Салат с киноа, кукурузой и фасолью

Добрый день! Сегодня готовим супер бобовый салат с супер фудом киноа) Очень вкусный, пикантный и сытный! Рекомендую попробовать )

На 4 порции:

• 1 стакан сахарной кукурузы(мороженной или консервированной)
• 1 стакан отваренной крупы киноа
• 1 стакан отваренной фасоли
• 1 сладкий перец
• 1 чили
• 3-4 томата
• пучок кинзы

заправка:

• 4 ст/л ол масла
• 1 зубчик чеснока
• щепотка молотого кумина
• сок 1 лимона
• 2 ст/л меда/финикового сиропа
• соль и перец по вкусу

Как приготовить:

1. Перец нарезать небольшим кубиком. Также нарезать томаты. Чили, лук и зелень измельчить.
2. В салатнике смешать подготовленные овощи, киноа, фасоль и кукурузу.
3. Для заправки измельченный чеснок смешать с остальными ингредиентами. Заправить салат и перемешать.

Приятного аппетита!!!

Эдуард Насыров

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!