Главная » Статьи » Психология » Переходной план — 10 шагов к созданию значительного изменения в жизни

Переходной план — 10 шагов к созданию значительного изменения в жизни

Многие люди жаждут личных преобразований, не зная, как начать столь серьезное изменение в своей жизни. Они, как правило, тратят энергию на ложные установки или делают несколько шагов в правильном направлении, только для того, чтобы понять, что старые привычки и приспособления попросту возвращают их туда, откуда они начали.

То, что требуется для создания значительного изменения в жизни, — это ПЛАНИРОВАНИЕ И СОЗНАНИЕ. Вы должны знать о своей цели, а затем указать на бумаге, как вы собираетесь туда добраться. Метод тот же, если вы нацелены на изменение своих отношений, карьеры или внутреннего роста. Сознание — движущая сила всех изменений жизни, но она не может помочь вам, пока вы не задаете ей направление.

10 ШАГОВ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЧАСТЬЮ ВАШЕГО ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ.

Шаг 1: Будьте ясны в своем намерении

Ум каждого наполнен желаниями, фантазиями, мечтами и воспоминаниями, создающими перекрестные течения намерения. Чтобы получить поддержку в том, что вы хотите, ваше намерение должно быть четким и целенаправленным. Не думайте: «Я хочу, чтобы моя жизнь изменилась». БУДЬТЕ КОНКРЕТНЫ И ТОЧНЫ: «Я хочу улучшить ситуацию с работой», например, немного точнее. Но фокус должен быть еще более резким, например: «Я хочу, чтобы меня оценили мои работники». Или «Я хочу больше ответственности и вознаграждения». Такая же ситуация состоит со сферой отношений, личных достижений и прочее.

Шаг 2: Идите вовнутрь себя и позвольте своему желанию созревать и спеть

Другими словами, РАЗМЫШЛЯЙТЕ О СВОЕМ НАМЕРЕНИИ. С закрытыми глазами, сидя тихо, сосредоточившись. Для этого вы можете мягко следить за вашим дыханием в течение минуты или двух. Визуализируйте то, что вы хотите достичь. Не заставляйте изображения принудительно появляться и не фантазируйте их. Наблюдайте изменения, которые вы желаете так же четко, как вы можете видеть то, как выглядит ваш дом. Будьте реалистичны и спокойны, когда видите новую ситуацию, которую хотите развернуть.

Шаг 3: Почувствуйте свой ответ на свое намерение

Когда вы сидите и соглашаетесь на свое желаемое изменение, на первый план выйдут различные чувства и ощущения. Не все будут позитивными. Вы можете почувствовать сопротивление или разочарование или беспокойство. Это хорошо, потому что только в мечтах все выглядит легко и идеально, потому что вы в состоянии фантазии. ЧУВСТВУЯ СОПРОТИВЛЕНИЕ ВНУТРИ СЕБЯ, ВЫ СТАНОВИТЕСЬ БЛИЖЕ К РЕАЛИСТИЧНОМУ РЕЗУЛЬТАТУ, КОТОРЫЙ ЯВЛЯЕТСЯ УСПЕШНЫМ.

Шаг 4: Отпустите свое намерение 

Чтобы добиться изменения вашей жизни, в ближайшие дни вы будете принимать множество небольших решений. Вы не можете предсказать, что это будет. На самом деле, для большинства людей, заглядывание наперед в будущее, ведет к разочарованию. Они не видят четкого пути, а неизвестные препятствия наверняка появятся. Чтобы избежать такого рода разочарований, НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ПРЕДСКАЗАТЬ БУДУЩЕЕ ИЛИ ПОКОРИТЬ НЕИЗВЕСТНОЕ. Пусть все события разворачиваются так, как разворачиваются.

Шаг 5: Заключите сделку с сопротивлением 

Это место, где много людей испытывает колебания. Увидев, как много пользы они получат от изменения жизни, им слишком СЛОЖНО ПРОТИВОСТОЯТЬ ИХ ВНУТРЕННЕМУ СОПРОТИВЛЕНИЮ. Под сопротивлением имеются в виду чувства, которые говорят «Нет» вашему намерению. Это может быть связано с отсутствием безопасности, прошлой неудачей, инерцией, сомнением, беспокойством — список можно продолжать и продолжать. Но реалистично, у всех есть эти сопротивления, в том числе и у людей, которые успешно преодолели их.

