Чтобы немного себя взбодрить и почувствовать прилив сил воспользуйтесь простым точечным массажем. Воздействуя на точки на нашей кисти легкими нажатиями или массажем кончиком пальца вы активизируете энергетические центры, которые воздействуют на наше самочувствие. Продолжительность такого массажа не более 5 минут по 3-4 раза в день.
Точка номер 1 – находится в центре тыльной стороны кисти. Воздействуя на эту точку обратите внимание на дыхание. Сначала глубоко и спокойно вдохните, а затем очень медленно начинайте выдыхайте, в тоже время массируя точку, затем разомните безымянный палец. Повторите 10 раз на каждой руке.
Точка номер 2 – очень важная точка. С этой точкой можно работать отдельно для повешения жизненного тонуса. Расположена на тыльной стороне кисти в конце между большим и указательным пальцем. При сильном нажатии на эту точку можете почувствовать болезненное ощущение. Сделайте по 30 вращательных движений кончиком большого пальца на левой, а затем на правой кисти.
Точки 3 и 4 находится у основания ногтя мизинца Надавливайте на точки сверху одновременно кончиками ногтей большого и указательного пальца сначала с одной потом с другой стороны (1-3 минуты).
Точка номер 5. Эту точка расположена на височных впадинах (на уровне верхнего края уха). Массировать эти точки нужно деликатно, без сильного нажатия. Эти точки, еще очень хорошо снимают головную боль, недаром же мы инстинктивно касаемся висков, когда болит голова или устали. Воздействовать на точки нужно синхронно с обеих сторон в положении лежа, если нет возможности, тогда сидя, не напрягая шею и плечи.
Очень важно в процессе работы с энергетическими точка ми на теле не разговаривать, постараться отпустить все мысли и расслабится. Идеальным вариантом для массажа точек – это задействовать кого-то со стороны, а не самому делать массаж.
АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua
Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.
АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa
Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.
Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.
Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.
Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!
