Не умереть от жары: советы Аюрведы!

Лето — прекрасная пора отпусков, дач, отдыха и путешествий, но как во всем в материальном мире, у всего хорошего есть и другая сторона медали, коварные опасности которые подстерегают организм при жаре и перегреве. Пока мы молоды, у организма прекрасно работают компенсаторные функции и он сам хорошо себя регулирует, в том числе и внутренний температурный режим, расширяя сосуды, учащая сердцебиение, но с годами эти способности снижаются, сердечко слабеет, сосуды деревенеют, поэтому при сильной жаре возможны даже непоправимые трагедии. Мои несколько друзей, мой родной дядя, умерли в молодом возрасте от влияния аномальной жары, не справилось сердце. Кровь становится в сильную жару кислой, горячей и очень густой, что и является причиной проблем. Перегрева, наш «мотор» боится, не меньше чем двигатель в автомобиле.

Для сохранения хорошего здоровья во все времена года нужно жить в гармонии с природными циклами, постоянно подстраиваясь к изменениям в окружающей среде посредством выбора пищи, питьевого режима, режима дня, количества и вида упражнений, одежды.

Лето — самое ресурсное время в году, и если в этот период укротить огонь, использовав его силу себе во благо, можно запастись здоровьем и энергией на год вперед. Здоровое пищеварение позволит вам усвоить максимум витаминов из сезонного изобилия продуктов, а ясный ум и проницательность Питты (внутренней стихии огня) помогут реализовать самые смелые планы.Сбалансированный «огонь» нашего тела — это отменное пищеварение, зрение, красивая, сияющая кожа, огонь ума, творчества, чувств.

Чтобы держать Питту под контролем, ее нужно уравновешивать противоположными ей качествами. Поэтому ключи к комфортному сезону Питты: охлаждение, расслабление, умеренность, увлажнение и заземление.

В жаркие летние дни необходима пища, которая как можно больше охлаждает. Из шести вкусов наиболее охлаждающие – сладкий, горький и вяжущий. Так что нужно придавать особое значение этим вкусам в пище. Также нужно будет сделать акцент на более прохладных температурах. Поэтому лето – пора потребления в пищу большего количества салатов, более прохладных напитков и более прохладных, более сладких десертов.

Важно сократить сильную физическую активность, долгое нахождение на солнце, исключить дневной секс. Хорошо в жару поспать днем, не сразу после еды и в прохладном помещении, сиесту не зря жители средиземноморья соблюдают!

Основные признаки разбушевавшейся Питты: повышенная температура тела, красная кожа, глаза, сильная потливость, раздражительность, повышенная кислотность, изжога, высыпания на коже.

Летом надо постараться исключить:

• острые специи,
• кислые продукты (включая кислые цитрусовые),
• кислые ягоды,
• орехи,
• ферментированные продукты,
• уксус,
• дрожжи,
• маринады,
• соления,
• кетчупы,
• соевый соус,
• йогурт (кроме использования в ласси),
• красное мясо,
• арахис,
• грибы,
• вызревшие в течение долгого времени сыры (твердые сыры),
• шоколад,
• алкоголь,
• искусственные подсластители,
• горячую еду и напитки,
• любую газировку

Хорошо нормализуют температуру, повышают устойчивость к жаре, улучшают самочувствие:

• арбуз,
• бананы,
• сладкий виноград,
• дыни,
• яблоки,
• кабачки,
• картофель,
• капуста,
• огурцы,
• молоко,
• простокваша,
• творог,
• масло коровье,
• масло оливковое,
• пшеница,
• овес,
• рис (кроме бурого),
• миндаль,
• кардамон,
• мята,
• тархун

Из трав вас лучше всего охладят:

• Брами (Готу кола),
• Ним,
• Амалаки (Амла),
• Бхумиамалаки,
• Трифала,
• Алоэ вера,
• розовая вода,
• корень солодки.
• Подойдут почти все растения, чаи с горьковатым, терпким и сладким вкусом

Охлаждающая ароматерапия:

• Масла сандала,
• розы,
• вереска (vetivert),
• иланг-иланга,
• мяты,
• жасмина.

Масла можно применять для ароматизации воздуха в доме, а также для смазывания частей тела.
Попробуйте друзья применить на практике хоть часть этих рекомендаций и вы увидите как качество жизни в летние месяцы заметно улучшится. Берегите себя, будьте здоровы!

Олег Торгало

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!