24 принципа аюрведической жизни

Аюрведа — это профилактическая медицина, а также естественная забота о состоянии здоровья и отсутствие болезни. Она возникла в Индии тысячи лет назад и использует диету, здоровый образ жизни, травы и процедуры для тела, чтобы достичь равновесия и поддерживать здоровье.

Жизнь по принципам аюрведы включает в себя советы и процедуры по уходу за собой, которые вы можете делать дома, например, абхьянга или аюрведический массаж. Она также включает диеты для вашего типа тела или доши. Консультация с квалифицированным аюрведическим врачом может помочь вам в принятии правильных решений здоровья, которые уникальны для вас под ваши собственные конкретные потребности в области здравоохранения.

Но вы также можете начать с некоторых простых принципов. Хотя аюрведические правила жизни основаны на диете, образе жизни, травах и процедурах для тела, немаловажно также и то состояние, которое вы ощущаете внутри вас. Трансформация приносит исцеление, и вы можете использовать Аюрведу, чтобы трансформироваться внутри.

Аюрведа признает, что вселенная и все вокруг вас состоит из определенных качеств или гун. Разработка самой высокой из этих гун, называемой Саттва, является частью следования аюрведическому пути. Саттва — это чистота, здравие и добродетель. Она формируется, когда соблюдаются правильные жизненные практики. Это аюрведическая жизнь.

1. Осведомленность.
2. Забота о себе. Вы заслуживаете это.
3. Удовольствие. Культивировать радость и счастье.
4. Саморегулирование. Адаптируйте ваш день под ваши потребности. Всё всегда меняется.
5. Обычная жизнь. Жизнь подчинена циклам дня и ночи. Придерживайтесь ежедневного ритма для хорошего здоровья.
6. Правильный сон. Установите время отхода ко сну и график сна. Регулярный хороший сон и высыпание – залог крепкого здоровья.
7. Правильное пищеварение.
8. Правильный отдых.
9. Следование правильному питанию.
10. Просыпаться вместе с солнцем.
11. Пробуждать свои ощущения. Умывайте лицо холодной водой семь раз, для пробуждения.
12. Практиковать благодарение.
13. Уважение старших и родителей. Делайте то, что вы можете предложить другим.
14. Жизнь в чистоте.
15. Не подавляйте естественные побуждения.
16. Проводите процедуры очищения (детокс).
17. Питайтесь соответственно вашему типу тела.
18. Поддерживайте в балансе ваш конституционный тип.
19. Почитайте Вселенную, уважайте Землю.
20. Контролируйте свой ум. Создавайте жизнь, которую вы желаете.
21. Используйте свои таланты.
22. Уважайте своих соседей.
23. Делайте хорошие поступки.
24. Делайте то, что вы любите.

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!