Аюрведа: 5 способов заботы о щитовидной железе

Если вы постоянно чувствуете слабость и усталость, раздражаетесь по незначительным поводам, чувствуете боль в суставах, скорее всего, у вас проблемы с щитовидной железой

В Аюрведе есть мягкие методы профилактики и оздоровления щитовидки, которые легко применять даже дома самостоятельно. Конечно, здесь всегда нужна консультация врача, чтобы установить какая именно проблема у вас. Потому что это может быть как гипотиреоз, когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов, так и гипертиреоз, когда вырабатывается их излишек.

Массаж ног

Массируйте круговыми движениями точки на ногах, которые соответствуют чакре горла или вишуди чакре в течение примерно 2,5 минут (для каждой ноги). Эти точки находятся с внутренней стороны кости у основания фаланги большого пальца.

Асаны

Некоторые асаны помогают оздоровлению щитовидной железы. Например асаны «Рыба» (матсиасана) и стойка на плечах (сарвангасана). Эти позы нормализуют секрецию тироксина в организме, восстанавливают метаболическое равновесие и снимают беспокойство, нервозность и бессонницу. Каждую из поз нужно делать трижды. Они действуют как массаж щитовидной железы, регулирую ее работу.

Дыхательные упражнения

Попробуйте научиться дыхательным упражнениям удджайи пранаямы, если у вас есть проблемы с гипотиреозом, или охлаждающему шитали дыханию, если у вас есть гипертиреоз. Практикуйте эти методы каждый день в течение 10 минут.

Продукты питания

Если у вас есть гипотиреоз может понадобиться ограничение в определенных продуктах в вашем рационе, таких как брокколи, капуста, цветная капуста, сладкий картофель, просо, соя, фасоль, кукуруза. Будут полезны листья нима, старый рис (прошлогоднего урожая). При гипертиреозе полезно большое количество молочных продуктов, свежие дыни, бананы и сухие фрукты, грецкие орехи.

Насйа терапия

Врачи-аюрведы часто при нарушении щитовидки рекомендуют насйа терапию. Это один из этапов Панчакармы, когда в нос с помощью специального чайничка, нети-пот, льют лечебное масло. Наклоняя голову под углом, позволяют маслу стечь из одной ноздри в другую. Правда, этот метод противопоказан маленьким детям, беременным женщинам и людям с различными воспалениями.

В Аюрведе есть и другие методы оздоровления щитовидной железы, но для их выполнения нужны квалифицированные специалисты.

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!