5 способов профилактики простуды

Мокрой и холодной осенью мы вспоминаем о профилактике вирусных заболеваний.

– Что такое простуда в понимании аюрведы?

– Во времена зарождения аюрведы названия болезней не были строго кодифицированы, каждый врач называл или не называл «имя» болезни, это было его дело. Сейчас каждому недугу люди дают название, но понятие «простуда» толкуется весьма широко. С медицинской точки зрения – это охлаждение организма либо его частей, являющееся причиной разных заболеваний. В немедицинских источниках простудой называют также саму болезнь, вызванную охлаждением организма. В быту простудой (простудными заболеваниями) нередко называются инфекционные заболевания: грипп, ОРВИ и т.д.

– Хорошо, тогда будем иметь в виду бытовое значение этого определения. Как аюрведа объясняет причину заболевания?

– С точки зрения аюрведы причина простуды в накоплении Амы – токсинов. Под воздействием внешних факторов – охлаждения, сквозняка или слишком холодной еды, ослабевает пищеварительный огонь. Он не переваривает должным образом пищу, и она не усваивается организмом, в ткани попадает некачественный материал и оседает там. Таким образом, накапливаются токсины, которые являются благоприятной средой для развития микроорганизмов. «Микробы ничто, среда – все», – такой вывод, лежа на смертном одре, сделал выдающийся микробиолог, химик и иммунолог Луи Пастер в 19 веке. И это утверждение – следствие многолетнего эмпирического исследования, согласуется с концепцией аюрведы об Аме. Именно наличие этой нездоровой среды обуславливает рост колоний патогенных микроорганизмов. С одной стороны, микроорганизмы выступают в роли чистильщиков, они пожирают отходы, скопившиеся в организме, а с другой стороны, они же, своими отходами жизнедеятельности создают интоксикацию организма отравляя его. Реагируя на все эти факторы, организм запускает процесс интенсивного самоочищения – повышает температуру агни, для того чтобы сжечь Аму, которая скопилась в тканях. Это можно сравнить с тем, как болото, в котором развелись комары, иссушается солнечным теплом, и когда исчезает болото, комары тоже перестают существовать.

Простуда в данном ключе – это совокупность переизбытка Амы, деятельности микроорганизмов и реакции организма в виде симптомов. Из всего этого следует простой логический вывод, что объектом, на который должна быть направлена терапия, является среда. И лучше всего не ждать, пока болезнь придет, а предпринимать профилактические меры.

Аюрведа предлагает ряд методов выведения токсинов из организма. Но не следует сбрасывать со счетов и борьбу с микроорганизмами с помощью биохимии. Правда, антибиотики вносят изменения в гомеостаз и могут иметь существенные побочные эффекты. И все же рациональное применение этого метода дает хорошие результаты.

– Простудные проявления у всех типов дош одинаковы, или они отличаются?

– Отличаются. Среди симптомов, свойственных Вате, можно выделить боль, ломоту во всем теле, запор. Для Питты будет характерен жар, озноб. Для Капхи – интенсивное отделение слизи через уши-горло-нос. Так как простуда, как правило, связана с переизбытком Амы, и чаще Ама-капхи, которая локализуется в верхней части организма, то и проявляться она будет в первую очередь в области головы и шеи. Может перейти и в легкие. Ама, если ее не выводить, в какой-то момент начинает распространяться по всем тканям, разрушая их. Поэтому не нужно не ждать, когда придет болезнь. Профилактика – лучшее лечение.

– Какие методы профилактики и лечения вы можете порекомендовать?

– Во-первых, занимайтесь спортом – это отличное лекарство. Во-вторых – питайтесь правильно, не переедайте. Предпочтительным режимом питания в аюрведе считается двухразовое, утром и вечером. В промежутках между приемами пищи происходит полное переваривание съеденного, и следующий прием не нарушает усвоение предыдущей пищи. Такой режим питания описывается в Бхавапракаша Самхите. Если есть хочется чаще, то каждый последующий прием пищи должен происходить не раньше, чем через три часа после предыдущего. Иначе процесс усвоения не успевает завершиться, ткани не получают питания, слабеют, болеют.

Ешьте пищу, легкую для переваривания, сократите потребление сладкой, холодной, тяжелой пищи, молочные продукты лучше не есть, за исключением топленого масла. Пейте больше жидкости. Продукты с горьким и острым вкусом отлично подходят для диеты во время простуды.

В-третьих – соблюдайте баланс белков жиров и углеводов, особенно важен белок. В своей практике я часто вижу, как люди пренебрегают этим правилом. В результате не получают нужной энергии для работы организма, и он не может самоочищаться и правильно функционировать. На 1 кг веса надо потреблять 1,5 грамма белка в сутки.

Четвертое – иногда поститесь. Я думаю, пару раз в месяц будет достаточно для разгрузки. Можно или вообще ничего не есть или пить воду, соки, есть что-то легкое.

Пятое – если чувствуете первые симптомы простуды: першение в горле, насморк, в течение трех дней ничего не ешьте до обеда, а пейте только горячую воду. Причем лучше ее выкипятить наполовину. То есть берете литр воды, выпариваете половину и пьете горячей до обеда по 100 мл через каждые полчаса. Таким образом искусственно увеличивается огонь пищеварения, и вода выводит токсины.

Конечно, есть масса препаратов, но их должен назначать врач индивидуально.

– Часто простуду сопровождает кашель, который остается надолго даже после выздоровления. Как можно с ним бороться?

– Как правило, кашель – это признак скопившейся Капхи в виде жидкости в бронхах, не исключены инфекции. В этом случае лучше обратиться к врачу. Для выведения слизи из бронхов и легких существует метод дымовых ингаляций или курения лекарственных трав. Дым сухой и теплый, он сушит влагу. Также может помочь вамана – лечебная рвота. Но прежде, чем воспользоваться этими методами, лучше проконсультироваться со специалистом.

Доктор Бонд, M.D., почетный Натуропат Европы, основатель и главный врач оздоровительных центров «Аюрведа Гуру», Сочи. Беседовала Анна Рыбкина

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!