Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Советы Аюрведы на каждый день

Советы Аюрведы на каждый день

1. Сразу после пробуждения выпивайте один большой стакан теплой не газированной воды. Это поможет запустить кишечник о нормализует ваш стул;

2. После того, как выпьете воду, при первых позывах, нужно совершить акт дефекации и мочеиспускания (если у вас с этим все в порядке, то пить воду не обязательно);

3. Затем рекомендуется очистить все отверстия в теле. Это чистка языка, зубов, глаз, носа, ушей и остальных частей тела. Ежедневно рекомендуется абхьянга (масляные втирания). После абхьянги, что бы смыть остатки масла рекомендуется нанести убтан из овсяной муки, муки из маша (для капха доши можно нутовую муку, так как она сильно сушит, но не для других дош) и смыть. При чем омовение тела необходимо делать теплой водой, а головы — прохладной.

4. После душа так же можно сделать несколько статических спокойных упражнений – асаны из хатха-йоги, например;

5. Также, с утра, после чистки зубов для стимуляции кровообращения и предотвращения парадантоза и укрепления зубов необходимо на протяжении 5 минут полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его сквозь зубы. После полоскания помассировать десны пальцем;

6. После каждого приема пищи нужно стараться почистить зубы, умыть проточной холодной водой глаза, побрызгать на макушку и и стопы немножко воды. Перед едой рекомендуется принять полное омовение или, также, помыть руки, лицо и стопы;

7. После возвращения домой после трудового дня необходимо принять теплый душ, для того, чтобы очистить свое тонкое тело от негативной информации, которая могла накопиться в течении дня после общения со множеством людей;

8. Перед сном очень полезны недолгие пешие прогулки 20-30 минут;

9. Утром так же можно прогуляться – неспешная прогулка задаст спокойного тона всему дню;

10. Аюрведа не советует принимать пищу поздно вечером. Если вы поели, то нельзя ложиться спать пока пища не покинет желудок (2-3 часа). А так же очень рекомендует за полтора-два часа до сна выпивать стакан горячего (для питта доши — теплого) подслащенного молока с любыми специями, подходящими вам по конституции – куркумой, кардамоном, шафраном, фенхелем.

rosa-pharm

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

Автор: Роса ТВ
Теги
Прабхава в аюрведе
«Моё тело также свято, как моя душа» — интервью Тани Лисовской
Ученые выявили причину всех головных болей
11 способов не дать негативным мыслям вредить здоровью
Зарядка по Норбекову
Утренняя японская диета поможет худеть на килограмм в день!
13 привычек, обрекающих на бедность
Аюрведа: здоровье зависит от уровня духовного развития
Как йога может разрушить ваше тело. Обратная сторона, которая всегда есть во всём
Фитоберегиня. Помощь зелёным собратьям
Как перевод часов на зимнее время отразится на здоровье
История успеха Майкла Делла
Весенний детокс: 5 рецептов с крапивой
Три травы, которые лечат почти всё
Секреты лимона
Аюрведическая диагностика

Login


Lost your password?