Аюрведический подход к вопросам секса

Можно ли сохранить сексуальность и чувственность в длительных отношениях? Что нужно делать, чтобы поддерживать страсть и интерес к партнеру долгие годы? Как сохранить либидо? Поможет разобраться в этом древняя наука о жизни и здоровье.

Согласно аюрведе, наша чувственность и сексуальность зависит от того, в каком состоянии находится уникальная комбинация трех энергий — Вата, Питта и Капха дош.

При ухудшении сексуальной жизни, снижении либидо первое, на что рекомендуется обратить внимание, это ментальное состояние. Состояние нашего ума, эмоции связаны с Вата дошей.

Вата — ветер. Эта доша отвечает за движение, легкость, чувствительность и активность. Но ветер легко выходит из баланса, и тогда мы становимся чрезмерно чувствительными и непредсказуемыми, быстро устаем и теряем ко всему интерес.

К сожалению, в современном обществе очень распространены болезни Вата доши. К фоновому стрессу городской жизни мы добавляем нестабильности своему организму: недостаточно спим, перекусываем на ходу, подзаряжаемся от стимуляторов вместо того, чтобы зарядить свои собственные батарейки. Повседневные заботы, огорчения и конфликты поглощают и соперничают с либидо.

Вышедшая из под контроля Вата нарушает гормональное равновесие, иссушает организм и истощает запас жизненных сил. Сложно чувствовать себя привлекательной и сексуальной, когда и внутри и снаружи сплошной дискомфорт и пустыня. Разгулявшийся ветер способен погасить внутренний огонь или превратить его в пожар.

Питта — огонь, она отвечает за страсть, интерес и активность. У человека со сбалансированной Питта дошей горящие глаза и высокий жизненный тонус. Когда огонь внутри гаснет, интерес и страсть пропадают, разгоревшийся же пожар напротив способен уничтожить все внутри и снаружи, в первую очередь, это сказывается на репродуктивных органах и взаимоотношениях с близкими и любимыми людьми.

Капха — вода, отвечает за выносливость и способность тела вырабатывать смазку. На ментальном уровне капха отвечает за любовь, привязанность, долгие и стабильные отношения, за способность наслаждаться процессом, за качество и длительность сексуальных отношений. Снижение Капха доши делает нас ленивыми, пассивными и медлительными.

Итак, наша чувственность и сексуальность зависит от баланса дош. Что же поможет его достичь и поддерживать?

• Стабильность. Ритм. Режим. Выберите название, которое вам по душе. Это необходимо для Вата доши. Не знаете с чего начать наводить порядок в своей жизни? Начните с тела. Не создавайте ему дополнительных стрессов ночными посиделками, пропусками завтраков и обедов, добавьте стабильности и ритма в распорядок дня, это поможет сделать нервную систему сильной и стабильной.
• Осмысленная физическая активность. Мы знаем, что физические упражнения помогают сохранить мышечную массу, остроту ума, поддержать хорошее настроение и жизненный тонус. Аюрведа призывает выбирать физическую нагрузку осмысленно, узнать что именно вам подходит согласно вашей индивидуальной конституции, что поможет поддерживать организм в течение всей жизни и в текущий момент.
• Дыхательные практики. Работа с дыханием поможет успокоиться, войти в ритм, сбалансировать Вата дошу, наладить работу желудочно-кишечного тракта и повысить уровень энергии. Необязательно осваивать сложные дыхательные техники, довольно простые и доступные упражнения при правильном и регулярном выполнении имеют не менее мощный эффект. Например анулома-вилома пранаяма очищает энергетические каналы тела, делает ум ясным, а тело активным и сильным.
• Медитация. Даже маленькие остановки в пути способны принести большую пользу и успокоить ум. Зажгите свечу и понаблюдайте за игрой огня, нарисуйте на альбомном листе точку и попробуйте смотреть на нее не моргая и не отводя глаз в течение 30 секунд. Эта простая практика поможет научиться фокусироваться на одном объекте, что затем поможет научиться наблюдать за ощущениями в теле.

И самое главное помните, что согласно Аюрведе сексуальная энергия — важная составляющая энергии жизни. Шукра и артава — семя и яйцеклетки — одни из самых ценных субстанций, вырабатываемых организмом, а секс — это слияние двух любящих людей. Прислушайтесь к советам врачей аюрведы, приумножайте и сохраняйте свои энергии, но не растрачивайте их понапрасну.

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!