Главная » Энергия дня » Рецепт дня » Салат с тунцом и помидорами

Салат с тунцом и помидорами

Этот салат прост, доступен и полезен. К тому же компоненты легко варьировать. Замените зеленый салат пекинской капустой или салатом «Айсберг», добавьте красный лук, а кедровые орехи замените тыквенными семечками. Экспериментируйте!

РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКОГО САЛАТА С КОНСЕРВИРОВАННЫМ ТУНЦОМ

Что нужно:

  • 4 небольших помидора
  • 5–7 стеблей зеленого лука
  • 1 банка консервированного тунца
  • листья салата
  • половина пучка петрушки
  • 2 ст.л. кедровых орешков (можно заменить тыквенными семечками)
  • соль, перец – по вкусу

Заправка:

  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 1 ч.л. бальзамического уксуса
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 1/4 ч.л. лимонной цедры
  • соль и перец – по вкусу

Как приготовить салат с консервированным тунцом:

1. Помидоры нарезать тонкими ломтиками. Зеленый лук – мелко порубить.

2. Консервированный тунец достать, слегка отжать и размять вилкой.

3. Для заправки смешать все ингредиенты.

4. Салатные листья крупно порвать и выложить на блюдо. Добавить помидоры, зеленый лук. Аккуратно распределить по поверхности тунец, полить заправкой.

5. Украсить петрушкой и кедровыми орехами. Приправить солью и перцем.

Автор: Роса ТВ
Теги
Цейлонський чай Шрі-Ланки
Аюрведа - искусство жизни
Чай для завтрака
Имбирный чай (Аюрведа)
7 продуктов для активизации организма
Рис с кокосовыми сливками и манго
Картофельные котлеты с грибами
Как приготовить соус "Песто"?
Печеный перец с орегано
Простой салат с кольраби
Салат с фенхелем, авокадо и грецким орехом
Томатные котлеты из чечевицы
Салат из овощей-вок с имбирно-кунжутной заправкой
Рулетики из кабачков гриль с сыром и томатами
Салат с яблоком, томатами и сыром
Голод и аппетит – есть ли… разница?

Login


Lost your password?