Главная » Женская рубрика » Женская мудрость » Перестаньте критиковать свое тело

Перестаньте критиковать свое тело

Продуктивные отношения со своим телом, как и любые другие отношения, должны быть основаны на любви и терпении. Ваши отношения с вашим телом — это одно из самых интимных переживаний, которое нельзя избежать и компенсировать чем-то еще без серьезных последствий. Поэтому стоит потратить силы и время на то, чтобы сделать их конструктивными. Предлагаем вам несколько советов как подружиться со своим телом. Следуйте им, и ваша жизнь изменится к лучшему!

Уважайте свое тело!

Относитесь с любовью и уважением к своему телу в целом. Включая и те его части, которые в данный момент не соответствуют вашему представлению о том, какими они должны быть. Основная мысль этой статьи это то, что мы являемся тем, что мы о себе представляем, другими словами, мы точная копия того портрета, сложившегося в силу определенных причин, в нашей голове.

Возьми кисть в свою руку и внеси свои корректировки. Ты творец своей жизни и художник своего тела.

Помни всегда, что если ты ужасно себя чувствуешь, то это не значит, что ты ужасен! Используйте все средства. Поговорите с другом, которому вы доверяете об ощущениях в своем теле, как внутренних, так и внешних. Поделитесь своими мыслями о том, что вы хотите предпринять, чтобы ваши отношения с телом стали более гармоничными.

Долой критику!

Перестаньте критиковать свое тело. Относитесь к нему с интересом, как путешественник к еще неизвестной ему земле. Вычеркните из своего лексикона фразы типа: «Я слишком…» или «Я недостаточно…» Внимательно изучите все аспекты, связанные со своим телом — выделите наиболее важные для себя особенности своей фигуры и определите, как именно вы к ним относитесь и с чем именно такое отношение связано.

Не позволяйте комплексам портить ваше отношение к телу. Помните, что каждый имеет комплексы относительно своего тела. Эти комплексы приходят и уходят на протяжении всей жизни и порой эти изменения происходят в течение одной минуты.

Факторы, способствующие негативному отношению к телу:

1. Необходимость быть худым или иметь спортивную фигуру (соответствовать общепринятому стандарту красоты).

2. Глубоко засевшие психологические травмы, полученные в подростковом возрасте из-за неудачного опыта отношений с противоположным полом.

3. Мнение о том, что соответствие определенным стандартам может сделать нас счастливыми.

4. Вызванные стрессом болезненные состояния, проявлением которых являются апатия, снижение жизненного тонуса, упадок сил.

Узнайте больше о людях, местах и занятиях, которые развивают в вас критичное или неуважительное отношение к самому себе. Подумайте, как удалить их воздействие или, по крайней мере, найдите способы защиты, чтобы свести к минимуму негативное влияние.

Также уделите особое внимание тому, где и с кем вы чувствуете себя уверенно и комфортно, и постарайтесь выстроить прочные отношения по этой линии.

Позвольте ревности быть вашим учителем: определите, кто и что заставляет вас завидовать. Что у них есть такого из того, чем вы хотели бы обладать? Может это какая-нибудь характерная черта или качество? Подумайте, что мешает вам стать таким же.

Учитесь мыслить позитивно

Перестроить мышление — задача не из простых. Но, в конце концов, только в ваших силах заставить ваш мозг уважать свое тело и начать мыслить позитивно. Каждый раз, когда вы оказываетесь в негативной ситуации, контролируйте свою реакцию, настойчиво направляя ход мыслей в позитивное русло, не позволяйте себе попадать в замкнутый круг депрессивных мыслей. Рано или поздно позитивное мышление войдет в привычку.

Если вы все-таки попали под влияние мысли о том, что у вас в теле очень много недостатков, что все ужасно и безнадежно, постарайтесь освободиться от тирана-разума и направить свои ощущения внутрь своего тела. Сделайте себе что-нибудь приятное, например, позвольте себе сеанс массажа в салоне.

Профессиональный массаж способствует повышению эндорфинов, которые по-другому называют гормонами счастья. Поход к массажисту поможет привести ваши мысли в порядок и направить их в позитивное русло.

Избавиться от негативных мыслей может помочь красивая музыка или занятия танцами. Вы также можете принять расслабляющую ванну с аромомаслами или пообщаться с позитивным человеком.

Как сознательно культивировать позитивное отношение к телу:

1. Каждый день уделяйте 10 минут на то, чтобы сфокусировать свои мысли на своих достоинствах. Лучше будет, если вы их перечислите на бумаге. Это поможет выработать способность переключаться с самокритики на благодарность.

2. Скептически относитесь к тем стандартам, которые нам навязывают средства массовой информации.

3. Культивируйте в себе чувство уважения к своей и чужой уникальности. Постарайтесь не оценивать ни себя, ни окружающих.

4. Сосредоточьте свои мысли на здоровом образе жизни, а не на своей внешности.

5. Почаще улыбайтесь! Себе, своему телу, внутренним органам. Здоровайтесь с телом по утрам, благодарите его в течение дня — ведь именно оно помогает вам жить и реализовываться в этом мире!

6. Вы — совершенны! И только беспокойный ум мешает вам это принять. Ни одно создание, кроме человека, не страдает по поводу собственного несовершенства — подумайте над этим.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Ольга Білецька і Леся Василенко: координатори проекту «Разом понад усе»
Правила жизни Маленького принца
Быть в моменте «здесь и сейчас». Это не сложно. Как?
33 фатальные женские ошибки
Всемирный день кошек
Джо Диспенза: "Материализация событий в Вашей жизни начинается на квантовом уровне"
13 правил жизни сильных духом
Понимание психики другого человека
Почему нужно прощать даже тех, кто этого не заслуживает
22 урока Экхарта Толле, которые изменят вашу жизнь
Все, что делаете, делайте от души
12 цитат Пауло Коэльо
Это не мы, но наш мозг – 6 психологических феноменов
9 медитативных формул Рэйки
Почему лучше спать раздельно со своей второй половиной
10 признаков по-настоящему порядочных людей

Login


Lost your password?