Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Семь способов согреться зимой. Советы доктора Аюрведы

Семь способов согреться зимой. Советы доктора Аюрведы

Следуя этим простым советам, вы сохраните тепло и поддержите равновесие дош в течение долгой зимы.

Согласно аюрведе, холодная погода и воющий ветер усиливают вата-дошу (она регулирует все виды движения, включая циркуляцию, пищеварение и поток мыслей), в то время как прохладная, влажная и тяжелая энергия зимнего периода увеличивает капха-дошу (она контролирует вес, количество смазки внутри суставов и баланс жидкости в организме).

Зимнее повышение ваты ведет к таким проблемам, как артриты, расстройства пищеварения, недостаток концентрации, а дисбаланс капхи увеличивает вес,  вызывает вялость и апатию и даже такие болезни, как простуда и грипп.

Последуйте нижеперечисленным советам, и долгой зимой вы сохраните тепло и удержите доши в равновесии.

1. Хотите быть энергичной и не мерзнуть? Вместо кофеина, избыточно стимулирующего надпочечники, попробуйте аюрведический чай. Положите в термос три тонких ломтика свежего имбиря, по 1\4 чайной ложки семян тмина и фенхеля, две горошины черного перца и несколько листочков мяты. Залейте восемью чашками горячей воды и настаивайте один час. Пейте маленькими глотками в течение дня.

2. Каждое утро балуйте себя  10-15-минутным самомассажем с теплым кунжутным маслом. Такая практика, известная под названием абхьянга, улучшает циркуляцию, питает и защищает кожу и ткани.

3. Полакомьтесь питательными крупами из дробленой пшеницы, нешлифованным рисом. Приготовьте их с небольшим количеством имбиря, асафетиды и масла гхи, очень ароматным и оказывающим смазывающее действие на пищеварительный тракт.

4. Для противостояния медлительной капхе добавляйте в супы, салаты и основные блюда такие согревающие специи, как черный перец, кумин, имбирь и горчичные зерна.

5. Не позволяйте ежедневной рутине взять вас в плен. Это поможет держать вату в равновесии.

6. Для победы над малоподвижной энергией капхи занимайтесь физически активной деятельностью не менее 30 минут четыре раза в неделю.

7. Кроме всего, чаще общайтесь с теплыми, дружелюбными людьми. Позвольте их смеху и положительной энергии в это темное и мрачное время года добавить в вашу жизнь лучики солнечного света.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Сладкий вкус
4 продукта от рака, болезней Паркинсона и Альцгеймера
Тайны солнца. Ученые рассказали о пользе ультрафиолета для здоровья
Женское здоровье. Аюрведические рекомендации
10 детокс-продуктов, которые нужно включить в рацион
8 продуктов, замедляющих старение
Каланхоэ — домашний лекарь и косметолог
10 народных средств для лечения бесплодия
Индийский каштан и розмарин против боли в суставах
Веганское питание может вылечить диабет
Что говорит нам наше тело: 12 важных сигналов
Артроз лекарствами не вылечить
Аюрведа. Героиня мироздания – Вода
Что говорит о чесноке Аюрведа?
АЮШКАМА – ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ (ЧАСТЬ 3). Что такое жизнь? В чем ее цель? Речь о первой цели - Дхарме
Генетик Брюс Липтон: Сила мысли меняет генетический код человека

Login


Lost your password?