Творожно-ягодный смузи

Доброе утро! Сегодня предлагаю начать утро с вкусного полезного и сытного сезонного смузи с ягодами, творогом и отрубями. Приготовить его может даже ребенок — главное желание, наличие продуктов и блендер. На все про все 1-2 минуты!

На 2 порции:

• 100 г творога (5% Простоквашино)
• 300 мл молока (2,5% Простоквашино)
• Цедра и сок апельсина
• 1 ч/л отрубей
• 1 ст/л меда/сахара
• 2/3 стакана ягод (можно замороженных)
• Семечки льна( опционально)

1. Все предельно просто — в чашу блендера сложить творог, ягоды, влить молоко, добавить все остальные ингредиенты. Взбивать блендером около минуты.
2. Разлить смузи в бокалы и подавать украсив по желанию.

Приятного аппетита!!!

Эдуард Насыров

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!