Главная » Энергия дня » Рецепт дня » Салат с тунцом и помидорами

Салат с тунцом и помидорами

Этот салат прост, доступен и полезен. К тому же компоненты легко варьировать. Замените зеленый салат пекинской капустой или салатом «Айсберг», добавьте красный лук, а кедровые орехи замените тыквенными семечками. Экспериментируйте!

РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКОГО САЛАТА С КОНСЕРВИРОВАННЫМ ТУНЦОМ

Что нужно:

  • 4 небольших помидора
  • 5–7 стеблей зеленого лука
  • 1 банка консервированного тунца
  • листья салата
  • половина пучка петрушки
  • 2 ст.л. кедровых орешков (можно заменить тыквенными семечками)
  • соль, перец – по вкусу

Заправка:

  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 1 ч.л. бальзамического уксуса
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 1/4 ч.л. лимонной цедры
  • соль и перец – по вкусу

Как приготовить салат с консервированным тунцом:

1. Помидоры нарезать тонкими ломтиками. Зеленый лук – мелко порубить.

2. Консервированный тунец достать, слегка отжать и размять вилкой.

3. Для заправки смешать все ингредиенты.

4. Салатные листья крупно порвать и выложить на блюдо. Добавить помидоры, зеленый лук. Аккуратно распределить по поверхности тунец, полить заправкой.

5. Украсить петрушкой и кедровыми орехами. Приправить солью и перцем.

Автор: Роса ТВ
Теги
Вкуснейшие и сладкие цукаты из тыквы
Натурально-полезный сосус
Гречка с помидорами и чесноком
Вегетарианский песто с базиликом
Салат с клубникой, авокадо и козьим сыром
Салат с персиками, малиной, томатами и моцареллой
Салат из овощей с пряным нутом
Смузи из кокосового молока, манго и апельсина
Салат с виноградом и козьим сыром
Фасолево-томатный суп с фетой в средиземноморском стиле
Спагетти с соусом из петрушки с брынзой
Суп из маша
Фетучини со спаржей, томатами и кинзой
Паста со спаржей и зеленью
Овощные тальятелле с цветной капустой и льняными семечками
Ризотто с белыми грибами

Login


Lost your password?