Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Как самостоятельно сделать аюрведический массаж головы

Как самостоятельно сделать аюрведический массаж головы

Частенько приходите домой уставшим и измотанным, вечерами вас мучает страшная мигрень, а изменить режим работы и снизить нагрузки нет никакой возможности? Сделайте индийский массаж головы с травяными настойками и ароматическими маслами.

Эта несложная процедура укрепляет нервы; улучшает работу лимфатической системы, способствует выводу токсинов; расслабляет зажатые мышцы; ускоряет циркуляцию крови в шейной области, а также помогает повысить концентрацию внимания и облегчит приступы мигрени.

Вначале подберите масло – чаще всего используются кунжутное, горчичное, миндальное, кокосовое или же оливковое. Вотрите его в кожу головы, начиная массировать от висков и постепенно подходя к макушке. Проработайте хорошо лобовую и затылочную области головы, не надавливая на них сильно пальцами.

Захватите пучок волос от корней и слегка подергайте его в разные стороны, при этом пальцы должны быть как можно ближе к поверхности головы. Затем сожмите виски ладонями и делайте медленные круговые движения, пытаясь описывать большие круги. Затем слегка наклоните голову и помассируйте мышцы шеи, не надавливая на них сильно, а немного прижимая так, чтобы чувствовать, как они играют под пальцами. Массаж шеи надо начать с верхних позвонков и двигаться вниз, работая то одной рукой, то другой. Расположите большой палец левой руки на затылке с левой стороны (у макушки) и большой палец правой руки с правой стороны и хорошо разотрите двумя пальцами эту область.

Положите ладонь левой руки на правое плечо у шеи. Слегка надавите на плечевые мышцы, которые идут от основания шеи. И начинайте массировать их легкими движениями, постепенно спускаясь по плечу и руке до самого локтя. Затем вернитесь в исходное положение и повторите процедуру еще два раза. Теперь положите ладонь левой руки на шею с правой стороны и начинайте растирать область правого плеча, спускаясь до локтя, как вы делали до этого. Затем вернитесь и повторите еще два раза. Поменяйте руки и проработайте другую сторону.

И наконец, стараясь не касаться лица, разотрите не торопясь руками всю голову – масло для этого не нужно. Будет очень хорошо, если вы выберете немного времени и отдохнете хоть несколько минут после массажа.

Масла, а также другие целебные препараты Вы можете приобрести в нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Виды тайского массажа
Кічарі з лущеного маша
Семинар Луизы Хей. Снять блоки и преодолеть барьеры
10 причин вставать рано
Чакровая система у детей
Грегг Брейден: молекула ДНК может исцелиться при помощи чувств человека
Ветров И. И. «Основы Аюрведической медицины» (книга)
Причины, по которым я никогда не выхожу из дома без своей домашней еды
Луиза Хей. Откуда берутся болезни
Натуропат Борис Скачко: "Плохо видите - "откройте" канал печени"
Вереск: природное кровоочистительное средство
Аюрведическая процедура поможет поможет избавиться от заложенности носа
Эмоциональная коррекция по методу Роя Мартина
Упражнения для тех, кто не может уснуть
"Спешите жить медленно, чтобы жить долго". Советы древних китайских врачей
Все о перце

Login


Lost your password?