Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Советы Аюрведы на каждый день

Советы Аюрведы на каждый день

1. Сразу после пробуждения выпивайте один большой стакан теплой не газированной воды. Это поможет запустить кишечник о нормализует ваш стул;

2. После того, как выпьете воду, при первых позывах, нужно совершить акт дефекации и мочеиспускания (если у вас с этим все в порядке, то пить воду не обязательно);

3. Затем рекомендуется очистить все отверстия в теле. Это чистка языка, зубов, глаз, носа, ушей и остальных частей тела. Ежедневно рекомендуется абхьянга (масляные втирания). После абхьянги, что бы смыть остатки масла рекомендуется нанести убтан из овсяной муки, муки из маша (для капха доши можно нутовую муку, так как она сильно сушит, но не для других дош) и смыть. При чем омовение тела необходимо делать теплой водой, а головы — прохладной.

4. После душа так же можно сделать несколько статических спокойных упражнений – асаны из хатха-йоги, например;

5. Также, с утра, после чистки зубов для стимуляции кровообращения и предотвращения парадантоза и укрепления зубов необходимо на протяжении 5 минут полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его сквозь зубы. После полоскания помассировать десны пальцем;

6. После каждого приема пищи нужно стараться почистить зубы, умыть проточной холодной водой глаза, побрызгать на макушку и и стопы немножко воды. Перед едой рекомендуется принять полное омовение или, также, помыть руки, лицо и стопы;

7. После возвращения домой после трудового дня необходимо принять теплый душ, для того, чтобы очистить свое тонкое тело от негативной информации, которая могла накопиться в течении дня после общения со множеством людей;

8. Перед сном очень полезны недолгие пешие прогулки 20-30 минут;

9. Утром так же можно прогуляться – неспешная прогулка задаст спокойного тона всему дню;

10. Аюрведа не советует принимать пищу поздно вечером. Если вы поели, то нельзя ложиться спать пока пища не покинет желудок (2-3 часа). А так же очень рекомендует за полтора-два часа до сна выпивать стакан горячего (для питта доши — теплого) подслащенного молока с любыми специями, подходящими вам по конституции – куркумой, кардамоном, шафраном, фенхелем.

rosa-pharm

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

Автор: Роса ТВ
Теги
Советы парикмахера-стилиста Виктории Авдаловой по уходу за волосами
6 натуральных и простых способов вылечиться от простуды
Васту: РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ КУХНИ
Врач аюрведы о том, как ухаживать за кожей с помощью масел и трав
Алкогольная зависимость по Аюрведе
Аюрведа и кармические болезни
Как китаянка заработала 3 миллиарда долларов на продаже мусора
Необычный рецепт здоровья и долголетия от древнего китайского мудреца
Лечение прополисом
Пищевая аллергия у детей и взрослых. Народные средства в помощь!
Семь дхату. Прочность нашего тела
10 аюрведических секретов, которые помогут вам почувствовать чистую энергию без использования стимул...
Аюрведа: 5 форм применения растительных средств
Фитнес по аюрведе: какие тренировки рекомендовано дошам – Ватта, Питта, Капха
Растения, которые улучшат вашу память
Главная цель Аюрведы. О таланте и способе его раскрыть

Login


Lost your password?