Свекольный салат со шпинатом и миндалем

В свекле содержится большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Приготовьте крутой салат из этого овоща.

Ингредиенты:

• Рубленый миндаль 1/4 чашки
• Спаржа 200 г
• Лимонный сок 1 ст. л.
• Оливковое масло 3 ст. л.
• Дижонская горчица 2 ст. л.
• Свекла 300 г
• Зелень (по вкусу) 5 чашек

Способ приготовления:

1. Зелень выложите в большую миску.
2. Добавьте свеклу, нарезанную кубиками.
3. Спаржу отварите в слегка подсоленной кипящей воде в течение 5-7 минут. Порубите.
4. Лимонный сок смешайте с оливковым маслом и дижонской горчицей. Заправьте салат.
5. Добавьте рубленый миндаль и хорошенько перемешайте.
6. Подавайте к столу.

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!