Есть качества, которые доминируют в каждой из дош. Чтобы сохранять баланс, аюрведа следует принципам «притяжения подобного к подобному» и «балансирование с помощью противоположного». Таким образом, рекомендуется делать то, что противоположно основным чертам доминирующей доши, и избегать схожих с характером доши действий.
Питта доша состоит из элементов огня и воды. Она горячая, острая, легкая и мобильная. Это означает, что для Питта-людей подходят действия, которые успокаивают, охлаждают, смягчают и расслабляют.
Полезные советы
Рекомендуется к ежедневному применению.
В график работы нужно обязательно включать отдых, иначе стресс просто поглотит вас.
Каждый день делайте что-нибудь для удовольствия. Это поднимет настроение и поможет отдохнуть.
Питтам очень полезен лунный свет, который несет энергию охлаждения. Так что иногда можно практиковать романтические прогулки под луной.
Пейте много воды комнатной температуры. Холодная вода плохо влияет на пищеварение.
В еде делайте акценты на пищу со сладким, горьким и вяжущим вкусами, которые успокаивают горячую дошу.
Ешьте в момент, когда вы голодны, тогда пищеварительный огонь не будет сжигать все тело.
Проводите время на природе, особенно в непосредственной близости от воды. Природа помогает сбалансировать все доши, а добавленный элемент воды помогает успокоить и охладить Питту.
Ложитесь спать в 10 часов вечера, когда начинается циклы Питты, тогда вы сможете полноценно отдохнуть. Если же вы не успеете уложить себя в этот момент, то откроется второе дыхание и захочется переделать множество дел, а в результате ляжете поздно и на утро проснетесь разбитыми.
Участвуйте в какой-нибудь командной деятельности, а не конкурируйте в одиночку. Конкуренция сильно обостряет Питту.
Вредные советы
А вот то, что людям типа Питта делать совершенно не рекомендуется.
Проводить время под полуденным солнцем, когда оно чрезмерно активно.
Употреблять кофе и алкоголь. Эти вещества разогревают и дают дополнительную нагрузку на печень, которая уже хорошо подогрета Питтой.
Есть много острой пищи. Это еще больше согреет вас. Есть соленые закуски – на самом деле, это очень разогревающие продукты.
Пить ледяную воду во время еды. Вода со льдом может заставить вас чувствовать себя прохладно, но это мешает пищеварению и позже вызывает проблемы.
Принимать очень горячий душ. У людей Питта-типа кожа чувствительна к перегревам, и горячий душ может усугубить проблемы кожи.
Участвовать в соревнованиях.
Заниматься горячей йогой. Есть много других стилей. Отдайте предпочтение видам йоги, которые больше расслабляют.
Работать 7 дней в неделю. Даже если вы любите свою работу, это не повод вкалывать без отдыха. Вам необходимо время для расслабления.
