Главная » Энергия дня » Рецепт дня » Салат с тунцом и помидорами

Салат с тунцом и помидорами

Этот салат прост, доступен и полезен. К тому же компоненты легко варьировать. Замените зеленый салат пекинской капустой или салатом «Айсберг», добавьте красный лук, а кедровые орехи замените тыквенными семечками. Экспериментируйте!

РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКОГО САЛАТА С КОНСЕРВИРОВАННЫМ ТУНЦОМ

Что нужно:

  • 4 небольших помидора
  • 5–7 стеблей зеленого лука
  • 1 банка консервированного тунца
  • листья салата
  • половина пучка петрушки
  • 2 ст.л. кедровых орешков (можно заменить тыквенными семечками)
  • соль, перец – по вкусу

Заправка:

  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 1 ч.л. бальзамического уксуса
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 1/4 ч.л. лимонной цедры
  • соль и перец – по вкусу

Как приготовить салат с консервированным тунцом:

1. Помидоры нарезать тонкими ломтиками. Зеленый лук – мелко порубить.

2. Консервированный тунец достать, слегка отжать и размять вилкой.

3. Для заправки смешать все ингредиенты.

4. Салатные листья крупно порвать и выложить на блюдо. Добавить помидоры, зеленый лук. Аккуратно распределить по поверхности тунец, полить заправкой.

5. Украсить петрушкой и кедровыми орехами. Приправить солью и перцем.

Автор: Роса ТВ
Теги
Простая аюрведическая чистка
Вкусный заливной капустный пирог
Рагу з болгарського перцю
Жареный рис
Томатный пирог (лакто)
Клубничное тирамису
Картофель, фаршированный сыром фета и оливками
Кокосовый кекс с нутом
Паста с овощами и лимонным соусом
Паста с соусом из перца-гриль с пармезаном
Причины, по которым я никогда не выхожу из дома без своей домашней еды
Ароматное печенье с тахиной
Панцанелла со сладким перцем и маринованным луком
4 согревающих зимних напитка для здоровья
Паровой перец, фаршированный рисом, маслинами и чили
Котлетки из цуккини с фетой и мятой

Login


Lost your password?