Аюрведа. Поговорим о запоре

В своей практике я сталкиваюсь с проблемами работы кишечника у моих пациентов абсолютно ежедневно. Более того, могу сказать, что этот дисбаланс выявляется у 6-7 пациентов из 10. Для большинства из них запор – это то, что ужасно нарушает их жизнь, для других – это мешает их жизни, но они не придают этому значение. А некоторые из пациентов только на консультации узнают о своей проблеме. Вы спросите как это может быть? Отвечу, но все по порядку.

Современная медицина всегда мало уделяла внимание здоровью кишечника. Такое отношение закладывается еще со скамьи медицинского учебного заведения. Один из преподавателей анатомии изрек сакраментальную фразу: «Кишечник — это мешок для дерьма, другого предназначения у него нет, а по сему особенно напрягаться не стоит!» И самое интересное, что тогда это воспринималось нормально. Да и сейчас не многие врачи понимают всю важность работы кишечника. Вряд ли невролог или кардиолог, занимаясь лечением «своих» болезней, будет уточнять этот деликатный момент. А если пациент и сообщит им об этом, то услышит в ответ: «Причем тут ваш запор к моему сердцу или нервной системе. Идите к гастроэнтерологу или проктологу!» Другими словами, эта дополнительная информация не дает им в руки понимания природы дисбаланса, с которым к ним обратился пациент.

Что же говорит об этом аюрведа? Напомню некоторые важные моменты. Первое: три фундаментальных закона природы — вата, питта и капха – в нашей физиологии они называются дошами, имеют абсолютно конкретную анатомическую локализацию. Второе: вата является «королевой» среди них. Это главный закон, баланс которого приводит к балансу и питты и капхи. И далее. Вата расположена внизу нашей физиологии. Все что ниже пупка – это дом ваты. Главным домом ваты считается толстый кишечник, а также мочевой пузырь, матка и яичники у женщин, простата у мужчин, а также наружные половые органы. Теперь третий важный момент. Каждая доша имеет пять подразделов (субдош). Одна из субдош ваты — апана вата – расположена в главном доме ваты, как раз в кишечнике и тазовых органах. Ее главная функция – это выведение ваты вниз. Это значит, что апана вата управляет и контролирует выводящие функции выделительных органов. Это дефекация, выведение кишечных газов, мочеиспускание, выведение менструальной крови, семяизвержение, а также родовая деятельность и выведение плода из тела матери. Уже даже это знание позволяет понять важность работы кишечника, как главного дома ваты.

Аюрведа утверждает: все, что съел человек в течение дня, на следующий день он должен либо усвоить, либо вывести. Усвоить все человек не может. Практически вся еда содержит элементы, которые пищеварительный огонь не переваривает, например, клетчатку. Отсюда простой вывод: ежедневное опорожнение кишечника обязательное условие, характеризующее функциональное здоровье кишечника. Идеально если стул одномоментный, свободный, легкий, дающий чувство полного освобождения. Идеальное время опорожнения — ранние утренние часы, около 6.00. Первая утренняя активность человека как раз и должна быть направлена на опорожнение кишечника. Тем более, что выводящие органы наиболее активны с 4.00 до 6.00. Сама природа поддерживает естественное очищение. Нет нужды носить отходы еще какое-то время. Нормой также считается опорожнение два раза в день. Второе идеальное время опорожнения после обеда, примерно через три часа после еды.

Начиная практиковать аюрведу, я спрашивал у пациентов, регулярно ли они опорожняют кишечник? Многие из них отвечали «да, регулярно», а потом выяснялось, что они посещали туалет каждые 2-3 дня! Но, это же регулярно! С опытом практики я изменил свой вопрос и стал выяснять ежедневно ли они посещают туалет. Теперь вы понимаете почему некоторые из них узнавали о своей проблеме только во время аюрведической консультации. Большинство людей, не ежедневно опорожняющих кишечник думают так, что если нет позыва, то это и не запор. Не верно. Это скрытая форма запора. Другие, проводя в туалете 20-30 минут, читая книгу или листая телефон, в конце концов опорожняют кишечник, также не считая это запором. Это конечно лучше, чем вообще не получить результат. Но, такое опорожнение также является скрытой формой запора. Ну и наконец, те люди, которые сразу после еды посещают туалет, также не должны обольщаться. Такая работа кишечника также считается дисбалансом.

Что же происходит с физиологией человека при отсутствии ежедневного стула или не полном ежедневном опорожнении кишечника? Вата по своей природе легкая, сухая и холодная. В природе «легкое» естественным образом движется вверх. Но, апана вата в норме движется вниз. Когда же нет эффективной работы кишечника, вата начинает накапливаться и иссушать слизистые и ткани в главном доме. Какое-то время она не распространяется по телу. Но, уже на этом этапе накопленная вата может нарушать функции других выводящих органов. Это приводит к расстройствам мочеиспускания, менструального цикла, поддерживая аменорею, дисменорею, олигоменорею, болезненные месячные, а также формирование функциональных кист яичников. Также запор не благоприятно влияет на способность зачать и выносить ребенка (фертильность), снижает количество и активность сперматозоидов. Кроме того, дисбаланс апана ваты лежит в основе причинных факторов такого заболевания как геморрой.

