Главная » Здоровье » Здоровое питание » Творожно-ягодный смузи

Творожно-ягодный смузи

Доброе утро! Сегодня предлагаю начать утро с вкусного полезного и сытного сезонного смузи с ягодами, творогом и отрубями. Приготовить его может даже ребенок — главное желание, наличие продуктов и блендер. На все про все 1-2 минуты!

На 2 порции:

  • 100 г творога (5% Простоквашино)
  • 300 мл молока (2,5% Простоквашино)
  • Цедра и сок апельсина
  • 1 ч/л отрубей
  • 1 ст/л меда/сахара
  • 2/3 стакана ягод (можно замороженных)
  • Семечки льна( опционально)

1. Все предельно просто — в чашу блендера сложить творог, ягоды, влить молоко, добавить все остальные ингредиенты. Взбивать блендером около минуты.
2. Разлить смузи в бокалы и подавать украсив по желанию.

Приятного аппетита!!!

Эдуард Насыров


  ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЫ О ЗДОРОВЬЕ ПО АЮРВЕДЕ  🙏 Ayurveda_UA

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

Ayurveda_Portal

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!

Автор: Роса ТВ
Теги
Пищевые сочетания, создающие токсины
Как выбрать мёд?
Сушеные помидоры черри с розмарином
Советы диетолога: Восстановительное питание после болезней
Натуральные заменители энергетиков
Хумус с красным перцем
Быстрый суп из красной чечевицы
Кокосовый пирог с манго без выпекания
Аюрведа: как избавиться от токсинов в организме
Салат с кускусом и томатами
Банановый тарт-татен
Рождественские пирожки
Тмин: король всех растений — лечит все болезни, кроме смерти!
Рулетики из кабачков с зернистым творогом, оливками и зеленью
Баклажан фаршированный овощами
Что есть на обед в соответствии с нашей дошей

Login


Lost your password?

РОСА ТВ - МІЖНАРОДНИЙ ПОРТАЛ ЗДОРОВЬЯ, АЮРВЕДИ ТА ДУХОВНИХ ПРАКТИК

 Виберіть, будь-ласка, мову перегляду та закрийте вікно хрестиком

  EnglishFrenchGermanItalianPolishRussianSpanishUkrainian