Эйфория бегуна: как физическая активность заставляет нас испытывать радость и помогает справляться со стрессом »
Фитнес-энтузиасты часто сравнивают свою любовь к тренировкам с наркотической зависимостью, и в этом есть доля правды: при занятиях спортом организм вырабатывает те же Подробнее…
10 фактов о ходьбе, после прочтения которых хочется вытащить себя на прогулку »
Если у тебя нет возможности регулярно заниматься спортом, это не значит, что нужно сидеть дома и бездельничать. Быстрее одевайся, обувайся и выходи гулять. Подробнее…
3 позы йоги для хорошего пищеварения в путешествии »
Путешествия могут не самым лучшим образом сказаться на здоровье в целом и на пищеварении в частности — непривычная еда, новые бактерии, другой воздух и Подробнее…
Почему нам рекомендуют проходить 10 000 шагов в день и сколько шагов нужно проходить на самом деле? »
Сколько шагов в день должен проходить человек, чтобы быть здоровым? Довольно распространенной считается рекомендация проходить ежедневно не менее 10 000 шагов. А можно ли позволить Подробнее…
Лечим недомогания йогическими техниками »
Если вас одолевает какое-то недомогание, вы можете обратиться к йоге, чтобы обрести облегчение и вернуть здоровье. Правильно подобранная практика может устранить симптомы многих Подробнее…
Гимнастика для глаз »
Упреждения для глаз или зрительная гимнастика помогает оставаться в тонусе всем мышцам глаз, помогает сохранить зрение и проводить профилактику.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ Подробнее…
Гимнастика от варикозной болезни, застоя крови и лимфы в ногах, тазу и печени »
Техники лимфодренажа, от остеопата, преподавателя Школы остеопрактики Александра Смирнова. Снятия одутловатости лица, уменьшение морщин, омоложение кожи, улучшение венозного оттока, устранение варикоза вен таза, Подробнее…
Как спасти зрение? Гимнастика Шнайдера для глаз »
У Меера Шнайдера, учредителя и директора Центра самоисцеления из Сан-Франциско, поразительные, совершенно разные глаза. Левый слегка скошен к переносице, правый внимателен и очень Подробнее…
Как омолодить позвоночник и не дать ему состариться »
Комплекс упражнений знаменитого хирурга и академика Н. М. Амосова очень прост, но жизненно необходим тем, у кого постепенно произошло окостенение позвоночника. Это означает, Подробнее…
Зарядка по Норбекову »
Мирзакарим Норбеков – автор уникальной системы оздоровления и омоложения организма, которая сегодня известна людям по всему миру. В основу системы легли приемы омоложения, описанные в древних трактатах и Подробнее…
Асаны йоги для успокоения нервной системы »
Для того, чтобы освободить свой разум от суеты и расслабиться, достаточно обратиться к нескольким несложным асанам йоги. Они, хотя и кажутся довольно простыми, Подробнее…
Волшебные точки: Код молодости и красоты »
Точечное воздействие на биологически активные точки организма (цубо), дающее потрясающий результат!!! Смысл метода состоит в том, чтобы, не смещая и не растягивая кожу, прижимать Подробнее…
Здоровье пищеварительной системы и отличная осанка: «древняя» Дханурасана »
Сразу — о неприятном. Типичные ошибки в Дханурасане («Позе лука») могут не только испортить настроение и сбить практику, но и навредить здоровью:
Чрезмерное Подробнее…
4 простые асаны для идеального пресса »
У многих практиков складывается впечатление, что для выполнения некоторых сложных асан нужны сильные руки или безупречное чувство равновесия. На самом деле большинство силовых Подробнее…
Эти техники активируют лимфатический обмен по всему телу »
Представляем урок от врача-остеопата, практика Александра Смирнова. В нём он рассказывает и показывает несколько техник пальпации, учит восприятию своего тела с помощью наших же Подробнее…
5 неожиданных преимуществ, которые дает нам ходьба »
Да, ходьба — это простое действие, которое вы регулярно совершаете с тех пор, как вам исполнился один год, теперь преподносится как «самое простое Подробнее…
Пешие прогулки вместо лекарств »
Пешие прогулки – это самый простой и самый доступный вид физической активности. Ходьба приносит огромную пользу для человеческого организма.
Подробнее...
Здоровый позвоночник — это просто! »
1. Возьмите себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными Подробнее…
Десятидневный курс очищения организма »
Избавьтесь от всего того, что мешает Вам быть здоровым и жизнерадостным. Если вам не нравится как вы выглядите, если Вы неправильно питаетесь, ведете Подробнее…
Замкнутый круг здоровья: простые рекомендации для долгой жизни »
Если вы хотите вести долгую, здоровую жизнь – нет ничего лучше, чем правильная диета и физические упражнения, даже в минимальных объемах. Недавнее исследование, Подробнее…
11 простых упражнений, которые избавят от боли в шее »
Эти простые упражнения разработаны по методу известного доктора Бубновского, профессора и кандидата медицинских наук. Этот метод нацелен на активизирование глубоких слоев мышц, при Подробнее…
