15 правил сохранения здоровья от китайской медицины

1. Расчесывайте волосы в течении пяти минут. Это стимулирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль головы, улучшает зрение, снижает кровяное давление.

2. Растирайте лицо теплыми ладонями. Это освежает голову, снижает кровяное давление и помогает против морщин.

3. Медленно поворачивать глазные яблоки слева направо (14 раз). Это упражнение улучшает зрение, и что интересно очень благотворно действует на печень.

4. Клацайте зубами. Упражнение действует общеукрепляющее на зубы и эмаль зубов.

5. Растирайте уши. Делайте это всегда когда чувствуете усталость. Упражнение так же помогает при звоне в ушах, головокружении, заболеваниях ушей, а так же лучшает слух и память.

6. Чаще облизывать нёбо. Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются.

7. Чаще проглатывайте слюну. В традиционной китайской медицине слюне придаётся большое значение. Её называют «золотой жидкостью» тела.

8. Чаще выдыхайте застойный воздух. Это очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.

9. Массируйте живот теплыми растертыми ладонями по часовой стрелке (36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

10. Сжимайте и разжимайте анус (ежедневно 7 раз). Упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.

11. Трясите всеми конечностями (24 раза). Упражнение помогает растянуть конечности и суставы, очень полезно для кровообращения, предупреждает и лечит заболевания суставов, укрепляет ноги.

12. Растирайте подошвы ног. Это укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень, улучшает зрение. Благотворно влияет на весь организм.

13. Растирайте кожу своего тела предварительно разогретыми ладонями. Это улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии ци, а так же полирует и укрепляет кожу.

14. Всегда держите грудь и спину в тепле. Важно защищать спину для нормального функционирования меридианов.

15. Сохранять молчание при испражнениях. Держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции.

Наслаждайтесь здоровьем!