Главная » Здоровье » Здоровое питание » Когда есть фрукты?

Когда есть фрукты?

В основном, мы привыкли есть фрукты на десерт и пить фруктовые соки после еды, не догадываясь, что тем самым наносим себе вред.

Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Поэтому рекомендуется сделать перерыв после еды от 2 до 5 часов, в зависимости от того, что вы съели.

Лучше всего есть фрукты на завтрак, до обеда и в перерывах между едой. Любой приём пищи хорошо начинать с фруктов. Когда вы едите их на голодный желудок за 30 минут до еды, то это способствует, во-первых, снижению веса, а во-вторых, максимально усваиваются все витамины.
Вот несколько советов, которые помогут вам получать от фруктов максимальную пользу:

1. Не ешьте фрукты на полный желудок. Есть можно в любое время суток, но только не после еды.

2. После того, как вы съели какой-нибудь фрукт, подождите минут тридцать перед тем, как съесть что-нибудь другое.

3. Даже фрукты полезнее есть в первой половине дня. Они плавно повысят уровень сахара в крови и «разбудят» пищеварительную систему после ночного сна.

4. Старайтесь не есть фрукты со сложно перевариваемыми продуктами.

5. Бананы и авокадо относятся к тяжелой пище, так что лучше не есть их на ночь. Лучше всего съедать их в качестве послеполуденной еды, когда пищеварительная система будет к ним готова и при этом у нее будет время на переваривание этих продуктов.

6. Предпочитайте свежие фрукты замороженным и тем более консервированным — они содержат много сахара, а зачастую и химические добавки и при этом теряют практически все свои полезные свойства.

источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Лето. Уход за кожей
Йогин Илья Журавлев
Советы диетолога: Антидепрессивный рацион
Мой путь. Доктор Дмитрий Шаменков
Чудо-напиток для полного обновления кишечника и не только!
Кунжутное масло
Хумус с красным перцем
Грегг Брейден: молекула ДНК может исцелиться при помощи ЧУВСТВ человека
Восстановление жизненной силы
Как йога может разрушить ваше тело. Обратная сторона, которая всегда есть во всём
Аюрведа о вреде подавления эмоций
41 способ проживания негативных эмоций через тело
Это волшебное народное средство разглаживает морщины и подтягивает овал лица
О природе человека в тибетской медицине
Вереск: природное кровоочистительное средство
Болезнь — не наказание: 10 шагов к исцелению

Login


Lost your password?