Простой салат с киноа и пряной заправкой

Добрый день! Сегодня у меня по плану приготовление быстрого блюда — вкусного и полезного салата с киноа. Уверен что этот салат вам понравится:

На 3-4 порции:

• 1 стакан киноа
• 1 сладкий перец
• 2 томата
• 2 огурца
• 1 небольшая луковица
• 3 ст/л ол масла
• 2 ст/л соевого соуса
• измельченный зубчик чеснока
• 1 ст/л бальзамического уксуса
• соль и перец по вкусу

Как готовить:

1. Киноа отварить согласно инструкции.
2. Перец, томаты и огурец нарезать небольшим кубиком.
3. Лук мелко измельчить. Киноа смешать с овощами.
4. В мисочке смешать все ингредиенты для заправки. Салат заправить, перемешать , попробовать и довести до своего вкуса. Дать постоять 10 минут и можно подавать к столу!

Приятного вам аппетита!!!

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!