Шаг 6: Составьте план преодоления препятствий 

Ключевым аспектом является момент, когда вы анализируете, каким образом вы можете использовать сопротивление. Сядьте и рационально планируйте, что вам нужно делать и что есть реально и вам под силу. ЗАРУЧИТЕСЬ ПОДДЕРЖКОЙ СОЮЗНИКОВ, УЧИТЕЛЕЙ,  ДРУЗЕЙ, чтобы помочь вам с любыми серьезными изменениями в жизни. Прокладывать путь самому, это смело, но на самом деле это изолирует вас и делает вас уязвимыми. Найдите кого-то, кому вы можете доверять, будь то доверенное лицо, супруг, наставник или терапевт. Выберите кого-то, кто изменит вашу жизнь так же серьезно, как и вы. ЧАСТО ВСТРЕЧАЙТЕСЬ И ДЕЛИТЕСЬ ТЕМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ ЭМОЦИОНАЛЬНО, потому что ваш эмоциональный ландшафт неизбежно изменится по мере того, как вы проводите работу над изменениями.

Шаг 7: Преследуйте только то, что возможно 

Со своим партнером или союзниками СДЕЛАЙТЕ СПИСОК В ТРЕХ СТОЛБЦАХ. В этих столбцах вы собираетесь оценить, что нужно изменить. Столбец 1 — это то, что вы можете исправить. Столбец 2 — содержит вещи, с которыми вам приходится мириться. Столбец 3 — содержит вещи, от которых вы должны уйти. Не торопитесь. Повторно возвращайтесь к своим спискам, пока не получите четкое представление о вашей ситуации. Только тогда вы должны действовать.

Шаг 8: Достигайте положительно 

УСПЕХ ПОРОЖДАЕТ УСПЕХ. Начните исправлять мелкие детали и аспекты, которые вы чувствуете более уверенно. Не решайте сразу огромные личные проблемы в своей жизни. Отбросьте их через действие, которое вы можете контролировать

Шаг 9: Проект как внутренний путь 

Даже при том, что вы предпринимаете действия, РЕАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПРОИЗОЙДУТ В ВАШЕМ СОБСТВЕННОМ ОСОЗНАНИИ. Пройдите этот путь как внутренний; следите за тем, что происходит внутри –вести дневник — хорошая идея. Будучи самосознанием, вы меняете старые привычки и. Если вы сделали шаг назад к старому по какой-то причине, обратите внимание на это, простите себя и идите дальше. Независимо от того, что происходит во внешнем мире, никто не может преградить вам ваш внутренний путь, кроме вас же самих.

Шаг 10: Заручитесь поддержкой Высших Сил 

В зависимости от ваших личных убеждений вы можете смотреть на Бога, свою душу, на ваше высшее «я», на ваш внутренний источник — терминология не имеет значения. То, что вам нужно, — это СВЯЗЬ С ТЕМ, ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ В ДОВЕРИИ И БЕЗОПАСНОСТИ. Только с такой связью происходят значительные изменения в жизни. От вас зависят шаги для связи с вашим собственным ядром, местом, где желания соответствуют исполнению. Эти 10 шагов заставят изменить вашу жизнь реалистично и достижимо. Ваше тело и дух предназначены для перемен. Все, что вам нужно, это уверенность в себе, чтобы знать, что вы можете установить любую цель, которая соответствует вашему наивысшему видению и намерению. После этого путь к успеху — это совместное предприятие между вами и вашим я.

Дипак Чопра

Автор: Роса ТВ
Теги
Селфі – модна тенденція чи діагноз?
7 уровней брака
Беспокойство и тревога. Простая практика избавления
27 полезных подсказок будущим родителям
Как дети учатся общаться. Алана Джеймс
10 чертовски верных советов о том, как любить мужчин
МЫСЛЬ О СМЕРТИ — ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧТО СПОСОБНО ЗАКАЛИТЬ НАШ ДУХ
5 вопросов, исцеляющих любую болезнь
То, что делает женщину женственнее
Экстатическое сердце. Психотехника развития сердечной чувствительности
Противоядие от разрушительной силы оскорблений
Как сожаления блокируют Вашу денежную энергию
10 психологических способов спасти отношения
Карма определяется нашей речью
Этап раздачи долгов
12 простых способов успокоиться

Login


Lost your password?