Главная » Здоровье » Здоровое питание » Когда есть фрукты?

Когда есть фрукты?

В основном, мы привыкли есть фрукты на десерт и пить фруктовые соки после еды, не догадываясь, что тем самым наносим себе вред.

Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Поэтому рекомендуется сделать перерыв после еды от 2 до 5 часов, в зависимости от того, что вы съели.

Лучше всего есть фрукты на завтрак, до обеда и в перерывах между едой. Любой приём пищи хорошо начинать с фруктов. Когда вы едите их на голодный желудок за 30 минут до еды, то это способствует, во-первых, снижению веса, а во-вторых, максимально усваиваются все витамины.
Вот несколько советов, которые помогут вам получать от фруктов максимальную пользу:

1. Не ешьте фрукты на полный желудок. Есть можно в любое время суток, но только не после еды.

2. После того, как вы съели какой-нибудь фрукт, подождите минут тридцать перед тем, как съесть что-нибудь другое.

3. Даже фрукты полезнее есть в первой половине дня. Они плавно повысят уровень сахара в крови и «разбудят» пищеварительную систему после ночного сна.

4. Старайтесь не есть фрукты со сложно перевариваемыми продуктами.

5. Бананы и авокадо относятся к тяжелой пище, так что лучше не есть их на ночь. Лучше всего съедать их в качестве послеполуденной еды, когда пищеварительная система будет к ним готова и при этом у нее будет время на переваривание этих продуктов.

6. Предпочитайте свежие фрукты замороженным и тем более консервированным — они содержат много сахара, а зачастую и химические добавки и при этом теряют практически все свои полезные свойства.

источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Новогодний стол без вреда для здоровья
Правила потери и накопления энергии человеком!
11 продуктов, с которыми вы навсегда забудете о проблемах с желудком
5 натуральных болеутоляющих для ваших суставов
Веганский сыр
Десять вегетарианских рецептов
Худеем по системе японского профессора Кацудзо Ниши
Пирог с абрикосами и черникой в сковороде
Ароматерапия в домашних условиях
Простой салат с кольраби, перцем и морковью
3 позы йоги при простуде
Ученые доказали, дефицит этих минералов приводит к мигрени, усталости и не только
Почки – их роль и альтернативные способы оздоровления
Эти антивозрастные советы помогут вам задержать время
Три составляющие столпа здоровья в Аюрведе
Деха пракрити – телесная природа

Login


Lost your password?