Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » 11 аюрведических советов как правильно пить воду

11 аюрведических советов как правильно пить воду

В Аюрведе заложены некоторые важные принципы употребления питьевой воды. Казалось бы, это очень простое дело — утоление жажды, но в реальности правильные привычки относительно воды могут значительно улучшить здоровье и предотвратить различные недуги.

1. Воду лучше пить сидя, чем стоя.

2. Пить нужно не спеша, глотая маленькие объемы воды, а не вливать в себя стакан на одном дыхании.

3. Лучше всего пить теплую воду и не рекомендуется пить ледяную воду.

4. Пейте, когда вы чувствуете жажду. Если каждый раз прислушиваться к сигналам организма в течение дня и делать несколько глотков воды, вы будете выпивать нужное количество жидкости.

5. Вы должны слушать свое тело и не допивать стакан до конца, если чувствуете, что вам уже достаточно.

6. Определить достаточное ли количество жидкости в вашем организме можно по цвету мочи. Этот цвет должен быть светлым, соломенного оттенка. Темно-желтый цвет свидетельствует о признаках обезвоживания.

7. Сухие потрескавшиеся губы также свидетельствую об отсутствии достаточного количества воды, поступающей в ваш организм.

8. Обычно минимальный промежуток между приемом пищи и водой должен составлять от 1,5 до 2,5 часов. Хотя это может варьироваться в зависимости от различных географических местоположений, так как способность организма переваривать пищу зависит от внешних факторов, температуры наружного воздуха.

9. Пейте необходимое количество воды во время приема пищи, вместе с едой, но не до или после трапезы. Аюрведа категорически запрещает пить воду по окончании приема пищи, так как это убивает энергию, необходимую пищеварительной системе для переваривания продуктов. Это позволяет пище оставаться в желудке дольше положенного, что может вызвать образование газов и проблемы кислотностью.

10. Если очень хочется пить после еды, можно взять свежие фруктовые соки после завтрака и молоко после обеда. Хотя они также содержат в основном воду, свойства жидкостей абсолютно разные и хороши для нашей пищеварительной системы.

11. Ушапан — это знаменитая аюрведическая практика пить воду по утрам, которая помогает поддерживать тело здоровым. Стакан теплый воды после пробуждения помогает избавиться от многих заболеваний и расстройств, таких как головные боли, артериальное давление, анемия, ожирение, артрит и т. д.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Райта з помідорами
Зарядка с Мирзаахматом Норбековым: гимнастика для глаз
Беспокойство и тревога. Простая практика избавления
10 дыр, через которые утекает ваша сила
Как я вылечила грыжу за 11 дней
Мускатный орех - пряность для хорошего пищеварения и успокоения ума
Очищение организма рисом
Сведана: несколько секретов аюрведической банной культуры
5 холистических советов по уходу за собой зимой
Яншен: китайское искусство не болеть и долго не стареть
Лечение женских болезней без лекарств в традиции классической тибетской медицины
Геннадий Кирица: Аюрведа на каждый день. День 1, часть 2
Что говорит нам наше тело: 12 важных сигналов
Буддийские учителя о вреде наркотиков и табака
4 асаны, которые помогут при боли в шее
Красота по-тибетски: интервью с тибетским доктором

Login


Lost your password?