Главная » Здоровье » Здоровое питание » Творожно-ягодный смузи

Творожно-ягодный смузи

Доброе утро! Сегодня предлагаю начать утро с вкусного полезного и сытного сезонного смузи с ягодами, творогом и отрубями. Приготовить его может даже ребенок — главное желание, наличие продуктов и блендер. На все про все 1-2 минуты!

На 2 порции:

  • 100 г творога (5% Простоквашино)
  • 300 мл молока (2,5% Простоквашино)
  • Цедра и сок апельсина
  • 1 ч/л отрубей
  • 1 ст/л меда/сахара
  • 2/3 стакана ягод (можно замороженных)
  • Семечки льна( опционально)

1. Все предельно просто — в чашу блендера сложить творог, ягоды, влить молоко, добавить все остальные ингредиенты. Взбивать блендером около минуты.
2. Разлить смузи в бокалы и подавать украсив по желанию.

Приятного аппетита!!!

Эдуард Насыров

rosa-pharm

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

Автор: Роса ТВ
Теги
Здоровая кухня: хумус
Как приготовить напиток из зеленого кофе в зернах
11 продуктов, с которыми вы навсегда забудете о проблемах с желудком
Тыквенные семечки — еда для мужчин
Брускетта с рикоттой и спаржей
10 дней без сахара и 1 день без еды
Вегетарианский тост с авокадо и томатами
Быстрая кабачковая икра с вялеными томатами
Смузи из кокосового молока, манго и апельсина
Хлеб в йогическом питании
Маринованная красная капуста
Песочное печенье с сыром
Паста с томатно-имбирным соусом и грибами
10 аюрведических секретов, которые помогут вам почувствовать чистую энергию без использования стимул...
Лучшие 6 фруктов для диабетиков
Вредные привычки в питании и свойства вкуса

Login


Lost your password?