Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Семь способов согреться зимой. Советы доктора Аюрведы

Семь способов согреться зимой. Советы доктора Аюрведы

Следуя этим простым советам, вы сохраните тепло и поддержите равновесие дош в течение долгой зимы.

Согласно аюрведе, холодная погода и воющий ветер усиливают вата-дошу (она регулирует все виды движения, включая циркуляцию, пищеварение и поток мыслей), в то время как прохладная, влажная и тяжелая энергия зимнего периода увеличивает капха-дошу (она контролирует вес, количество смазки внутри суставов и баланс жидкости в организме).

Зимнее повышение ваты ведет к таким проблемам, как артриты, расстройства пищеварения, недостаток концентрации, а дисбаланс капхи увеличивает вес,  вызывает вялость и апатию и даже такие болезни, как простуда и грипп.

Последуйте нижеперечисленным советам, и долгой зимой вы сохраните тепло и удержите доши в равновесии.

1. Хотите быть энергичной и не мерзнуть? Вместо кофеина, избыточно стимулирующего надпочечники, попробуйте аюрведический чай. Положите в термос три тонких ломтика свежего имбиря, по 1\4 чайной ложки семян тмина и фенхеля, две горошины черного перца и несколько листочков мяты. Залейте восемью чашками горячей воды и настаивайте один час. Пейте маленькими глотками в течение дня.

2. Каждое утро балуйте себя  10-15-минутным самомассажем с теплым кунжутным маслом. Такая практика, известная под названием абхьянга, улучшает циркуляцию, питает и защищает кожу и ткани.

3. Полакомьтесь питательными крупами из дробленой пшеницы, нешлифованным рисом. Приготовьте их с небольшим количеством имбиря, асафетиды и масла гхи, очень ароматным и оказывающим смазывающее действие на пищеварительный тракт.

4. Для противостояния медлительной капхе добавляйте в супы, салаты и основные блюда такие согревающие специи, как черный перец, кумин, имбирь и горчичные зерна.

5. Не позволяйте ежедневной рутине взять вас в плен. Это поможет держать вату в равновесии.

6. Для победы над малоподвижной энергией капхи занимайтесь физически активной деятельностью не менее 30 минут четыре раза в неделю.

7. Кроме всего, чаще общайтесь с теплыми, дружелюбными людьми. Позвольте их смеху и положительной энергии в это темное и мрачное время года добавить в вашу жизнь лучики солнечного света.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Как готовить еду счастья?
Специи и пряности (их целебные свойства)
Острый вкус
Стимуляция nervus vagus: спокойствие в стрессовых ситуациях
Как оставаться здоровой и красивой всю зиму
Простые способы избавления от слизи в организме
Как избавиться от меланхолии
Роберт С. Мендельсон. Исповедь еретика от медицины
Что делать, если уже заболели ОРВИ, простудой, гриппом?
6 лучших лекарственных трав для защиты печени
Облегчение хронической мышечной боли с помощью Соматики Ханны
Основатель компании "Башкирские травы" Константин Назаревский: «Излечение возможно при изм...
Аюрведа: как протекает беременность у женщин разных конституциональных типов?
7 эффективных домашних упражнений для похудения
Противопаразитарные растения
9 аюрведических советов по уменьшению влияния праздничного застолья на организм

Login


Lost your password?