5 способов обновления и перезагрузки ума

Интенсивное сосредоточение может быть радостным и продуктивным опытом — на определенное время. Но в зависимости от времени суток, наших уровней стресса, того что мы едим и т.д. — мы должны перезагружать и обновлять свой ум.

Методы «освежения» ума также могут помочь разблокировать энергетические каналы и нейронные пути, которые ранее ограничивали мышление и производительность, открывая нам новые возможности и решения новых ситуаций.

1. Наблюдайте за природой

Посмотрите за окном и изучите декорации — это не только отличный освежающий и расслабляющий ум, но и отлично подходит для здоровья глаз, если вы больше всего намереваетесь сосредоточиться на объекте или экране. Если возможно, прогуляйтесь на улице — независимо от погоды. В праздничный сезон есть прекрасная возможность выехать за город и насладиться лесной прогулкой или прогулкой у озера.

2. Говорите медленно

Быстрый хаотичный разговор — это признак стресса. Замедляйте свою речь сознательно, что также замедлит ваше дыхание. Количество слов может уменьшиться, качество может действительно увеличиться!

3. Озелените помещение

Размещайте вокруг вас горшечные нецветущие растения. Глядя на растения, можно почувствовать прилив позитивных эмоций, спокойствия и снизить уровень артериального давления. Если зеленых растений у вас нет – отличный вариант провести время, подбирая новых зеленых растительных друзей для своего дома.

4. Растяжка

Никогда не преуменьшайте силу, казалось бы, простого растяжения! Она не только снимает напряжение в ваших мышцах, но и способствует отвлечению вашего ума. Делайте это с любовью и полным эффектом.

5. Искусство делегирования обязанностей

Задачи распределяются между всеми членами семьи или коллектива. Иногда устранение одного, казалось бы, маленького элемента из списка «выполнить» может иметь огромное значение для активации приоритетных и любимых дел, которые вы можете выполнить самостоятельно.

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!