Чем полезна поза Лотоса? »
Падмасана – известная всем поза лотоса, классика жанра, если можно так выразиться.
Каждый человек, так или иначе соприкоснувшийся с практикой йоги, рано или Подробнее…
Психосоматическая карта тела и чакр или как тело связано с психологическими проблемами »
Часто можно услышать фразу: «Все проблемы от нервов». В ней достаточно примитивно отражена истина о том, что любая проблема нашего физического тела связана Подробнее…
Девять очистительных дыханий »
Естественный ум человека ясен, открыт, чист и невинен. Того, кто полностью это осознаёт, называют буддой — или, по-тибетски, сангье. Слово сангье образовано из Подробнее…
Что же такое медитация и зачем она нужна? »
Медитативные практики еще с древних времен считались путем достижения просветления, а также способом познания реальности. Если мы будем говорить об этимологии слова медитация, Подробнее…
Простая утренняя медитация »
Чтобы обрести внутреннюю гармонию, человеку просто необходимо каждый день посвящать какое-то время только себе – уделяйте свиданию с самим собой полчаса каждое утро, Подробнее…
Дыхание, успокаивающее ум »
Всего три практики правильного дыхания помогут вам уменьшить стресс, успокоить ум и соединиться со своим внутренним «Я». Эти простые практики пранаямы уменьшают стресс Подробнее…
Техника медитации глубокого дыхания »
Глубокое дыхание — один из самых эффективных способов начать медитацию и эта чудесная техника может выполняться где угодно. Два ключевых элемента любой медитативной Подробнее…
Практика пранаямы: дыхание ради жизни »
Пранаяма, практика «контролирования дыхания», набирает популярность как простой метод познания и практики йоги. Эта практика помогает справиться со стрессом, улучшить концентрацию и увеличить Подробнее…
«Я просто взяла и начала всё менять»: интервью с Олесей Новиковой »
Путешественник, писатель, автор блога «Создай себя заново», организатор ретритов «Вернись другим» Олеся Новикова поделилась своим опытом изменения жизни к лучшему.
— Олеся, сейчас вы успешны Подробнее…
3 техники медитации для расслабления и самопознания »
Медитация позволяет нам успокоить наше тело и разум, заглянуть в себя и, возможно, найти скрытые резервы.
Подробнее...
Здоровье пищеварительной системы и отличная осанка: «древняя» Дханурасана »
Сразу — о неприятном. Типичные ошибки в Дханурасане («Позе лука») могут не только испортить настроение и сбить практику, но и навредить здоровью:
Чрезмерное Подробнее…
Пранаяма – дыхание жизни »
Черпать жизненную энергию непосредственно из первоисточников, каковыми для нас являются солнце, огонь, вода, земля и воздух – это искусство. Мы даже едим и Подробнее…
Даша Каболова: «Главное – быть в балансе» »
Она помогает людям стать свободными от внутренних рамок и ограничений, раскрыть свой потенциал и жить счастливой осознанной жизнью. Она преподаватель кундалини-йоги, целитель, возвращающий людям Подробнее…
4 простые асаны для идеального пресса »
У многих практиков складывается впечатление, что для выполнения некоторых сложных асан нужны сильные руки или безупречное чувство равновесия. На самом деле большинство силовых Подробнее…
8 шагов утреннего пробуждения по Аюрведе »
Небольшие утренние аюрведические ритуалы станут очень полезными для вас при пробуждении утром, особенно эффективно в зимний период придерживаться каждого из них.
Согласно Аюрведе, Подробнее…
Отпускать – улыбаться – счастье: как происходит осознанное сидение »
«Если вы всегда сидите в ожидании, вы не находитесь в настоящем моменте»
Иногда люди говорят, что не знают, что делать, когда они сидят. Подробнее…
«Моё тело также свято, как моя душа» — интервью Тани Лисовской »
«Отношения мужчина-женщина – это лакмусовая бумажка, которая отражает, где ты сейчас, насколько помогают тебе твои практики оставаться в осознанности, насколько ты можешь принять другого Подробнее…
7 хороших свойств растяжки, о которых знают не все и 5 ее простых упражнений для женщин »
В принципе, мы все слышали, о пользе растяжки для здоровья. Но проблема в том, что когда стоит вопрос о тренировке, а времени в Подробнее…
Система 10 чакр из 800-летнего трактата «Сокровищница музыки» (Кристофер Уоллис) »
В рамках традиции классической тантры сформировалась не одна, а несколько систем чакр. В ранней традиции наиболее распространены системы, в которых выделяются пять чакр, Подробнее…
Приятное с полезным: ПРАНАЯМА НА ПРОГУЛКЕ »
Эта пранаяма носит название «Враджана-пранаяма». Упражнение выполняется исключительно при ходьбе. Его эффективность для улучшения здоровья без преувеличений поразительна!
Подробнее...
Зачем держать язык за зубами »
В пословицах часто даются очень полезные наставления. Особенно если перестать искать в них двойной смысл и воспринимать, как есть. Держи язык за зубами Подробнее…
