Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » 24 принципа аюрведической жизни

24 принципа аюрведической жизни

Аюрведа — это профилактическая медицина, а также естественная забота о состоянии здоровья и отсутствие болезни. Она возникла в Индии тысячи лет назад и использует диету, здоровый образ жизни, травы и процедуры для тела, чтобы достичь равновесия и поддерживать здоровье.

Жизнь по принципам аюрведы включает в себя советы и процедуры по уходу за собой, которые вы можете делать дома, например, абхьянга или аюрведический массаж. Она также включает диеты для вашего типа тела или доши. Консультация с квалифицированным аюрведическим врачом может помочь вам в принятии правильных решений здоровья, которые уникальны для вас под ваши собственные конкретные потребности в области здравоохранения.

Но вы также можете начать с некоторых простых принципов. Хотя аюрведические правила жизни основаны на диете, образе жизни, травах и процедурах для тела, немаловажно также и то состояние, которое вы ощущаете внутри вас. Трансформация приносит исцеление, и вы можете использовать Аюрведу, чтобы трансформироваться внутри.

Аюрведа признает, что вселенная и все вокруг вас состоит из определенных качеств или гун. Разработка самой высокой из этих гун, называемой Саттва, является частью следования аюрведическому пути. Саттва — это чистота, здравие и добродетель. Она формируется, когда соблюдаются правильные жизненные практики. Это аюрведическая жизнь.

  1. Осведомленность.
  2. Забота о себе. Вы заслуживаете это.
  3. Удовольствие. Культивировать радость и счастье.
  4. Саморегулирование. Адаптируйте ваш день под ваши потребности. Всё всегда меняется.
  5. Обычная жизнь. Жизнь подчинена циклам дня и ночи. Придерживайтесь ежедневного ритма для хорошего здоровья.
  6. Правильный сон. Установите время отхода ко сну и график сна. Регулярный хороший сон и высыпание – залог крепкого здоровья.
  7. Правильное пищеварение.
  8. Правильный отдых.
  9. Следование правильному питанию.
  10. Просыпаться вместе с солнцем.
  11. Пробуждать свои ощущения. Умывайте лицо холодной водой семь раз, для пробуждения.
  12. Практиковать благодарение.
  13. Уважение старших и родителей. Делайте то, что вы можете предложить другим.
  14. Жизнь в чистоте.
  15. Не подавляйте естественные побуждения.
  16. Проводите процедуры очищения (детокс).
  17. Питайтесь соответственно вашему типу тела.
  18. Поддерживайте в балансе ваш конституционный тип.
  19. Почитайте Вселенную, уважайте Землю.
  20. Контролируйте свой ум. Создавайте жизнь, которую вы желаете.
  21. Используйте свои таланты.
  22. Уважайте своих соседей.
  23. Делайте хорошие поступки.
  24. Делайте то, что вы любите.
Автор: Роса ТВ
Теги
Упражнения для здоровья поджелудочной железы
Основы зимнего рациона: быть здоровым и сытым
Меню для идеального пищеварения: 10 продуктов, которые хорошо бы есть почаще
ВЕСЕННИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДЫ: Питание
Есть ли жизнь без кофе, или Как я перестала быть кофеманкой
Лучшие продукты от депрессии
Аюрведа: Как за 1 день улучшить своё физическое, эмоциональное и духовное состояние?
Суперфуды — гид по применению
Медитация удлиняет жизнь!
Надя Андреева: С помощью принципов Аюрведы избавилась от проблем со здоровьем
Доктор тибетской медицины Николай Каратуев: О причинах бесплодия
Советы доктора Тензина Вангпо: если болят суставы
Артем Фролов "Особенности практики йоги при миоме матки"
Фильм о специалисте по Аюрведе Игоре Ветрове
Психиатр Ричард Фридман: Как омолодить свой мозг
Продукты-энергетики

Login


Lost your password?