Главная » Женская рубрика » Женская мудрость » Твоя счастливая неделя: 7 полезных правил на каждый день

Твоя счастливая неделя: 7 полезных правил на каждый день

Хочешь, чтобы твоя неделя прошла не обыденно и принесла прекрасные впечатления и результаты? Тогда делюсь с тобой простыми, маленькими правилами, которые обязательно изменят твое ежедневное состояние. Я сама их испробовала на деле, и очень довольна.

Каждый день прибавляй по 1 полезной привычке, и твоя неделя будет позитивной, энергичной и успешной!

1. Пей воду — с понедельника

Да, ты это слышал 100500 раз, и я тебе повторю в 100501-й! Пей воду! Много воды!

Твое тело – это сосуд, который носит в себе определенную жидкость. Если ее не обновлять – образуется застоявшееся болото, которое потом может высохнуть))) Поэтому пить обязательно, чтобы твоя внутренняя система обновлялась, освежалась, ненужные элементы уходили, а силы прибавлялись.

Скажу маленький нюанс, о котором узнала недавно, но уже активно внедрила в жизнь. PH питьевой воды в идеале должен быть 7,5 (это более подходит нашей внутренней среде, и не окисляет ее). Поэтому выбирай качественную воду! Пить важно! Но и что пить – тоже важно!

2. Питайся правильно и регулярно — со вторника

Понимаю, что сразу изменить привычки в режиме питания сложно. Но внедри самые основные для начала.

  1. Исключи майонезы, кетчупы и любые вредные соусы. Лучше добавляй разных специй или сметанку 🙂
  2. Нет — газировке! Пей водичку, фреши, листовой чай.
  3. Прощайте, магазинные пирожные и тортики. Спасайся сухофруктами, свежими фруктами, в чай добавляй мед.
  4. Не жарь на масле, но вари и запекай. Почувствуешь легкость очень скоро!
  5. Ешь больше полезных круп (гречка, овсянка, перловка). Рис, картошка – вкусно, но бесполезно.
  6. Включи в меню больше овощей (если заправишь льняным маслом или просто добавишь семена льна и зелени – будет вообще шикарно).
  7. И, конечно, кушай 4-5 раз в день, желательно в одно и то же время. Так ты не будешь нагружать желудок, и пищеварительная система начнет работать как часы. Кстати, с утра можно навернуть побольше)

3. Физическая активность — со среды

Если трудно дойти до зала, или выделить время на полноценное занятие спортом, ежедневно делай зарядку или хотя бы планку.

  • Поприседай, попрыгай в рабочих перерывах.
  • Забудь про лифт, поработай ногами.
  • Добирайся до дома своим ходом, без машин и маршруток. Твое тело поблагодарит тебя.

Мы созданы, чтобы быть в движении. Когда мы останавливаемся, сразу что-то начинает болеть. Это сигнал, что пора поразминаться! 🙂

4. Отдых, расслабление и сон — с четверга

Это очень важно! Не будет отдыха — не будет ресурсов для энергии. Самый здоровый сон с 22 до 6 утра. Так что ложись пораньше, и вставай тоже рано.

Также выделяй время на расслабление и отдых. Погуляй пару часов в неделю в лесу, или просто отключи все гаджеты и полежи в тишине и одиночестве. Мозгу необходима разрядка, и лучше всего он отдыхает, когда ты не заполняешь его новой информацией, но позволяешь просто ни о чем не думать, а созидать.

5. Молитва — с пятницы

Все, что происходит в физическом мире – это результат того, что происходит в мире духовном. Поэтому, если не порешать все дела на духовном уровне – в реальности будет каша, суета, неустройство.

Начни день с благодарения Богу и общения с Ним. Попроси помощи, мудрости и защиты в предстоящем дне, и чтобы Он вел тебя Своими путями, и помог не забрести в сети ошибочных решений.

6. Говори положительные слова — с субботы

Проследи, что ты говоришь: себе, людям, обстоятельствам. Если заметил хоть какой-либо негатив, заменяй на хорошее. Ругаешься матом – начни вместо грубых слов просто желать всем счастья!)

Помни, что слова очень влияют. Как и куда ты их направишь – то и получишь.

7. Духовная пища — с воскресенья

Как телу нужна еда несколько раз в день, так и духу нужна пища.

Лучшая еда для духа – это Божье Слово. Если хочешь, чтобы твой духовный человек возрастал и укреплялся, корми его много и калорийно. И самое главное, выделяй время на переваривание (=размышление). Это даст тебе мудрость, знание, понимание и Божью силу.

Также в течение дня думай о чем-то приятном, мечтай и просто улыбайся! Свети ярко!

Прекрасной тебе недели! Будь автором своей жизни!)

God Bless!

Источник


  ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЫ О ЗДОРОВЬЕ ПО АЮРВЕДЕ  🙏 Ayurveda_UA

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

Ayurveda_Portal

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!

Автор: Роса ТВ
Теги
Три практики работы с вниманием
33 фатальные женские ошибки
27 полезных подсказок будущим родителям
Мужчина должен полностью обеспечивать женщину, иначе он дегенерирует
Искусство быть вместе
Волшебная техника позитивных вопросов
Умереть молодой... как можно позднее
Когда человек перестает быть человеком? Мрачный прогноз Мераба Мамардашвили
Почему нужно прощать даже тех, кто этого не заслуживает
Переходной план - 10 шагов к созданию значительного изменения в жизни
6 универсальных принципов социального влияния от Роберта Чалдини
Что мы считаем любовью
9 необычных упражнений для развития нестандартного мышления
Молитва любви к себе
Почему нужно стать безжалостным к самому себе?
Как разорвать порочный круг негатива
[shareaholic app="recommendations" id="23164192"]

Login


Lost your password?

РОСА ТВ - МІЖНАРОДНИЙ ПОРТАЛ ЗДОРОВЬЯ, АЮРВЕДИ ТА ДУХОВНИХ ПРАКТИК

 Виберіть, будь-ласка, мову перегляду та закрийте вікно хрестиком

  EnglishFrenchGermanItalianPolishRussianSpanishUkrainian