Когда компенсаторные механизмы сдерживания не выведенной ваты ослабевают, вата начинает двигаться вверх. Достигая тонкого кишечника, желудка, двенадцатиперстной кишки и печени, а это дом питты, вата задувает или раздувает пищеварительный огонь. Это еще больше снижает глубину переваривания пищи, и работа кишечника еще больше усугубляется. Возникают урчание, вздутие, метеоризм, кишечные колики. Холод ваты остужает огонь, охлаждает печень и желчный пузырь, приводит к сгущению желчи и крови. Все эти процессы приводят к формированию целого ряда тяжелых дисбалансов пищеварения, включая такое распространенное заболевание как желчекаменная болезнь. Холодная и густая кровь достаточно быстро приводит к слипанию солей желчных кислот, желчных пигментов, холестерина и шлаков и, как результат, образованию камней.

Далее вата поднимается в грудь — дом капхи. Здесь она нарушает работу сердца и легких. Может проявляться боль в сердце, аритмия, тахикардия, сухой кашель, одышка, неприятные ощущения за грудиной. Часто люди обращаясь за помощью к специалистам, не получают должного результата. При этом лабораторные и инструментальные исследования не помогают определить причину страданий. По пути своего движения вата также нарушает работу щитовидной железы. Поднимаясь все более вверх, вата проникает в голову, нарушая при этом все мозговые функции. Так могут проявлять себя бессонница, ухудшение памяти, головная боль, гипертензия, головокружение, шаткая походка, обмороки, судороги, шум в голове и ушах, ухудшение зрения. На тонком уровне ума дисбаланс ваты дает страхи, тревоги, панические атаки. Вата остужает и иссушает кровь, кровеносные сосуды, мозговые структуры. Густая кровь не несет достаточного количества кислорода, сосуды утрачивают эластичность и способность свободно и быстро изменять свой просвет. Хроническое кислородное голодание мозга и затрудненное выведение отходов метаболизма – это физический механизм возникновения и проявления большинства вышеперечисленных дисбалансов.

Таков механизм движения накопленной ваты по всему телу. В аюрведе такой процесс движения апана ваты называется pratiloma, буквально «против шерсти». Но, на этом не заканчивается патологическое влияние накопленной и распространившейся ваты. При этом она увлекает за собой не выведенные отходы, которые по пути движения включаются во все метаболические процессы. И это еще более тяжелое влияние на здоровье человека. Возникает хроническая усталость, утрачивается энергия и легкость, поднимают голову различные хронические дисбалансы. Например, такой как артрит. На санскрите, языке аюрведы, артрит обозначается как amavata, где ама – шлаки, т.е. буквально вата, разносящая шлаки по всему телу, которые оседают в суставах. Также ухудшается настроение, ослабевают чувства, нарушается мировосприятие. Человек чувствует себя нездоровым. Аналитический подход в оценке своего состояния, в том числе из-за множества проявленных дисбалансов, не дает результата. И тогда и доктор, и пациент часто приходят к ложному выводу, называя это «психосоматикой» …

Что же делать и как нам быть? Ответ понятен. Нужно как можно эффективнее и быстрее направить эту апана вату вниз. В аюрведе это называется anuloma, буквально «за шерстью». Это приведет к выведению ваты из тела, которая выведет накопленные шлаки и, как минимум, ослабит свое патологическое влияние на формирующиеся дисбалансы. Для этого нужно следовать определенным рекомендациям: ранний подъем, лучше до 6.00. и, если позыва к опорожнению нет, следует его стимулировать — питье горячей воды с долькой лимона, легкие физические упражнения (для ваты) и более интенсивные (для капхи). Ранний завтрак (7.00. — 8.00. — 10-15% от общего количества съеденной еды за день, затем обед (12.00. — 14.00. — 50-60%) и не поздний ужин (около 18.00. – 25-30%). Очень важно, чтобы обед по объему был больше ужина. Когда Солнце в зените, а Солнце – это концентрированное выражение огня в Мироздании, пищеварительный огонь максимально активен. Также важно и то, что через 15-18 часов после основного приема пищи формируется позыв к опорожнению кишечника. И этот период времени как раз попадает на ранние утренние часы. Еще одна важная рекомендация – это исключение еды в перерывах между едой, т.е. исключение перекусов. Наш пищеварительный огонь не может проявлять одинаковую активность в течение дня. Важно, чтобы к каждому последующему основному приему еды он был максимально активным.

Проблема запора напрямую связана с активностью jatharagni — пищеварительного огня. Для людей разных конституций характерен разный по активности огонь. Для людей вата конституции характерен нерегулярный пищеварительный огонь, для питты характерен острый пищеварительный огонь и для капхи характерен замедленный пищеварительный огонь. Но, именно нерегулярный и замедленный пищеварительный огонь дают плохую работу кишечника. Для того, чтобы агни был максимально сбалансированным необходимо исключать три важнейших причины, нарушающие его активность:
• Употребление здоровой и нездоровой пищи в смешанном виде;
• Употребление слишком мало или слишком много пищи, или употребление пищи до или после должного времени;
• Употребление пищи до того, как предыдущая пища переварилась.

Конечно, в условиях одной публикации невозможно дать полные рекомендации. Тем более, что при этом нужно учитывать не только природу человека, но и природу дисбаланса, период жизни, сезон и многие другие факторы. Для этого обращайтесь за помощью к специалистам аюрведы. Хорошо было бы, чтобы эти знания применяли не только пациенты, но и доктора. Их врачебный опыт от этого только бы стал эффективней, а практика еще более успешной.

Желаю всем здоровья! Пожалуйста, поделитесь этой важной информацией с вашими друзьями и близкими!

Доктор аюрведы Юрий Михайлович Авраменко

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!