Главная » Здоровье » Практики » 6 способов повысить жизненную энергию

6 способов повысить жизненную энергию

Жизненная энергия – такая странная штука, которую никто не видит, но легко может почувствовать. Когда её у вас много, то настроение плещет через край, и вы понимаете, что можете свернуть гору, не запыхавшись. И, наоборот, когда энергия кончается, мысли и движения становятся вялыми, вы чувствуете усталость, и постепенно осознаёте, что имеете всего лишь две актуальных потребности: где бы поспать, и как сделать, чтобы никто этому не мешал.

Китайцы называют это «Ци», и даже создали целую китайскую медицину Цигун, что переводится как «управление Ци». Но помимо нее есть несколько простых и доступных способов прокачать свою жизненную энергию.

6 способов повысить жизненную энергию

1. Упражнения каждый день

Обычная зарядка – самый простой способ повысить жизненную энергию. Упражнения усиляют дыхание и кровоток, а это значит, что каждая клеточка вашего организма получает больше кислорода и питательных веществ, чем в состоянии покоя. А чем лучше себя чувствуют ваши клетки, тем лучше чувствуете себя вы, и тем больше у вас энергии.

Если вы не фанат спорта и ваша цель – лишь поднять энергетику, то вам необязательно придерживаться системы. Делайте любые упражнения, которые дают нагрузку вашим мышцам, но выполняйте их регулярно. Выполняйте утреннюю зарядку, бегайте, прыгайте через скакалку, плавайте, катайтесь на велосипеде – любая активность хороша.

Читайте также: 7 привычек творческих людей

2. Здоровое питание

Ваша жизненная энергия напрямую зависит от того, что вы едите. Набейте рот фастфудом, и уровень вашей энергии упадёт. Если вы регулярно питаетесь нездоровой и искусственной пищей, то в зависимости от вашего отношения к религии ваша энергия будет либо откладываться в жировые отсеки тела, либо вытекать через специальную точку посередине лба.

В продуктах, прошедших долгий и сложный цикл промышленной обработки, не может быть много витаминов, минералов и других полезных веществ, так необходимых организму. Если они вообще там могут быть. И именно поэтому вам стоит обратить своё внимание на максимально естественную и здоровую пищу. Ну и, конечно же, вашими самыми большими друзьями должны стать фрукты и овощи. Именно они и повысят вашу жизненную энергию.

3. Голодание

Наше тело имеет два состояния: голодное и сытое. В голодном состоянии организм снабжает энергией все системы и органы гармонично и равномерно, при этом происходит его очистка и вывод шлаков. В сытом состоянии почти вся энергия уходит в желудок, и именно этим объясняется сонное и туповатое состояние сытости после обильного обеда. Периодическое системное голодание позволит вам лучше очищать организм, и не тратить большую часть энергии на переваривание пищи. Однако главное правило – голодать нужно по уму, а не наобум, предварительно проконсультировавшись с врачем.

4. Пейте воду

Логично было бы на этом месте написать «пейте кофе», так как кофе – известный и простой энергетик. Однако,– напиток весьма противоречивый. Поэтому лучший  напиток для повышения жизненной энергии – это обычная питьевая вода. Она  помогает очищать организм от шлаков и токсинов. Вода – источник кислорода и питательных веществ, в конце концов, из воды по большому счёту состоит наш организм. Поэтому для повышения энергетики вместо чая и кофе пейте простую воду, и не меньше литра-полутора в день.

Читайте также: Метеозависимость

5. Нормальный сон

Это ещё одно обязательное условие для поддержания высокого уровня энергии. Организм человека, который не высыпается, не успевает нормально очиститься, восстановиться и подготовиться к новому дню, и в итоге каждый такой день даётся всё труднее и труднее. Наличие компьютера, интернета, и множества развлечений в нём, вроде игр и социальных сетей, даёт множество соблазнов не лечь спать. Доходит даже до информационной наркомании – это когда ты сидишь за компом, всё сделал, надо вроде бы вставать или ложиться спать, но ты не можешь оторваться от экрана и лезешь почитать или посмотреть ещё хоть что-нибудь. В таком случае слабая жизненная энергия вам обеспечена – и не только из-за недостатка сна.

6. Исключение многозадачности

До неприличия много энергии пожирает наша многозадачность, когда мы сразу берёмся за несколько дел. Поэтому, если такие ситуации у вас часто встречаются, подумайте, как этого можно избежать. Возможно, помогут какие-то техники тайм-менеджмента и организации рабочей деятельности. В общем, делайте дела по порядку, не приступайте ко второму делу, не закончив первого, и будет вам счастье.

Вышеперечисленные советы – это только начало. Выбирайте то, что вам наиболее удобно, и в скором времени ваша энергетика увеличится!

rosa-pharm

Целебные препараты восточной медицины Вы можете приобрести в нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA.

Автор: Роса ТВ
Теги
Борис Рагозин - Аюрведа во время беременности
Алкоголь в аюрведе
Горькая ошибка всех одиноких сердец
Мозг начинает работать в полную силу в возрасте 60-80 лет
Притча о Счастье
Всемирный день без табака
Говорящие головы без тела — вот что они хотят видеть!
8 правил достижения заветной цели
Диначарья - свод правил для здоровья по Аюрведе
Красный острый перец обладает уникальными свойствами
20 острых фильмов о человеческой психологии
Постнатальное восстановление: Аюрведа в помощь молодой маме
Стоун-терапия: массаж лечебными камнями
Светлана Керимова: «Развитие сексуальности в семье» Ч. 2
Как сахар влияет на мозг
4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь

Login


Lost your password?