Аюрведа: Как за 1 день улучшить своё физическое, эмоциональное и духовное состояние?

Аюрведа, что обозначает «принцип жизни», говорит о том, что очень важно соблюдать Режим Дня. Сегодня мы рассмотрим такой режим, которому Веды уделяют большое внимание. Веды — сборник самых древних священных учений. Веды- это «знание». Предложенный Ведами Принцип Жизни кардинально меняет в лучшую сторону физическое, эмоциональное и духовное состояние человека. В Ведах пишут, что именно эти изменения способствует максимально быстрому и глубокому достижению просветления.

В Ведах говорится о том, что самое мощное влияние на человека оказывает время. Эту силу нельзя игнорировать. Самой природой создан наиболее вдохновляющий и грамотно питающий человека временной баланс. И те, кто жизнь свою выстраивает не соблюдая эти простые правила, приходят к разрушению физического тела, к тяжёлому эмоциональному состоянию и к сбоям в работе духовного поля.

На жизненно важные процессы, которые происходят в организме человека, оказывают огромное влияние два главных светила – это Солнце и Луна. Поэтому необходимо руководствоваться влиянием на нашу жизнь этих двух мощных планет. Нарушение сна и бодрствования приводит ни к чему иному, как к разладу работы всех систем организма, к плохому самочувствию и болезням.

Аюрведа — одна из разновидностей альтернативной медицины, рекомендует следующий Принцип Жизни:

Режим дня по Аюрведе:

• 3:00 – 4:00 – монахи просыпаются для проведения медитаций и других духовных практик. Это тайные часы мира. В Ведах это время отмечено как период для познания того, что сокрыто во Вселенной. В этот час идёт прямой чистый поток энергии от Бога и нет влияния других энергий.
• 4:00 – 5:00 – медитации, молитвы. Солнце просыпается. От него идёт поток света, тепла, ясности ума и жизнерадостности. Утро рекомендуется начинать не позже восхода солнца. Подъём в это время обеспечит Вам успех во всех начинаниях, позитивное настроение, наполнение оптимизмом.
• 5:00 – 6:00 – этот утренний период позитива и благости является идеальным для чтения книг, занятия йогой, проговаривания мантр, повторения положительно наполненных аффирмаций, использования техники благодарности и других духовных практических занятий. Утро – это то время, когда мозг всё откладывает в памяти и воспринимает всю информацию, с радостью впитывая её. Если Вам удастся перестроиться и следовать регулярному пробуждению в это время, то один уже этот шаг позволит Вам избежать больших проблем в жизни.
• 6:00 – 7:00 – час для утренней пробежки или зарядки и принятия контрастного душа. После 1-2 стаканов чистой воды — первый лёгкий завтрак в виде фруктов, так как пищеварительная система только начинает свою работу.
• 7:00 – 8:00 – лучший период для заучивания новых слов при обучении иностранному языку. Память работает на всю мощность. Запоминание стихов и другой важной информации проявляется в этот час. Просыпается интеллект, тело уже проснулось.
• 8:00 – 9:00 – этот час нужно использовать для решения задач, разработки нестандартных решений. Изобретать и выстраивать новые стратегии в это время будет легко. Просыпается логика и работает мышление. Интеллект проявляет себя на максимум. Второй завтрак.
• 9:00 – 10:00 – подходящий час для проведения статистических подсчётов и выводов. Работа с документами, составление графиков, смет и схем.
• 10:00 – 11:00 – оптимальный час для физической нагрузки и психологического труда. Просматривать статьи, письма, узнавать новые образы.
• 11:00 – 12:00 – в этот час так же необходимы физическая нагрузка или психологический труд, но процесс впитывания новой информации заканчивается.
• 12:00 – 14:00 – самый лучший период для того, чтобы пообедать. Солнце сейчас имеет своё максимальное воздействие на пищеварительную систему человека. Обед. После обеда – лёгкий отдых или 30-минутный сон.
• 14:00 – 18:00 – активный период для физической работы или психологического труда. Ведение бизнеса и контакты с людьми.
• 18:00 – 19:00 – в этот час следует абстрагироваться от всех дел, отвлечься от работы, успокоиться. Ужин. Пища не должна быть тяжёлой. Солнце заходит, пищеварительная система замедляет свою деятельность. Вступает в свои права Луна и теперь она осуществляет своё влияние на все процессы.
• 19:00 – 20:00 – ум начинает замедлять свою деятельность и активность работы мозга снижается. Очень полезно в данное время вести беседы о прошлом и будущем, визуально воспринимать какую-то положительную информацию, смотреть фильмы, читать книгу, слушать. Самое время для самоанализа и для того, чтобы подвести итоги прошедшего дня. Перевозбуждение в этот час может вызвать бессонницу в последующее время.
• 20:00 – 21:00 – вечерняя прогулка, подготовка к спокойному и сладкому сну.
• 21:00 – 22:00 – отход ко сну.
• 22:00 – 23:00 – этот час сна способствует восстановлению психической силы мозга. Если человек бодрствует в эти моменты, то напряжение не спадает.
• 23:00 – 1:00 – эти два часа сна способствуют восстановлению физической энергии и жизненной силы человека.
• 1:00 – 3:00 – эти два часа сна способствуют восстановлению психоэмоциональных сил человеческого организма.
• 21:00 – 3:00 – эти шесть часов считаются тем наиболее важным временем, когда человеческий организм должен спать. Именно это является необходимыми для поддержания здоровья в балансе. В этот период Солнце менее активно и оказывает не большое воздействие на все системы организма. Мозг отдыхает, ум расслаблен, всё тело без напряжения. Самые благоприятные часы для отдыха всех процессов, которые происходят в организма человека.

На вопрос «Как за 1 день улучшить своё физическое, эмоциональное и духовное состояние?», есть единственный правильный ответ – это принять для себя решение прямо сейчас о соблюдении нового Принципа Жизни и начать придерживаться этих не хитрых рекомендаций.

Если прямо сегодня начать разумно и постепенно менять свои жизненные принципы на более соответствующие природе, то уже завтра мы увидим реальную пользу. Наш организм будет благодарен нам за соблюдение Режима Дня, как и за введение в наш рацион правильного питания.

Но, о сбалансированном питании мы с Вами поговорим в следующей статье.

Счастья Вам, дорогие друзья, здоровья и успехов! Я желаю Вам удачи в переосмыслении своей жизни! Будьте всегда бодрыми и веселыми!

Татьяна Нижникова

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!