвоночник и не дать ему состариться

Как омолодить позвоночник и не дать ему состариться

Комплекс упражнений знаменитого хирурга и академика Н. М. Амосова очень прост, но жизненно необходим тем, у кого постепенно произошло окостенение позвоночника. Это означает, что ваш позвоночник потерял подвижность, перемычки между позвонками затвердели, стали уменьшаться и защемлять нервные окончания.

А отсюда возникают проблемы с сердцем, легкими, желудком и другими органами. Мы обращаемся к доктору, лечимся, пьём кучу лекарств. На время наступает облегчение, а потом все заболевания начинаются с новой силой. И никто не догадывается посмотреть позвоночник! А всё дело именно в нём!

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих! Вы поможете себе сами. Поверьте, это совсем не сложно. Влюбитесь в эти упражнения, как в чистку зубов по утрам, и вы непременно почувствуете огромную пользу от них.

Итак, комплекс упражнений для позвоночника. Встаньте босыми ногами на коврик, а лучше прямо на пол. Количество движений определяйте по самочувствию. Начать можно с 5-10 движений. Добавляя каждый день или неделю по 2-3 движения, как вам удобно, доведите их количество до 100.

Упражнение 1

Повороты туловища в стороны с поднятыми вверх руками. Поднимаем руки в стороны вверх – вдох. Делаем поворот влево с поднятыми руками – выдох. Возвращаемся в положение прямо – вдох. Делаем поворот вправо с поднятыми руками – выдох. Дышим носом. Повороты с каждым разом делаем всё глубже.

Упражнение 2

Повороты туловища с поднятыми в стороны руками. Поднимите руки в стороны. На счет раз делаем повороты вправо-влево, два – снова вправо-влево. Руками не размахиваем, держим их на одной линии. Дыхание свободное, не задерживаем.

osteovit

Упражнение 3

Наклоны туловища вперед. Поднимите руки как в упражнении 2. Раз – туловище нагнуть, колени не сгибать. Два – выпрямиться. Дыхание не задерживаем.

В первые недели выполнения этого упражнения туловище наклоняем не слишком низко, чтоб не было боли. В последующие дни вы сами будете выполнять наклоны всё глубже.

Выполняя эти простые и очень полезные упражнения всю жизнь, вы омолодите свой позвоночник и надолго продлите своё здоровье.

rosa-pharm

Целебные препараты восточной медицины Вы можете приобрести в нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA.

Автор: Роса ТВ
Теги
4 самых простых и эффективных рецепта для лечения поджелудочной железы, о которых врачи умалчивают
Вы не больны – у вас жажда
Ограничение сладкого улучшает здоровье ребенка за несколько дней
Восстановление жизненной силы
Женское тело: откуда такие стандарты у нас в голове?
Вадим Зеланд: Перестаньте верить в болезни. Их нет!
Сатмия: уникальная способность организма к адаптации и ее значение для питания
Что делать, если уже заболели ОРВИ, простудой, гриппом?
Распрямление осанки может волшебным образом избавить вас от депрессии
Как работать с эмоциями: аюрведические рекомендации
Медицина по-китайски: диагностика современная, лечение старинное
Вереск: природное кровоочистительное средство
Юрий Авраменко: Истоки и история Аюрведы. Часть 2
Делайте меньше – расслабляйтесь больше
Все болезни от нервов. Три яда души и пять разрушительных эмоций (опыт тибетской медицины)
Героиня мироздания – Вода

Login


Lost your password?