Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Режим дня согласно Аюрведе

Режим дня согласно Аюрведе

Объясняется распределение в сутках сочетанием энергий, называемых в Аюрведе дошами. Именно их доминирование в тот или иной период, создает благоприятные условия для одной деятельности и неблагоприятные для другой.  Эти знания проверены тысячелетиями и подтверждаются современной наукой.

Согласно Аюрведе, здоровье человека определяется в первую очередь образом жизни: мыслями и действиями, питанием, режимом дня.

Поговорим именно о последнем пункте списка. Режим дня задается ритмами космических процессов и, первую очередь, Солнцем. Еще в древности было подмечено, что в течение суток последовательно сменяются три периода, и каждый из них по продолжительности равен приблизительно 4 часам:

1. Период покоя, или период Капхи.

2. Период энергетической активности, или период Питты.

3. Период двигательной активности, или период Ваты.

Причем интуитивно большинство из нас старается жить согласно этим закономерностям, известных нам как «биоритмы» или «биологические часы». Так, например, время обучения в школах, колледжах и институтах совпадает с периодом наивысшей интеллектуальной активности, длящемся с 10 до 14 часов дня и связанным с доминированием в природе Питта-доши.

На это же время приходится и пик пищеварения (именно Питта отвечает за агни — пищеварительный огонь), поэтому обед считается основным приемом пищи. Самые распространенные рабочие часы, с 10 до 18, соответствуют двум периодам, находящимся под влиянием энергии Питты и Ваты (с 10 до 14 часов и с 14 до 18 соответственно).

С 18 часов начинается время Капхи. Оно характеризуется замедлением любой активности — это время покоя. Вот почему, пища, попадающая в организм после шести вечера, может полностью не перевариться, пополняя жировые депо и образуя токсины. По этой же причине засыпание, происходящее до 22 часов — естественно, способствует здоровому сну и правильному восстановлению организма. И вам стоит знать, что не ложась спать до окончания периода влияния Капхи, вы вступаете в фазу Питты и снова переводите свой организм в активный период.

В 2 часа ночи Вата сменяет господство Питты в пространстве, начиная новый круг активности. Именно поэтому подъем с 4 до 6 утра (при условии, что ваш организм успел отдохнуть) происходит легче, чем в последующий период размеренной Капхи…

Попробуйте синхронизировать свои внутренние часы с ритмами природы и вы быстро оцените всю пользу Аюрведы, хранящей свои секреты в простых истинах!

Автор: Роса ТВ
Теги
Почему полезно завтракать?
Ушное масло для ребенка
Осенний детокс (часть 2)
Горький вкус
Натали Дроэн — В 86 лет я сохранила свое тело живым
Правила потери и накопления энергии человеком!
Укрепление иммунитета. Специи
Депрессия по вата-типу
Вегетарианская диета официально признана более здоровой
Можно ли вылечить СПИД? Д-р. Трогава Ринпоче о болезнях ньен
Тмин: король всех растений — лечит все болезни, кроме смерти!
24 принципа аюрведической жизни
Комбинирование продуктов питания по Аюрведе
Как очистить ауру
Лечение истощенных оджаса, теджаса и праны (красота аюрведы, самадхи – равновесие)
 Аюрведа для спортсменов

Login


Lost your password?