Главная » Энергия дня » Рецепт дня » Яркий витаминный салат с йогуртовой заправкой

Яркий витаминный салат с йогуртовой заправкой

Этот простой, яркий детокс-салат готовится за считаные минуты, а съедается еще быстрее. Если вы настроены на эксперименты, то можно добавить красную, цветную или пекинскую капусту, яблоки, орехи и даже семечки!

Рецепт яркого витаминного салата с йогуртовой заправкой

Что нужно:

  • половина кочана молодой белокочанной капусты
  • 2 моркови
  • 1 красная луковица
  • 2–3 стебля зеленого лука
  • половина пучка петрушки
  • 2 средних помидора или 5–6 помидоров черри
  • соль, перец – по вкусу

Заправка:

  • 100 мл йогурта без добавок или сметаны
  • 2 ст.л. меда
  • цедра и сок половины лимона
  • перец – по вкусу

Как приготовить яркий витаминный салат с йогуртовой заправкой:

  • Капусту мелко нашинковать с помощью ножа или терки.
  • Морковь нарезать соломкой.
  • Красный лук – тонкими полукольцами.
  • Зеленый лук – мелко нарубить.
  • Петрушку мелко нарезать или порвать руками.
  • Смешать все в миске, посолить, поперчить.
  • Для заправки в другой миске смешать йогурт, мед, цедру и лимонный сок.
  • По желанию добавить перец.
  • Помидоры нарезать произвольным образом, дольками или колечками, отправить их в салат.
  • Добавить заправку и перемешать.
  • Если необходимо, посолить и поперчить салат еще раз.

 


  ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЫ О ЗДОРОВЬЕ ПО АЮРВЕДЕ  🙏 Ayurveda_UA

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

Ayurveda_Portal

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!

Автор: Роса ТВ
Теги
Полезные свойства специй согласно аюрведе
Аюрведа: общие правила приема пищи
Ведический повар Сатья Дас
Брокколи с чесночной заправкой
Цукини, фаршированные киноа
Вегетарианские котлеты из киноа
Клубничное тирамису
Фаршированные кабачки с фасолевой начинкой и томатным соусом
Салат с кускусом и томатами
4 согревающих зимних напитка для здоровья
Тыквенный суп с карри и вялеными томатами
Салат с виноградом и козьим сыром
Зеленый тапенад с оливками, каперсами и миндалем
Салат с булгуром, кинзой и пряной заправкой
Запеченные корнеплоды в пряном соусе
Фруктово-ягодный салат с дыней

Login


Lost your password?

РОСА ТВ - МІЖНАРОДНИЙ ПОРТАЛ ЗДОРОВЬЯ, АЮРВЕДИ ТА ДУХОВНИХ ПРАКТИК

 Виберіть, будь-ласка, мову перегляду та закрийте вікно хрестиком

  EnglishFrenchGermanItalianPolishRussianSpanishUkrainian